Sindrom Boreout yang lain adalah Burnout

Dunia kerja kadang-kadang boleh menjadi sangat toksik. Memang benar bahawa memiliki pekerjaan hari ini sama dengan keistimewaan, tetapi itu tidak bermakna kita dikecualikan daripada masalah. Terdapat beberapa keadaan yang berkaitan dengan pekerjaan yang boleh menyebabkan kemurungan, rasa tidak puas hati dan kecemasan. Salah satunya ialah Sindrom Boreout, antagonis Sindrom Burnout.

Gangguan psikologi terakhir ini memberi tumpuan kepada supersaturasi. Ia berlaku di kalangan pekerja dengan keadaan kecemasan dan tekanan emosi yang hebat. Keadaan keletihan mental yang mereka tunduk adalah sedemikian rupa sehingga mereka mungkin mengalami masalah kecemasan dan panik. Sindrom Boreout, pada gilirannya, adalah berdasarkan perasaan kebosanan yang disebabkan oleh kekurangan jangkaan dalam pekerjaan. Konsep muncul pada tahun 2007 dari tangan Philippe Rothlin dan Peter R Werder.

"Ganjaran pekerjaan yang dilakukan dengan baik adalah peluang untuk melakukan lebih banyak kerja dengan baik"

-Edward Salk-

Apakah itu Boreout Syndrome??

Sindrom Boreout adalah satu fenomena yang pada pandangan pertama mungkin kelihatan tidak berbahaya. Memiliki sedikit kerja atau tanggungjawab yang sangat sedikit sehingga kita tidak tahu apa yang harus dilakukan sepanjang masa adalah impian banyak orang. Ini, diserahkan kepada kerja yang tidak menentu atau Sindrom Burnout yang disebutkan di atas, mimpi mempunyai jam istirahat semasa hari kerja.

Apa yang ramai yang tidak tahu ialah keadaan ini akhirnya menjejaskan mereka yang mengalaminya. Kekurangan objektif, ketidakpuasan dan kekecewaan tidak lama lagi muncul, menyebabkan masalah kemurungan jangka panjang, sikap tidak peduli dan tumpuan.

Perasaan kronik ini timbul dari kekurangan perancangan, penimbunan tugas yang paling menarik oleh orang lain, keterlambatan atau keterbatasan ketika berinovasi. Ramai profesional tidak melihat karya mereka diiktiraf atau dihargai oleh atasan mereka. Ini menjadikan pekerja sedar bahawa tidak kira betapa kerasnya dia cuba, kedudukannya akan sama. Ia juga mempengaruhi penyediaan beberapa pekerja yang agak terhad mereka akhirnya merasa tidak berguna dan meninggalkan fungsi mereka.

Pekerjaan yang berkaitan dengan tugas yang membosankan juga mempromosikan keadaan ini, seperti perhimpunan atau rantaian penyimpanan. Lakukan kerja yang sama selama berjam-jam, dengan hampir tidak ada variasi, selain membosankan, sesuatu yang tidak produktif. 

Bagaimanakah sindrom Boreout dapat dicegah??

Sindrom Bureout boleh dicegah selagi syarikat mengambil langkah yang sesuai. Kesihatan mental pekerja adalah penting untuk melaksanakan tugas yang baik. Mengabaikan keperluan mereka, meremehkan mereka dan tidak memberi perhatian terhadap cadangan mereka akan membawa kepada persekitaran kerja yang semakin buruk.

Terdapat satu siri fokus yang mesti diberi perhatian yang mencukupi. Fokus kepada mereka, mengkaji dan menetapkan penyelesaian adalah penting untuk menamatkan gangguan psikologi ini. Jika syarikat itu sendiri memutuskan untuk tidak campur tangan, mestilah pekerja yang mencari alternatif.

Melatih aktiviti di luar waktu kerja

Adalah lebih baik untuk memisahkan kehidupan kerja kakitangan. Pada penghujung hari, kita mesti memutuskan dan menjalankan aktiviti yang kita suka dan memotivasi. Bermain sukan, melakukan teater, yoga, pergi ke filem atau bertemu rakan adalah pilihan yang paling berulang. Membaca juga merupakan hobi yang sangat digunakan, kerana ia membolehkan kita melepaskan diri dari realiti. Kami adalah manusia, dan oleh itu kita memerlukan gangguan. Cuba untuk menjadi sihat dan jangan gunakan alternatif yang berbahaya, seperti alkohol atau dadah.

Bercakap dengan pakar

Jika anda mendapati bahawa anda memerlukan bantuan di luar, berbincang dengan pakar. Psikologi dan pakar psikiatri bertanggungjawab memastikan kesihatan mental dan emosi anda. Mereka akan membantu anda mencari teknik relaksasi, mendengar masalah anda dan menemani anda dalam mencari penyelesaian.

Anda tidak perlu takut meminta bantuan. Kadang-kadang beberapa sesi sebulan lebih banyak daripada yang kita fikirkan.

Buat senarai objektif

Menjalankan senarai dengan matlamat jangka pendek dan panjang sentiasa berguna. Fikirkan segala yang anda ingin capai dalam masa yang singkat, dan kemudian dalam impian jangka panjang anda. Menggambarkan, membuat sambungan dan membuat keputusan untuk mendapatkan tempat yang anda mahukan.

Sesetengah matlamat anda mungkin tidak mungkin, tetapi yang lain mungkin tidak. Usaha dan ketekunan selalu bersatu dengan nasib, yang muncul apabila anda perlu. Cuba bersiap sedia apabila anda berada.

Bercakap dengan atasan anda

Jika anda melihat bahawa mereka tidak menyedari keadaan itu, pertimbangkan untuk berbincang dengan mereka. Mungkin jika anda mendedahkan hujah-hujah anda mendengar anda dan ada perubahan. Cuba bersikap baik dan tidak menuntut, menjelaskan dengan menenangkan pandangan anda tentang perkara itu.

Dalam kes yang paling teruk, semuanya akan tetap sama, tetapi sekurang-kurangnya anda akan tahu bahawa anda telah mencubanya. Ia banyak tetapi berdiri tegak, tidak melakukan apa-apa, kerana takut akan jawapannya. Mempunyai keberanian untuk memperjuangkan hak anda sebagai seorang pekerja.

Burnout: sindrom burnout di tempat kerja Objektif mengesan kecederaan di kalangan profesional kesihatan, yang mengembangkan kerja mereka dalam konteks tekanan, adalah untuk mencapai bantuan yang berkualiti. Baca lebih lanjut "