4 kunci untuk bertahan hidup sahabat naik

Tekanan tempat kerja adalah salah satu punca utama ketidakselesaan di dunia Barat. Walaupun perasaan tidak selesa ini boleh berlaku untuk banyak sebab, salah satu faktor yang paling penting yang menyumbang kepada kenaikannya adalah pendaki.

Di dalam persekitaran syarikat-syarikat moden, di mana ia sangat diperlukan untuk bekerja sebagai satu pasukan, sangat mudah untuk merasa tidak dibina kerana strategi-strategi yang ditetapkan oleh pekerja jenis ini. Para sahabat memanjat mereka akan melakukan apa sahaja untuk kelihatan baik, malah berbohong, jadi sangat sukar untuk bekerjasama dengan mereka tanpa meninggalkan skalds.

Oleh itu, jika anda ingin meningkatkan kepuasan kerja anda dan membebaskan diri dari stres yang mendominasi anda, anda perlu belajar menguruskan hubungan anda dengan orang jenis ini.. Objektifnya adalah untuk memastikan bahawa mereka tidak menjejaskan anda, belajar menetapkan had dan jarak. Dalam artikel ini, kami akan memberikan anda kunci terbaik untuk mendapatkannya.

1- Bebas dari pendaki rakan anda

Cara paling mudah untuk bertahan dengan pendaki sahabat adalah mendapatkan apa yang mereka lakukan tidak boleh menjejaskan anda. Sekiranya anda bertanggungjawab sepenuhnya untuk projek anda sendiri, atau jika anda mempunyai pasukan kerja yang terdiri daripada orang yang anda percayai dan menghormati, rakan kongsi toksik anda tidak akan mempunyai sebarang kuasa untuk anda.

Masalah sahabat memanjat bukanlah mereka wujud, tetapi itu anda memberi mereka keupayaan untuk mempengaruhi kehidupan anda. Oleh itu, jika anda mempunyai peluang, mulakan projek sendiri sahaja; atau jika anda lebih daripada orang yang perlu bekerja sebagai satu pasukan, pastikan untuk bergaul dengan orang yang anda boleh mewujudkan hubungan yang saling bergantung.

2- Jangan lupa untuk mengabaikannya

Kebanyakan orang merasa bertanggungjawab secara moral untuk membantu orang lain. Apabila seseorang berada dalam masalah, walaupun ia adalah sesuatu yang tidak menjejaskan kehidupan kita, kita cenderung bimbang tentang orang itu dan letakkan semuanya di tangan kami untuk mendapatkan buah berangan itu keluar dari api. Sekalipun melakukan itu menyakiti kita.

Pendaki yang lain tahu ini dengan sempurna dan memanfaatkannya. Kerana mereka tidak keberatan menggunakan orang lain untuk mencapai tujuan mereka sendiri, mereka mereka meminta pertolongan mengetahui bahawa mereka akan memberikannya, apa sahaja yang berlaku. Jika anda ingin bertahan dengan orang semacam ini, langkah kedua yang perlu anda ambil ialah belajar untuk memberitahu mereka tidak.

Walaupun pada mulanya ia membebankan anda untuk menjadi tegas dengan rakan sekelas anda, anda mendaki, Anda perlu memikirkan kepentingan anda dan lebih penting lagi, bagaimana ia akan memberi kesan kepada anda untuk membantu mereka, walaupun mereka menyakiti awak.

3- Belajar untuk mengawal emosi anda

Menurut psikologi kognitif, apa yang menjejaskan kita bukanlah apa yang berlaku kepada kita, tetapi apa yang kita beritahu diri kita tentang apa yang berlaku kepada kita. Dalam hal para sahabat memanjat, perkara itu agak jelas: masalahnya bukan kerana mereka bertindak dengan cara yang tidak menyenangkan, tetapi kita biarkan diri kita terpengaruh olehnya.

Tugas seterusnya adalah cuba cara anda berkelakuan tidak membuat anda berasa buruk. Untuk ini, perkara yang paling mudah adalah untuk menumpukan perhatian kepada mencari idea-idea yang tidak rasional mengenai bagaimana rakan sekerja anda berada bersama anda.

Perkara yang paling biasa di hadapan pendaki para pendaki ialah berfikir bahawa "mereka harus bersikap berbeza". Mengekalkan kepercayaan ini menjana ketidakselesaan, selepas semua, realiti bukanlah yang anda mahukan. Walau bagaimanapun, daripada cuba mengubah tingkah laku mereka (sesuatu yang sangat sukar untuk dicapai), aset terbaik anda menerima kenyataan itu adalah bagaimana ia berlaku. Dengan cara ini, anda akan melihat bahawa emosi negatif anda berkurangan dengan cepat.

4- Mengasingkan kerja dari seluruh kehidupan anda

Akibat terburuk yang bekerja dengan rakan sekerja adalah biarkan kehadiran anda membuat anda pahit, walaupun di luar kerja. Ini berlaku berkali-kali apabila kita ditekan atau marah tentang isu-isu kerja: kita pulang ke rumah dan kita terus memikirkan perkara itu, supaya tidak hanya kesulitan di pejabat tetapi dalam kehidupan peribadi kita.

Untuk mengelakkan masalah ini dan memutuskan sambungan dari bunyi bising, anda boleh melakukan sukan, berlatih beberapa latihan bersantai atau kesedaran. Ia adalah mengenai mengalihkan perhatian anda dari masalah kerja dan belajar untuk hidup dalam masa sekarang yang berkaitan dengan anda. Walaupun ia boleh sedikit rumit pada mulanya, strategi ini akan membantu anda bertahan hidup sahabat-sahabat beracun dan merasa lebih baik tentang diri anda..

5 tabiat yang akan membuat anda lebih bahagia di tempat kerja. Cari satu siri tabiat yang akan membuat anda lebih bahagia dalam kerja anda mengikut pengarang Beth Thomas, kerana hidup anda tidak boleh bermula dan selesai di tempat kerja Baca lebih lanjut "