Ketahui bagaimana menguruskan panduan praktikal kebahagiaan

Beberapa hari yang lalu, saya mempunyai perbualan yang sangat menarik dengan rakan sekerja dan sahabat yang baik, mengenai kehidupan dan cara untuk menangani dengan betul.

Pengalamannya, seperti saya, dalam bercakap dengan pesakit dan juga dengan kenalan dan rakan-rakan, dirumuskan secara umum Kehidupan dianggap sebagai sesuatu yang rumit dan kebahagiaan sebagai sesuatu yang ethereal, tidak penting dan sentiasa melarikan diri. Bahawa ia adalah keadaan mudah rosak, sementara pendek, hampir tidak dapat dicapai, bahawa ia berada di luar suatu tempat, bahawa ia tidak bergantung pada diri sendiri, sehingga tidak dapat dikendalikan ...

Bagaimanapun, bolehkah anda gembira walaupun anda direndam dalam situasi yang menyakitkan? Kebahagiaan hanya bergantung pada apa yang telah anda capai, atau segala-galanya di sekeliling anda adalah sempurna dan indah? Bukankah kebahagiaan bergantung pada bagaimana kita menguruskannya??

• Artikel berkaitan: "10 kunci untuk menjadi gembira, mengikut sains"

Apa kebahagiaan sebenarnya?

Kebahagiaan biasanya digambarkan sebagai keadaan kepuasan rohani dan fizikal yang hebat dengan tidak ada kesulitan atau kesulitan. Ia adalah keadaan yang akan dicapai apabila kita mencapai matlamat kita.

Walau bagaimanapun, ada orang yang, masih mempunyai keperluan dasar anda (mempunyai pekerjaan, sumber, perumahan, keluarga dan rakan-rakan, dll.) tidak senang ... Mengapa ini berlaku??

Di sini kita harus menyebutkan apa dalam psikologi sosial dipanggil locus of control (LC). Ini mengenai kepercayaan (dan anggapannya) yang mana, peristiwa yang berlaku kepada kita hanya bergantung kepada kuasa luar yang tidak kita kendalikan (LC Luar) atau usaha kita sendiri (Internal LC).

Jelas sekali kita tidak selalu menunjukkan satu LC setiap masa, kerana ia adalah satu kontinum yang kita bergerak mengikut peristiwa, tetapi kita menetapkan trend.

Ketahui bagaimana menguruskan kebahagiaan

Oleh itu, mereka yang mempunyai LC dalaman akan lebih bertanggungjawab terhadap tindakan mereka sendiri, akan kurang dipengaruhi oleh pendapat orang lain, akan cenderung untuk melihat diri mereka sebagai berkesan dan yakin dalam kewajipan mereka, akan cenderung untuk berusaha dalam apa yang mereka lakukan , dan mereka akan melaporkan lebih bahagia dan lebih bebas.

Sebaliknya, mereka yang mempunyai LC luaran, mereka memegang kuasa luaran yang bertanggungjawab kepada mereka semua yang berlaku kepada mereka, mereka terbiasa dengan kebolehan atau kegagalan apa-apa kejayaan atau kegagalan yang mereka perolehi, mereka tidak fikir mereka mampu mengubah keadaan mereka melalui usaha mereka sendiri, sering merasa tidak berputus asa atau tidak berdaya dalam menghadapi situasi yang sukar; oleh itu mereka lebih cenderung untuk mengalami apa yang dikenali sebagai "keputusasaan yang dipelajari".

Cara di mana kita belajar menguruskan kebahagiaan melalui lokus kawalan, Oleh itu, ia sangat mempengaruhi apa yang kita rasakan.

Apa yang akan menjadi gembira?

Dalam pengalaman kami (saya sendiri dan rakan sekerja saya) kebahagiaan terletak di dalam diri kita, ia adalah keadaan dalaman yang damai dan kesejahteraan. Kita mesti membezakannya dari kegembiraan dan kepuasan, kerana ini adalah perasaan yang terpendam.

Aristotle sudah menyebut bahawa "kebahagiaan bergantung pada diri kita". Bagi pihaknya, Lao Tse memahami bahawa "kebahagiaan terletak pada keupayaan untuk hidup dan menikmati saat ini, kerana jika anda tergantung pada masa lalu atau terus memproyeksikan masa depan, kebimbangan dan tekanan akan berkembang".

Apabila kita menguruskan minda kita, mengurus dan menikmati sepenuhnya masa sekarang dan apa yang kita ada, kita boleh merasakan diri kita direndam di lautan keamanan dan kesejahteraan, yang membawa kita untuk mengalami yang merindui kebahagiaan. Memahami dengan cara ini, ia menjadi keadaan yang hampir berterusan, tidak begitu berubah-ubah, yang berlaku walaupun dalam detik-detik yang menyakitkan atau rumit dalam hidup kita.

Gembira tidak bermakna bahawa pada masa tertentu anda tidak boleh menangis untuk kerugian, atau anda boleh ditekankan dengan peristiwa tertentu, sebaliknya, keadaan itu akan membolehkan kita mempunyai lebih banyak sumber dan kekuatan untuk menghadapi peristiwa itu, kerana cara pemikiran kita tidak bergantung pada yang luaran, ia akan menjadi asing, dapat beradaptasi untuk setiap keadaan, membolehkan kita melihat keluar dari terowong sepanjang masa, memberikan cahaya yang memberi panduan dan menaikkan kita.