15 aktiviti untuk mengisi anda dengan tenaga dan keyakinan

Kita hidup dalam masyarakat di mana kita sentiasa pergi dari sini ke sana, berjalan seperti ayam tanpa kepala dari satu tempat ke tempat lain. Dan inilah pada hari ini dengan banyak tugas dan tanggungjawab yang perlu kita jumpai sebaik sahaja kita mempunyai masa lapang. Dan biasanya, kali ini kita menyia-nyiakan menonton televisyen atau berbincang mengenai rangkaian sosial untuk permainan terakhir pasukan kami.

Kelajuan panik ini menyebabkan kita mengalami tekanan dan suasana hati kita berubah dan membawa gaya hidup kelabu dan negatif. Untuk memperbaiki ini, kami akan mencadangkan 15 aktiviti yang akan membawa anda kesejahteraan dan membawa anda menjadi orang yang mempunyai keupayaan yang lebih tinggi untuk mengisi anda dengan tenaga dan tahu bagaimana untuk menguruskannya dengan lebih baik.

• Mungkin anda berminat: "Apakah kesejahteraan? Kesejahteraan mental dan fizikal yang baru"

15 aktiviti untuk mengenakan anda tenaga

Di bawah ini anda boleh mencari pilihan tugasan, latihan atau hobi yang sangat berguna untuk membantu anda menguruskan kekuatan anda dengan lebih baik. Anda hanya perlu mengambil sedikit masa sehari untuk menerapkannya dalam kehidupan anda. Pilih yang sesuai dengan kes tertentu anda.

1. Garam di luar

Ya, anda mungkin berfikir bahawa ini adalah puncak keaslian. Tetapi sesuatu yang mudah seperti berjalan keluar berjalan-jalan, pergi berjalan-jalan di pantai, pergi membeli-belah atau berjalan-jalan taman di bandar anda akan bermakna bahawa tahap tekanan anda turun dan anda melepaskan endorphins, yang adalah bahan kimia dalam otak kita yang membuat kita berasa baik.

Sekiranya aktiviti ini boleh dilakukan pada siang hari dan dengan cahaya matahari, lebih baik daripada yang lebih baik. Cahaya matahari membantu mensintesis lebih banyak vitamin D, yang akan membantu kita mengawal tahap vitamin ini dalam tubuh dan ini akan membantu kita meningkatkan mood kita. Salah satu aktiviti paling disyorkan untuk mengisi tenaga anda.

2. Pergi melihat pertunjukan

Perlawanan bola sepak, mainan, konsert, pergi ke pawagam, dan lain-lain ... Pilihannya sebanyak yang anda boleh bayangkan, dan ini akan membantu anda melepaskan ketegangan betul. Fikirkan tentang hobi apa yang anda miliki dan tunjukan diri untuk menghadiri acara itu.

Bagi orang yang mempunyai anggaran kecil, terdapat juga banyak pilihan. Di mana-mana bandar mereka mengadakan konsert atau pertunjukan percuma yang mampu dimiliki oleh mana-mana poket.

3. Perjalanan

Perjalanan mungkin salah satu aktiviti yang paling menyenangkan yang wujud. Mengetahui tempat baru, budaya baru, merasakan gastronomi eksotik, dan sebagainya ...

Memang ia bukan aktiviti yang murah (walaupun ia menjadi lebih murah) untuk menikmati manfaatnya, anda tidak perlu pergi ke Indonesia atau New Zealand. Ia akan bernilai untuk membuat perjalanan singkat ke bandar atau bandar berhampiran. Sebenarnya, ramai orang melemparkan diri ke kolam tanpa mengetahui semua yang boleh ditawarkan oleh negara atau komuniti mereka.

4. Menghadiri bengkel atau persidangan

Satu lagi pilihan yang menarik. Sekiranya anda tinggal di sebuah bandar sederhana atau besar, anda pasti akan mempunyai banyak pilihan bengkel, bengkel, persidangan atau jadual bulat dengan topik yang berkaitan dengan sesuatu yang anda suka. Dari bengkel terapi seni, untuk ceramah tentang hak asasi manusia, untuk ceramah bercakap mengenai filem pemenang festival filem bebas lepas.

Anda hanya perlu meletakkan subjek yang anda cari dan bandar anda dalam enjin carian dan anda akan mendapat puluhan acara untuk dipilih.

5. Menginap dengan orang lain

Hubungan sosial mungkin adalah perkara yang memberi kita kebahagiaan dan kepuasan yang paling. Dalam kesibukan hari ke hari adalah sangat biasa untuk meninggalkan mereka mengetepikan. Kami meletak kopi dengan rakan kami untuk pergi ke kelas bahasa Inggeris atau kami berhenti melawat sepupu kami kerana kami tidak mahu bergerak dari sofa lembut.

Salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk memutuskan sambungan dan keluar dari rutin adalah bertemu dengan orang lain. Tidak kira sama ada dengan kawan, keluarga atau rakan sekerja. Yang penting adalah berkaitan, berinteraksi, bersosial.

6. Latihan

Saya berfikir bahawa tidak perlu menyebutkan faedah-faedah yang ada pada tubuh kita dan minda kita. Kita semua tahu bahawa dengan sekurang-kurangnya 30 minit latihan ringan sehari ia akan cukup untuk melihat kita secara fizikal yang lebih baik dan menjadikan fikiran kita lebih jelas dan lebih senyap.

Sekali lagi, pilihannya tidak terhad. Lebih-lebih lagi, tidak perlu untuk mengamalkan sukan seperti itu, anda boleh memilih pelajaran tarian, berjalan pantas atau bercinta.

7. Luangkan masa dengan hobi atau projek

Adakah anda ingin menyiapkan blog tetapi anda tidak pernah membuat keputusan? Adakah anda suka menulis, tetapi anda tidak pernah menulis apa-apa? Sesungguhnya anda mempunyai hobi yang anda telah terabaikan. Sudah waktunya untuk mengambilnya semula. Menyambung semula atau memulakan projek akan membuat anda berasa baik pada masa ini dan dalam jangka panjang, kerana anda akan merasa bahawa anda sedang berjalan ke arah sesuatu yang menarik.

8. Lakukan sesuatu untuk diri sendiri

Walaupun hampir semua pilihan sebelumnya memerlukan mendedikasikan masa untuk diri sendiri, dengan idea kelapan yang anda akan buat ialah membuat atau membeli sesuatu sahaja.

Sebagai contoh: memasak hidangan yang anda tidak pernah cuba, membeli sesuatu yang anda suka, menyewa insurans kesihatan, memakai pakaian terbaik anda, dan lain-lain ... Apa sahaja yang anda boleh fikirkan, dengan satu-satunya keadaan yang anda puas dan merasa atau melihat anda lebih baik apabila anda melakukannya.

9. Beri perhatian

Di antara banyak manfaat meditasi adalah untuk meningkatkan kesihatan mental dan fizikal, meningkatkan ingatan atau mengurangkan kebimbangan dan kemurungan. Jadi bermeditasi telah menjadi salah satu tindakan terbaik yang boleh anda lakukan jika anda mahu mengambil nyawa anda ke peringkat seterusnya.

Terdapat banyak bentuk meditasi. Di Internet, anda mempunyai beribu-ribu tutorial, audio dan video secara percuma. Jadi anda tidak mempunyai alasan.

Jika anda tidak suka bentuk meditasi tradisional, Anda juga boleh memilih kontemplasi. Itu hanya mengenai memerhati sekeliling anda dengan 5 deria (sebaik-baiknya di luar rumah).

• Artikel berkaitan: "Bagaimana untuk belajar bermeditasi, dalam 7 langkah mudah"

10. Pelantikan solo

Sama seperti yang sebelumnya, tetapi tidak sama. Pada kesempatan ini, apa yang patut anda lakukan adalah diam. Anda, sahaja dengan fikiran anda. Sebaik sahaja anda berdiam diri dan selepas anda berfikir tentang kebimbangan biasa hari anda, anda akan melihat isu-isu yang biasanya tidak anda ketahui. Adakah saya berpuas hati dengan kehidupan saya? Di manakah saya pergi? Bagaimanakah saya mahu hidup saya menjadi beberapa tahun akan datang? Apa yang sedang berlaku kepada orang? mereka adalah soalan yang biasanya muncul apabila anda berdiam diri.

Cari tempat yang tenang, di mana tiada siapa yang mengganggu anda, mematikan telefon bimbit anda, internet dan tinggal bersendirian dengan anda sahaja. Dalam pelantikan ini hanya ada satu orang dan anda adalah anda. Cuba!

11. Bekerjasama dengan seseorang, bantu orang lain

Waktu mendedahkan kepada beberapa tindakan altruistik bukan sahaja akan memberi manfaat kepada rakan-rakan kita tetapi juga membuat kita berasa lebih baik dan dengan rasa kegunaan.

Pada masa ini terdapat banyak persatuan dengan yang mana berkolaborasi menjadi sukarelawano. Walaupun anda juga boleh melakukannya sendiri. Berikan dermawan dengan jiran yang sedang mengalami kesulitan atau melakukan sesuatu yang istimewa untuk teman yang sakit. Berikan tanpa mengharapkan apa-apa sebagai balasan, semata-mata untuk kesenangan untuk menjadi murah hati.

12. Mulakan perbualan dengan orang yang tidak dikenali

Sesungguhnya anda ingat apabila ibu anda memberitahu anda sebagai seorang kanak-kanak yang anda tidak akan bercakap dengan orang yang tidak dikenali. Ibu anda melakukannya untuk melindungi anda daripada orang yang berbahaya yang mengambil kesempatan daripada ketidakbersalahan kanak-kanak. Tetapi sekarang bahawa anda sudah dewasa, dogma ini satu-satunya perkara yang membuat anda menghalang anda daripada bertemu ramai orang yang menarik kerana takut kepada yang tidak diketahui.

Berani bercakap dengan gadis itu dengan siapa anda selalu bersetuju di dalam bas, tanya sesuatu kepada rakan pusat gim, beritahu hello pemandu teksi dan berminat bagaimana hari anda akan berjalan. Mengusir pemikiran yang tidak masuk akal bahawa jika anda tidak mengenali seseorang, anda tidak mempunyai sebab untuk memulakan perbualan dengannya.

13. Main dengan haiwan

Sekiranya anda melihat, apakah yang dilakukan oleh kanak-kanak dan haiwan kesayangan? Bermain! Sebaliknya, orang dewasa hampir tidak pernah bermain, mereka sentiasa terikat dalam fikiran dan kewajipan mereka. Kenapa tidak pergi ke taman untuk bermain dengan anjing atau kucing anda seketika? Cubalah, mintalah kanak-kanak lagi, untuk beberapa saat, bersenang-senang seperti yang mereka lakukan.

14. Nyatakan aduan

Mungkin saya terkejut melihat pendekatan ini di antara begitu banyak aktiviti positif, tetapi anda akan bersetuju bahawa pada banyak kesempatan, kita tidak berdiam diri dan menyimpan pemikiran, emosi atau perasaan kerana takut ditolak atau hanya kerana kita ingin mengelakkan konflik.

Pada masa akan datang, anda ingin memberikan pendapat anda tentang aspek kontroversi, anda ingin mengadu mengenai kesepakatan yang anda anggap tidak sesuai atau mengkritik sesuatu atau tentang seseorang, jangan biarkan diri sendiri. Ekspresikan dengan tegas apa yang anda fikirkan dan menghormati diri anda.

• Mungkin anda berminat: "Orang asertif: 10 ciri mereka mempunyai persamaan"

15. Beri pujian

Berbeza dengan yang terdahulu, di sini anda boleh memberi ganjaran atau memuji seseorang yang anda fikirkan patut. Terdapat banyak orang yang akan melakukan perkara-perkara untuk anda, yang mengambil berat tentang anda atau yang hanya melakukan pekerjaan mereka dengan baik dan tidak menghargai ia cukup. Pasti anda fikir itu normal.

Kembali menggunakan ketegasan, pada kesempatan ini untuk menunjukkan penghargaan dan kasih sayang anda untuk apa yang anda terima. Atau walaupun anda tidak menerima apa-apa. Sesungguhnya jika anda memberitahu rakan pejabat anda betapa baiknya baju itu, anda akan berasa lebih baik.