12 manfaat tidur telanjang (mengikut sains)

Tidur tanpa pakaian adalah salah satu alternatif terbaik apabila suhu membenarkan, ia adalah cara yang selesa untuk tidur dan juga memberikan beberapa faedah.

Jadi sama ada untuk keselesaan atau kerana anda menikmati nudisme, tidur telanjang dapat meningkatkan kesihatan anda dan membuat anda menikmati hubungan yang lebih intim.

Manfaat tidur telanjang

Tetapi, Apakah manfaat tidur telanjang?? Mengapa anda memilih untuk tidur tanpa pakaian untuk tidur di piyama anda? Di bawah ini anda boleh mencari jawapan kepada soalan-soalan ini terima kasih kepada data yang disediakan oleh pelbagai kajian saintifik dalam garis penyelidikan ini.

• Mungkin anda berminat: "10 prinsip asas untuk kebersihan tidur yang baik"

1. Meningkatkan kesihatan reproduktif

Data saintifik menegaskan bahawa lelaki yang tidur telanjang menikmati sperma dengan kualiti yang lebih baik dan oleh itu, mempunyai tahap kesuburan yang lebih tinggi. Ini dijelaskan oleh ahli urologi Brian Steixner: "Tidur tanpa pakaian mempunyai kesan positif pada sperma lelaki, kerana mengekalkan suhu badan yang ideal menyumbang kepada keadaan sperma yang baik. Juga,, Haba yang berlebihan menyebabkan penurunan pengeluaran testosteron" Sesuatu yang tidak bermanfaat untuk kesuburan lelaki.

2. Membantu menurunkan berat badan

Ternyata suhu badan jatuh apabila kita tidur dan, akibatnya,, tubuh membakar lebih banyak lemak secara semulajadi. Tetapi apabila memakai pakaian, pakaian itu mengurangkan kesan ini. Itu tidak bermakna anda akan kehilangan banyak berat badan, tetapi ia tidak datang sama sekali buruk untuk membakar pengambilan kalori tambahan.

3. Kulit yang lebih sihat

Tidur telanjang bukan sahaja mempunyai kesan positif dalam mengurangkan lemak, tetapi kulit anda juga akan mendapat manfaat daripada amalan ini. Tidur tanpa pakaian membolehkan kulit anda bernafas, yang menyebabkan risiko mengalami masalah kulit berkurang. Di samping itu, tidur telanjang nikmat pengaktifan lemak coklat yang pada gilirannya membolehkan memperbaharui sel-sel mati dan menjaga kulit lebih sengit dan sihat..

4. Keakraban yang lebih besar dengan pasangan

Pasangan yang tidur telanjang berasa lampiran yang lebih besar dan sambungan yang lebih besar, kerana hubungan kulit ke kulit meningkatkan pembebasan oxytocin, dianggap sebagai hormon cinta dan hubungan afektif. Terima kasih kepada ahli kimia ini, ikatan antara ahli-ahli hubungan semakin kuat, lebih tahan dan berterusan.

Anda boleh mengetahui lebih lanjut tentang hormon ini dalam artikel ini: "Oxytocin, hormon cinta dan ikatan emosi"

5. Kurangkan tekanan

Satu lagi hormon penting dalam badan kita ialah kortisol, kerana pada tahap yang tinggi, ia terlibat dalam proses yang tertekan. Tidur telanjang kelihatan mengurangkan tahap kortisol di dalam badan dan, dengan itu, mengurangkan stres.

6. Kurang selera makan apabila terbangun

Cortisol, selain berkaitan dengan tekanan, ia juga seolah-olah mempunyai kesan kepada kami selera makan. Pada tahap yang lebih tinggi kortisol meningkat rasa lapar. Dengan mengurangkan tahap kortisol dengan tidur telanjang, kami juga merasa kurang lapar apabila terjaga. Satu lagi kelebihan tidur telanjang berhubung dengan penurunan berat badan.

7. Anda akan menjadi lebih bersih

Terutama pada musim panas, apabila panas mengeras, kita biasanya bangun berpeluh. Pada masa ini tahun ini boleh menjadi alternatif yang hebat untuk tidur tanpa pakaian. Dengan cara ini, kami akan berkeringat lebih kurang dan kami akan bersih pada waktu pagi.

8. Lebih kerap dalam hubungan intim

Jika ia telah mengulas bahawa tidur telanjang meningkatkan tahap oxytocin dan bermanfaat untuk mewujudkan ikatan afektif yang berkekalan, ia juga positif untuk bertemu dengan pasangan. Memakai pakaian ringan memberi manfaat kepada hubungan fizikal dan, akibatnya, kesihatan seksual.

9. Kurang kerengsaan

Sekiranya tidur tanpa pakaian bermanfaat untuk kulit, begitu pula untuk mengelakkan kerengsaan. Apabila anda tidur telanjang anda mengelakkan sentuhan kawasan sensitif dengan tisu dan membantu kulit bernafas. Dengan ini anda boleh mengelakkan banyak ketidakselesaan dan juga kesakitan.

10. Ia membantu anda tidur dengan lebih baik

Tidur tanpa pakaian dalam cuaca panas akan membantu anda menjadi lebih sejuk dan lebih selesa. Ini memudahkan tidur dan mengelakkan bangun pada tengah malam dengan perasaan tidak menyenangkan.

11. Memperbaharui

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa tidur telanjang membantu anda memperlahankan proses penuaan. Apabila kita tidur, kita melepaskan hormon pertumbuhan, yang merupakan kunci kepada pertumbuhan semula sel dan, oleh itu, bertindak sebagai bahan anti-penuaan. Oleh kontra, tidur dalam persekitaran yang sangat panas menyebabkan kita memproses hormon pertumbuhan yang kurang, menyebabkan penuaan lebih cepat.

12. Kurangkan risiko diabetes

Menurut Yayasan Tidur Nasional Amerika Syarikat, kebarangkalian menderita diabetes menurun jika kita tidur telanjang. Ini kerana tidur di persekitaran yang lebih sejuk menyebabkan orang ramai mempunyai kestabilan paras gula darah yang lebih tinggi dan kepekaan insulin yang lebih baik.

Dan ... apa sains kedudukan tidur kita??

Sains juga telah menyediakan data saintifik mengenai kedudukan yang kita gunakan semasa tidur berkaitan dengan keperibadian. Siasatan yang dijalankan oleh Chris Idzikowski, penyelaras di institut impian United Kingdom, mengkaji enam postur yang paling umum yang digunakan orang semasa tidur. Kesimpulan menyatakan bahawa setiap kedudukan dikaitkan dengan profil keperibadian tertentu.

Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai penyelidikan ini dalam artikel ini: "Posisi yang anda tidur dalam mengatakan banyak tentang personaliti anda".