12 aplikasi untuk berehat di mana-mana sahaja

Kita tertakluk, sebagai peraturan umum, ke tahap tekanan yang sangat tinggi. Struktur sosial dan kadar hidup kita tinggal memerlukan kita untuk sentiasa berusaha, bersaing, berjuang dan berjuang untuk mengekalkan tahap aktiviti, tenaga yang sangat tinggi dan produktiviti hampir berterusan.

Semua ini boleh meletihkan dan menyedihkan membawa kepada masalah seperti kebimbangan yang paling lazim di seluruh dunia. Oleh itu, kita memerlukan ruang dan cara yang berbeza untuk memutuskan dan berehat. Keperluan ini telah menghasilkan bengkel dan aktiviti yang ditujukan kepadanya. Dan potensi teknologi baru telah pun dimanfaatkan untuk tujuan ini, menjana antara alternatif lain yang pelbagai aplikasi atau aplikasi telefon pintar untuk berehat di mana-mana sahaja.

• Artikel berkaitan: "Apps untuk psikologi: 8 alat yang tidak boleh hilang dalam telefon pintar anda"

Sejumlah aplikasi untuk berehat di mana-mana sahaja

Berikut adalah sedozen aplikasi atau aplikasi untuk berehat dalam pelbagai cara, dari meditasi kepada teknik pernafasan atau penggunaan bunyi untuk menurunkan tahap ketegangan atau bahkan membantu tidur.

1. Tenang

Dengan versi bahasa Sepanyol dan tersedia dalam Android dan penyemak imbas, aplikasi ini mencadangkan strategi yang berbeza untuk melonggarkan kami, dari meditasi berpandu kepada amalan teknik pernafasan, senario muzik dan santai. Ia dibayar, tetapi ia menawarkan versi percubaan percuma.

• Mungkin anda berminat: "6 teknik relaksasi mudah untuk memerangi tekanan"

2. White Noise Lite

Satu aplikasi mudah yang mendasarkan operasinya pada pilihan relaxers berbeza, seperti bunyi hujan, angin, mangkuk Tibet atau katak, yang membolehkan off berlaku secara berterusan pada masa yang sama kita bayangkan dalam keadaan santai. Membantu tidur dan mempunyai penggera bersedia untuk bangun dalam masa tetapi dengan ketenangan. Ia juga percuma, di Google Play.

3. Gravilux

Tersedia dalam IOS, aplikasi ini membolehkan anda menggambar dengan jari anda, melihat bagaimana sebilangan besar zarah bergerak bergantung di mana anda melepaskan jari anda.

4. Warna Tayasui

Juga pada iOS, aplikasi pembayaran (yang sebelum ini boleh didapati secara percuma dari Apple Store) menawarkan kami terutamanya Warna imej berbeza dari kerumitan yang berlainan untuk berehat.

5. Breathe2Relax

Walaupun estetika bukan yang terbaik, adalah aplikasi percuma adalah sangat berguna untuk muka-ke belajar bagaimana untuk melakukan teknik pernafasan yang berbeza yang membolehkan kita untuk mengurangkan saraf, tekanan atau kebimbangan. Tersedia pada Android dan iOS.

6. Aura: kesedaran & kebahagiaan

Boleh didapati pada iOS dan Android dan muat turun percuma, Aura adalah satu aplikasi yang membolehkan kita untuk membangunkan pengalaman peribadi, berdasarkan satu siri data asas seperti umur, tahap pergolakan atau tekanan, keyakinan dan minat pengguna. Menyediakan Sesi harian kira-kira tiga minit tempoh meditasi dan kesedaran (berguna juga untuk belajar melakukannya).

7. Prune

Dari apa yang kita realiti sebelum permainan, ini membantu untuk berehat hingga sebahagian besarnya dengan cadangan minimalis di mana kita mesti menanam pokok. Ia juga memainkan benang muzik bertujuan untuk memudahkan meditasi dan kelonggaran. Ya, ia dibayar.

8. Intimind

Dibuat oleh ahli psikologi pakar dalam kesedaran, aplikasi ini boleh didapati sepenuhnya dalam bahasa Sepanyol dalam kedua-dua Android dan iOS. Walaupun versi penuh dibayar (dengan langganan), ia menawarkan program inisiasi percuma 11 sesi meditasi 10-minit yang berbeza.

9. Caj Hayat

Aplikasi iOS percuma yang mendasari operasinya membuat senarai kedua-dua perkara positif dan negatif yang berlaku kepada kami setiap hari, membantu kita meletakkan perspektif mereka dan mengurangkan ketegangan dijana pada hari ke hari.

10. Pikiran Tersenyum

Aplikasi sepenuhnya percuma pada Android, walaupun sepenuhnya dalam bahasa Inggeris. Permohonan ini adalah berdasarkan kepada membantu untuk mengadakan sesi meditasi dan menawarkan program-program yang berbeza mengikut kumpulan umur, di mana akan diadakan ini (di tempat kerja sebagai contoh) atau untuk atlet. Rupa-rupanya juga menawarkan pilihan untuk memantau mood.

11. Bersantai Melodi: Tidur dan Yoga

Aplikasi yang mempunyai pelbagai bunyi putih untuk membantu kami berehat dan boleh digabungkan untuk mempunyai trek peribadi. Ia juga mempunyai kronometer dan membolehkan banyak meditasi (walaupun ini dalam bahasa Inggeris dan biasanya dibayar). Boleh didapati di Android.

12. Hentikan, Bernafas dan Pikirkan: Meditasi & Kesedaran

Aplikasi ini boleh didapati di Android juga sangat berguna untuk berlatih pelbagai jenis meditasi. Ia membantu untuk berehat, bermotivasi dan berehat dengan lebih baik. Ia juga membolehkan anda melihat kemajuan anda dan juga mempunyai video untuk membantu anda melakukan yoga untuk kanak-kanak. Muat turunnya percuma dan juga menawarkan lebih daripada 40 aktiviti percuma, tetapi ia mempunyai lebih daripada 80 versi premium, yang memerlukan langganan berbayar.