Mengapa saya sentiasa takut bahawa pasangan saya akan meninggalkan saya

Mungkin dalam perhubungan anda ada masa yang akan datang menderita lebih daripada yang anda nikmati. Ini mungkin kerana anda hidup dengan emosi yang berterusan dan turun yang disebabkan oleh penderitaan yang anda hasilkan hanya memikirkan bahawa hubungan ini mungkin akan berakhir. Oleh itu, anda berhenti hidup secara senyap-senyap kerana anda sedar tentang apa yang dikatakan pasangan anda dan lakukan sepanjang masa. Sekiranya anda sentiasa takut bahawa pasangan anda akan meninggalkan anda, apa yang berlaku ialah anda telah mengembangkan lampiran atau pergantungan emosi terhadap orang itu. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan menganalisis lebih mendalam mengenai "Mengapa saya takut bahawa pasangan saya akan meninggalkan saya"Terus membaca dan cari sebab yang paling biasa.

1. Di mana rasa takut ditinggalkan
2. Bagaimana untuk mengetahui sama ada saya bergantung kepada pasangan saya
3. 6 kunci untuk mengatasi rasa takut pasangan saya meninggalkan saya

Di mana rasa takut ditinggalkan

¿Kenapa sesetengah orang sangat takut ditinggalkan?, ¿Di manakah ketakutan itu datang? The lampiran emosi atau pergantungan Ia merupakan ikatan obsesif yang ditubuhkan dengan idea, aktiviti, fikiran, objek dan dalam hal ini dengan orang lain. Seseorang yang mempunyai pergantungan emosi yang kuat, mempunyai kepercayaan bahawa ikatan ini dengan yang lain memberi dia keamanan dan kebahagiaan yang dia perlukan. Ada orang yang lebih cenderung untuk menimbulkan pergantungan emosi kerana sejarah keluarga mereka dan sifat peribadi tertentu.

Masyarakat juga mempunyai pengaruh yang besar supaya orang ramai dapat lebih mudah bergantung kepada orang lain. Hubungan ketergantungan adalah berdasarkan keperluan dan bukan pilihan. Ia tidak sama dengan keperluan untuk lebih suka apabila anda memerlukan apa yang bergerak anda adalah kekurangan.

Di bawah ini kita akan menerangkan secara ringkas sebahagian daripada faktor utama itu mempengaruhi supaya orang takut bahawa pasangan itu akan meninggalkan mereka.

Asal usul

Masyarakat pada umumnya telah menanamkan dalam diri kita a Konsep cukup idealis tentang cinta apa. Oleh itu, kita membesar dengan kepercayaan bahawa kasih sayang harus bersifat tidak bersyarat, sempurna, dikorbankan, bahawa ia harus bertahan hidup kita seumur hidup, kita percaya bahawa dengan senang hati kita perlu mencari “setengah oren”.

Apabila kita mempunyai mentaliti yang mendalam ini, kita cenderung berpegang teguh kepada idea bahawa dengan senang hati kita perlu mempunyai seseorang di pihak kita dan bahawa apabila kita mempunyai segala-galanya ia harus rosy, yang boleh menyebabkan kita banyak penderitaan yang tidak perlu. Benar mereka tidak mengajar kita apa hubungan duniawi. Yang tidak ada hubungannya dengan cinta yang sempurna, di mana kasih sayang terhadap seseorang tidak semestinya perlu bertahan seumur hidup dan di mana kita dapat bahagia bahkan setelah hubungan itu berakhir.

Sejarah keluarga

Telah ditunjukkan bahawa hubungan yang kita ada dengan ibu bapa pada usia dini boleh mempunyai kesan apabila kita mewujudkan hubungan dewasa. Jika sebagai seorang kanak-kanak anda mempunyai ibu bapa yang tidak dapat diramalkan dan bercanggah (satu hari mereka menyatakan kasih sayang dan yang lain tidak), kemungkinan besar apabila anda menjalin hubungan dewasa, anda akan menyeret rasa tidak percaya, kecemburuan, obsesi dan pergantungan ke arah pasangan anda.

Adalah penting untuk mengambil kira bahawa ibu bapa adalah model peranan anak-anak dan apabila satu atau kedua ibu bapa mempunyai kebergantungan emosional pada pasangan mereka, kemungkinan peningkatan untuk anak juga dapat mewujudkan hubungan ketergantungan.

Cinta kepada diri sendiri

¿Berapa banyak yang anda sayangi sendiri? Orang yang mempunyai a rendah diri dan dengan itu bahawa mereka mempunyai sedikit cinta dan menghormati diri mereka, cenderung jatuh lebih mudah ke dalam keadaan keterikatan dan ketergantungan. Apabila anda tidak mempunyai cukup kasih sayang untuk diri sendiri, anda meletakkan kepentingan peribadi dan memberikan kepentingan yang lebih besar kepada orang lain. Orang yang merasa tidak mampu untuk mendapatkan dirinya sendiri dan merasakan bahawa dia tidak lengkap.

Sebaliknya, seseorang yang merasakan cinta kepada dirinya sendiri adalah orang yang bebas yang mewujudkan hubungan yang lebih tenang di mana dia tidak meletakkan martabatnya dan nilai peribadinya dipertaruhkan. Itu tahu itu kebahagiaan itu sendiri dan dia tidak memerlukan sesiapa sahaja untuk menjadi tenang. Dalam artikel lain ini, kami memberitahu anda bagaimana untuk bersenang-senang tanpa bergantung kepada sesiapa sahaja.

Bagaimana untuk mengetahui sama ada saya bergantung kepada pasangan saya

Dalam banyak keadaan, kita boleh mempunyai keraguan tentang sejauh mana kita boleh dianggap mempunyai kebergantungan yang sihat, oleh kerana itu, terhadap pasangan kita dan apabila ia menjadi kebergantungan atau lampiran emosi berbahaya.

Adalah sangat normal bahawa kita ingin menghabiskan banyak masa dengan pasangan, terutamanya pada awal hubungan, kerana kita hanya mengenali satu sama lain dan faktor-faktor penting lain seperti jatuh cinta. Walau bagaimanapun, apabila anda sudah melalui peringkat itu dan hubungannya lebih disatukan, sudah tiba masanya untuk kembali ke “kehidupan biasa” dan, selain mendedikasikan masa untuk pasangan itu, kita juga harus mendedikasikannya kepada keluarga, rakan, hobi dan matlamat peribadi.

Ini adalah beberapa tanda Mereka akan memberitahu anda jika anda telah membangunkan hubungan pergantungan terhadap pasangan anda. Adalah cukup untuk mengenal pasti diri anda dengan satu untuk mengesahkannya.

• Anda mengetepikan orang dan perkara yang penting kepada anda dan mendedikasikan masa anda semata-mata kepada pasangan anda
• Anda hanya memberi tumpuan kepada matlamat yang kedua-duanya mempunyai persamaan dan anda melupakan anda
• Anda menghabiskan sebahagian besar masa menunggu dari orang itu
• Keadaan emosi anda bergantung pada orang itu
• Kebahagiaan anda bergantung kepada hubungan anda
• Anda mempunyai perasaan yang anda rasa dilindungi oleh pasangan anda. Tanpa dia dengan pihak anda, anda merasa tidak selamat
• Anda fikir ia adalah penting untuk hidup anda
• Anda menderita lebih banyak daripada anda menikmati hubungan kerana emosi yang turun dan turun disebabkan oleh ketakutan berterusan ditinggalkan
• Anda selalu bertanya pada diri sendiri: kenapa saya selalu takut dengan pasangan saya meninggalkan saya?

6 kunci untuk mengatasi rasa takut pasangan saya meninggalkan saya

Ingat tujuan dan objektif peribadi anda

Ingat bahawa mungkin sebelum mengetahui pasangan anda atau menjana bon pergantungan ini, anda mempunyai matlamat peribadi anda sendiri. Berfikir tentang apa yang mereka ada, tinjau mereka dan perangkanlah diri anda membuat mereka setiap hari supaya anda mula memulihkan motivasi yang anda telah hilang dan memberi anda dorongan untuk kembali ke arah mereka.

Tumpukan kepada awak

Meletakkan fokus pada diri sendiri dan kesejahteraan seseorang tidak bermakna bahawa seseorang itu egois. Mungkin dalam detik-detik ini anda memberi lebih keutamaan kepada pasangan anda daripada diri sendiri dan ini tidak sepatutnya. Ingatlah bahawa agar mereka mempunyai hubungan yang sihat, kedua-dua mereka perlu merasa diri sendiri dan selesa dengan diri mereka, kerana jika hanya ada satu, dalam jangka pendek atau panjang mereka akan mula mengalami konflik.

Memperkuatkan harga diri anda

Ingatlah bahawa untuk memberi cintakan kepada orang lain, anda harus terlebih dahulu mengasihi diri sendiri, kerana anda tidak boleh menawarkan sesuatu yang tidak anda miliki. Jika anda mempunyai masalah harga diri dan anda tidak merasa cukup sayang untuk diri anda (a) sudah tiba masanya untuk mula bekerja pada orang anda untuk meningkatkannya. Jika anda fikir anda telah mencuba dalam pelbagai cara dan masih tidak dapat mencintai dan menerima diri anda, disarankan agar anda menghadiri dengan seorang profesional, yang akan menyokong anda supaya anda dapat meningkatkannya dan anda dapat mencintai dan menghormati diri anda sepertinya..

Berhubungan dengan lebih banyak orang

Bagi mana-mana hubungan, ia menjejaskan satu atau kedua-dua pihak untuk mengasingkan diri dari semua yang lain, ini dalam jangka masa panjang boleh membawa banyak masalah, bukan hanya untuk hubungan tetapi juga secara individu. Adalah penting untuk kekal berhubung dengan orang lain, seperti rakan, keluarga, rakan sekelas, kerja, dll. serta memperluaskan lingkaran sosial kami. Semua hubungan afektif yang kami menjana sepanjang hayat, adalah berharga dan bukan hanya pasangan itu.

Buat aktiviti yang anda suka

Ambil kesempatan dari masa lapang anda untuk melakukan aktiviti-aktiviti yang anda sukai dan menikmati setiap orang atau yang boleh anda lakukan dengan orang lain. Sekiranya anda masih belum menemui aktiviti-aktiviti yang anda sukai, mulailah dengan mencuba pelbagai perkara untuk mencarinya. Ini akan membantu anda mengukuhkan lagi harga diri anda, mengalih perhatian diri anda dan menyedari bahawa bukan sahaja anda boleh bersenang-senang dengan pasangan anda dan anda juga boleh melakukan perkara-perkara yang mendorong anda, yang memberi inspirasi kepada anda dan dengan mana anda merasa benar-benar selesa dan gembira.

Meditasi amalan

Amalan tetap meditasi mempunyai banyak faedah. Antaranya, yang membantu kita memusatkan perhatian kita pada saat ini dan mengawal emosi kita. ¿Bagaimanakah ini dapat memberi manfaat kepada kita? Apabila kita mendapati diri kita sedih, sensitif, takut bahawa pasangan itu akan meninggalkan kita, kita mula menghasilkan pemikiran tentang masa depan seperti: “hubungan ini boleh berakhir pada bila-bila masa”, “jika pasangan saya meninggalkan saya, saya akan berasa teruk”, “Saya tidak akan dapat hidup tanpa dia”, dsb. yang menyebabkan kita lebih susah dan menderita.

Meditasi membantu kita mengubah perspektif kita mengenai pemikiran tersebut. Ia menenangkan minda kita dengan memberi tumpuan pada masa kini, ini membantu kita menyedari bahawa benar-benar di sini dan sekarang tidak ada yang berlaku dan kita dapat menikmati apa yang kita alami sekarang..

Dalam artikel ini kita menemui teknik meditasi lain untuk pemula.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Mengapa saya sentiasa takut bahawa pasangan saya akan meninggalkan saya, kami mengesyorkan anda memasukkan kategori terapi pasangan kami.