Bagaimana untuk membantu seorang remaja dengan kemurungan

Banyak yang dibicarakan tentang kemurungan pada masa dewasa, bagaimanapun, sedikit diketahui tentang kemurungan dalam masa remaja, yang menyebabkan orang muda atau keluarga mereka tidak mencari bantuan yang diperlukan. Kemurungan adalah penyakit yang boleh menjejaskan orang yang berumur, tahap pendidikan atau budaya dan kedudukan ekonomi. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), menjelang tahun 2020, kemurungan akan berada di tempat kedua di kalangan gangguan mental dan fizikal. Sebagai remaja adalah peringkat perubahan fizikal yang berterusan, pencarian psikologi dan berterusan identiti mereka sendiri, kadang-kadang boleh menghasilkan kekeliruan dari segi mengetahui sama ada remaja itu menderita atau tidak mengalami kemurungan. Walau bagaimanapun, sebaik sahaja kemurungan remaja diiktiraf, ia perlu untuk membantu dan menyokongnya supaya dia dapat mengatasinya. Tetapi ¿Bagaimanakah kita boleh membantunya? Untuk tahu Bagaimana untuk membantu seorang remaja dengan kemurungan, Ia perlu dimaklumkan dengan lebih terperinci mengenai penyakit ini dan melakukan satu siri tindakan yang bertujuan untuk mencapainya.

Itulah sebabnya dalam artikel Psikologi Dalam Talian ini, kita akan menganalisa bagaimana kemurungan menampakkan diri dalam remaja, apa gejala, sebab, apakah rawatan yang mesti dilakukan untuk mengatasinya dan apa yang boleh dilakukan ibu bapa dan / atau orang dekatnya remaja untuk membantu melegakannya.

Anda juga mungkin tertarik: Bagaimana untuk membantu seorang remaja dengan harga diri yang rendah

1. Bagaimana untuk mengetahui jika seorang remaja mengalami kemurungan
2. Faktor-faktor yang meningkatkan risiko kemurungan remaja
3. Masalah remaja yang tertekan
4. Remaja saya mempunyai kemurungan: bagaimana saya membantunya

Bagaimana untuk mengetahui jika seorang remaja mengalami kemurungan

The remaja dengan kemurungan Mereka mungkin menunjukkan gejala selain orang dewasa, kerana mereka cenderung berada dalam mood yang tidak baik, mempunyai tingkah laku yang saling bertentangan di sekolah, marah, mendapati diri mereka sentiasa kerengsaan dan merasa disalahpahami. Inilah yang membuat kesulitan untuk mengiktiraf jika ia adalah kemurungan atau tidak, kerana seperti yang telah disebutkan, sikap dan perubahan perasaan ini juga biasa pada tahap ini. Satu aspek penting yang perlu diambil kira ialah apabila seorang remaja tertekan, dia tidak semestinya perlu menunjukkan mood yang sedih atau lemah, dan juga tidak perlu mengasingkan diri dari orang lain. Walaupun ini mungkin berlaku, ia tidak semestinya seperti ini.

Untuk membantu anda mengenal pasti apabila ia menjadi kemurungan, anda boleh mengambil kira siri simptom ini dan menyedari tempoh dan keamatan setiap mereka.

Gejala kemurungan pada remaja

• Kerosakan dan mudah marah.
• Keletihan, kehilangan tenaga (nampaknya hampir habis hari).
• Masalah tidur (sangat sukar untuk anda bangun pada waktu pagi dan tidur pada waktu malam).
• Saya mahu menangis tanpa sebab yang jelas.
• Kesukaran menumpukan perhatian, mungkin juga mengalami masalah ingatan dan mengurangkan prestasi sekolah mereka.
• Perasaan tidak bersalah atau bersalah.
• Dia tidak menikmati aktiviti yang dia nikmati.
• Meningkatkan atau hilang selera makan.
• Suasana yang rendah (berasa sedih kebanyakan masa tanpa alasan yang jelas).
• Apathy.
• Fikiran negatif dan kritik diri secara berterusan.
• Rasa kebosanan yang kerap
• Kesakitan dan ketidakselesaan fizikal (biasanya muncul dengan mendalam)
• Idea Bunuh diri: Mentions yang anda mahu mati atau meninggalkan selama-lamanya, memberikan barang-barang anda, menulis cerita atau mendengar muzik mengenai kematian, jenaka tentang melakukan bunuh diri, dan sebagainya..

Faktor-faktor yang meningkatkan risiko kemurungan remaja

Terdapat beberapa faktor yang jika hadir dalam kehidupan remaja, menjadikannya lebih mudah untuk mengalami kemurungan. Ada di antara mereka yang berikut:

• Mempunyai ibu bapa yang mengalami kemurungan.
• Masalah sekolah dan / atau sosial.
• Pengalaman tekanan atau kesedihan akibat kematian orang tersayang anda.
• Kesendirian.
• Perubahan dalam gaya hidup anda (pertukaran bandar atau negara, perpisahan atau perceraian ibu bapa).
• Penyelidikan saintifik telah menunjukkan bahawa sebelum akil baligh, kanak-kanak lelaki dan perempuan mempunyai kemungkinan yang sama mengalami kemurungan, bagaimanapun, selepas 15 tahun, wanita mempunyai dua kali peluang.
• Masalah keluarga (konflik dalam persekitaran keluarga).
• Trauma fizikal atau psikologi (penderaan lisan atau fizikal, buli sekolah, penderaan seksual, dll.).
• Reaksi beberapa ubat (berunding dengan doktor anda).
• Penyalahgunaan alkohol dan bahan-bahan lain.
• Masalah kesihatan serius.

Masalah remaja yang tertekan

Kemurungan mempunyai kesan yang besar terhadap kehidupan remaja dan mempengaruhi perkembangan dan pertumbuhan diri mereka. Ia juga penting untuk mengetahui bahawa jika seorang remaja dengan kemurungan tidak menerima rawatan, ia dapat bertahan dan memanjangkan pada masa dewasa sehingga menyebabkan lebih banyak masalah di masa depan. A remaja yang mengalami kemurungan akan mula miliki masalah dalam satu atau lebih bidang kehidupan anda, yang mungkin bertambah teruk dan penting untuk mengambil kira mereka. Ada di antara mereka yang berikut:

• Menurun prestasi sekolah.
• Masalah di sekolah dengan guru dan rakan sekelas.
• Penyalahgunaan alkohol dan bahan-bahan lain yang berbahaya kepada kesihatan.
• Berisiko tinggi dan tingkah laku yang merugikan diri.
• Meninggalkan sekolah dan pulang ke rumah.
• Membangunkan gangguan makan.
• Harga diri yang rendah.
• Risiko bunuh diri.

Remaja saya mempunyai kemurungan: bagaimana saya membantunya

Setelah memberitahu kami dengan lebih mendalam mengenai beberapa aspek yang berkaitan dengan kemurungan remaja, seperti pembelajaran untuk mengenal pasti, faktor-faktor yang mempengaruhinya berlaku dan masalah-masalah yang dapat ditanggung oleh remaja, kami akan menunjukkan satu siri garis panduan untuk dapat membantu kepada seorang remaja yang mengalami kemurungan:

Rawatan psikologi

Adalah perlu untuk mengetahui bahawa kemurungan tidak disembuhkan semata-mata oleh kemahuan dan bahawa ia perlu dirawat oleh profesional. Jadi jika anda mempunyai anak remaja atau jika anda seorang rakan atau ahli keluarga darinya, perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah membawanya memulakan terapi psikologi.

Matlamat terapi psikologi adalah untuk membantu pesakit menghapuskan gejala kemurungan dan untuk mengatasi masalah lain yang berkaitan dengannya. Melalui pendidikan psikoterapi, remaja akan dimaklumkan tentang kemurungan, gejala-gejala, apa pun penyebabnya, apa yang menyebabkan masalah ini berterusan, dan sebagainya, akan diajar teknik untuk memohon dalam kehidupan seharian mereka yang bertujuan untuk penghapusan gejala, anda akan bekerja dengan pemikiran negatif anda untuk memodifikasi mereka untuk yang lebih positif dan rasional, serta masalah lain yang muncul sekunder untuk kemurungan akan diperbetulkan.

Dalam sesetengah kes, adalah perlu bahawa psikoterapi digabungkan dengan pentadbiran ubat tertentu seperti antidepresan untuk merawat masalah.

Petua untuk membantu remaja yang tertekan

Adalah perlu bahawa remaja merasa disokong dan difahami oleh keluarganya atau orang dekat, terutama oleh ibu bapanya. Jika anda mempunyai anak remaja yang tertekan, anda harus tahu bahawa untuk membantunya, dia perlu berhenti dihakimi, didengarkan walaupun kadang-kadang dia tidak bersetuju dengannya, untuk cuba memahami dan lebih daripada itu untuk menerimanya. Berikut adalah beberapa petua untuk mengetahui cara untuk membantu remaja dengan kemurungan:

• Terlibat dalam rawatan. Ia perlu terus terlibat dalam rawatan, baik dalam psikologi dan farmakologi dan sokongan di rumah. Anda perlu rapat dan memberi perhatian kepada keperluan anda.
• Letakkan tempat anda. Ini sering sukar untuk ramai orang, kerana pertama sekali kita mahu mengenakan kepercayaan dan idea kita berdasarkan apa yang betul atau salah bagi kita. Walau bagaimanapun, untuk memahami seseorang, anda benar-benar perlu tahu bagaimana untuk meletakkan diri anda dalam kasut orang lain. ¿Pernahkah anda merasa tidak faham? Mengetahui bahawa tiada siapa yang memahami anda membuat anda mengunci diri anda sendiri dan menimbulkan rasa kesepian, dan ini adalah apa yang remaja memerlukan kemurungan. Itulah sebabnya penting anda mendengarnya tanpa menghakimi dan anda boleh mendapatkan kepercayaannya.
• Ketahui lebih lanjut mengenai kemurungan. Ia perlu dimaklumkan tentang penyakit ini. Ketahui gejala, sebab, akibatnya, rawatan, dan sebagainya, untuk menawarkan bantuan yang lebih baik kepada orang yang terjejas dan supaya anda dapat memahami dengan lebih baik.
• Kasih sayang dan kasih sayang. Rawat dia dengan kasih sayang dan kasih sayang, selalu menunjukkan dia kedekatan dan sokongan tanpa syarat, memberitahunya bahawa dia tidak bersendirian dan anda berada di sana untuk membantunya walau betapa sukarnya keadaan.
• Bersabarlah. Kesabaran adalah penting untuk membantu remaja dengan penyakit ini. Pada banyak kesempatan, orang cenderung berputus asa sebelum sikap tertentu orang terjejas, terutamanya ketika datang kepada anak remaja. Walau bagaimanapun, anda perlu ingat pada setiap masa bahawa ia patut membuat usaha, terutamanya kerana ia adalah tentang kesejahteraan anda. Anda boleh menyokong diri anda dengan keluarga dan rakan-rakan untuk membantu anda mengatasi keadaan.
• Kepentingan latihan fizikal. Latihan fizikal mengeluarkan siri hormon yang memberi manfaat kepada kesihatan fizikal dan emosi kita seperti serotonin yang memberikan beberapa manfaat, di antaranya, ia menyebabkan sensasi ketenangan dan meningkatkan mood kita. Adalah penting untuk memberi motivasi kepada remaja untuk terus aktif. Ia tidak perlu melakukan latihan keamatan yang tinggi, cukup untuk berjalan sekitar 20 atau 30 minit sehari untuk mula memperhatikan manfaatnya.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana untuk membantu seorang remaja dengan kemurungan, kami mengesyorkan anda memasukkan kategori emosi dan tingkah laku kami.