Bagaimana untuk mengatasi kemurungan akibat kecurangan

Salah satu keadaan lebih sukar bahawa seseorang boleh melalui hubungan adalah perselingkuhan. Ini adalah peristiwa yang sangat menyakitkan di mana orang yang kita cintai menyerahkan perjanjian amanah dan kesetiaan yang telah kami tentukan sejak permulaan perhubungan itu, ia juga dianggap sebagai kekurangan penghormatan yang begitu besar sehingga ia mempengaruhi terlalu banyak kecintaan diri. Ia juga bermaksud mengiktiraf dan menerima bahawa orang yang bukan sahaja pasangan tetapi juga menganggap dirinya kawan dan kepercayaan dan telah mengkhianati kita dengan orang lain.

Ia adalah untuk sebab ini dan kadang-kadang menambah hakikat bahawa dengan pasangan itu telah mewujudkan banyak matlamat hidup bersama, dalam beberapa kes mempunyai anak-anak bersama, mempunyai banyak hubungan, dsb. bahawa ketidaksetiaan bahkan boleh berakhir dalam kemurungan. Adalah benar bahawa sukar untuk mengatasi kemurungan selepas memberikan kecurangan, tetapi tidak mustahil untuk mencapainya. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan memberikan anda beberapa petua yang pasti akan membantu anda mengetahui Bagaimana untuk mengatasi kemurungan akibat kecurangan.

Kerosakan psikologi akibat kecurangan

Adalah jelas bahawa akibat yang mungkin dialami seseorang yang telah dikhianati oleh pasangan anda boleh menjadi agak serius kerana hakikat akhirnya mengalami kemelesetan, bagaimanapun maka kita akan menyebut apakah gejala yang dialami oleh orang yang tertentu sebelum menjadi tertekan:

• Jangan berhenti berfikir mengenai apa yang berlaku. Orang itu tidak berhenti berpaling dan dapat memikirkannya seperti: “¿bagaimana dia boleh melakukan ini kepada saya?”, “¿pada masa apa?”, “Saya tidak mengharapkan dia (dia)”, “Saya tidak boleh percaya”, “¿akan menjadi yang lebih baik daripada saya?”, “¿dia tidak mahu saya lagi dalam hidupnya?”, “¿Saya akan dapat memaafkannya suatu hari nanti?”, dsb..
• Ketidakseimbangan emosi disebabkan oleh sensasi yang dia alami dari kekurangan kawalan ke arah masa depan kerana dia mungkin membayangkan semua atau hampir seluruh hidupnya di samping orang itu dan tidak dijangka bahawa apa-apa keadaan seperti ini boleh berlaku yang mengganggu rancangannya dan idea yang sudah anda fikirkan untuk kehidupan masa depan anda.
• Kehilangan pengertian penting kerana atas alasan yang sama bahawa dia sudah membayangkan hidupnya di sebelah orang itu dan salah satu indera penting yang paling kuat yang dia miliki adalah pencapaian matlamat dan objektif yang telah ditetapkan sebagai pasangan, sekarang dia mempunyai perasaan “tidak mengetahui ke mana hendak pergi”.
• Permulaan keganasan fizikal dan / atau lisan ke arah orang yang telah dikhianati dan / atau terhadap orang yang dengannya dia (dia) tertipu.
• Kesedihan dan kesedihan kerana perasaan kecewa bahawa ketidaksetiaan telah menyebabkan dia kerana dia tidak mengharapkan bahawa orang yang dicintainya dapat mengkhianati dia
• Kemurungan
• Sensasi kekosongan emosi

6 petua untuk mengatasi kemurungan akibat ketidaksetiaan

1. Belajar membezakan kesakitan penderitaan. Adalah sangat normal untuk berasa sedih selepas mengalami keadaan yang sukar seperti mengetahui bahawa pasangan anda telah mengkhianati anda, tidak mustahil walaupun ini kita boleh menjadi tenang dan bahagia, sekurang-kurangnya tidak pada masa itu dan dalam lebih banyak masa. Walau bagaimanapun, terdapat had antara kesakitan yang dianggap normal dan penderitaan yang disebabkan oleh diri kita sendiri. Tetapi, ¿sejauh mana ia adalah untuk mengetahui kesakitan dan penderitaan? sakit itu tidak meliputi sebanyak penderitaan dan penderitaan yang dihasilkan oleh diri kita sendiri apabila kita enggan menerima keadaan apabila kita tidak berhenti memikirkan kepala lagi dan lagi dan secara sedar beralih kepada mengenang kembali apa yang menyebabkan kita sakit dan oleh itu ia boleh mengambil apa yang kita mahu.
2. Terangkan apa yang anda rasa. Untuk dapat menerima kesakitan yang normal dan mengelakkan penderitaan daripada dijana, perlu untuk melepaskan stim, iaitu, tidak tinggal dengan emosi yang dihasilkan kerana ketidaksetiaan yang akan menentang anda. Sebaliknya, perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah bercakap tentang semua yang anda rasa dengan orang yang dipercayai dan menangis, menulis, menjerit, melepaskan cara yang terbaik untuk melakukannya. Dengan cara ini, sedikit demi sedikit, anda akan mengeluarkan semua emosi negatif itu dan menghalangnya daripada berhenti.
3. Hidup pertarungan anda. Semua situasi sukar yang kita hadapi dalam hidup melibatkan proses berkabung di mana kita bermula dengan mengasimilasikan keadaan, mengalaminya dan juga mengatasinya. Oleh itu, seperti yang saya nyatakan sebelum ini, adalah perkara biasa yang anda rasa sedih dan anda tidak menjumpai diri anda dengan baik pada masa ini, perlu diingat bahawa untuk mengatasi kesilapan, anda mesti mengambil masa anda dan menjalani proses anda sendiri.
4. Menjaga penampilan anda. Apabila kita tertekan dalam banyak keadaan, kita biasanya menyisihkan penampilan dan penjagaan diri kita, ini menyebabkan kita menghasilkan lingkaran setan dan ketidakpedulian kita. Oleh itu, perkara terbaik yang boleh anda lakukan, walaupun kos anda pada mulanya, adalah untuk terus menjaga diri anda, mengatur, dengan andaian dengan betul, dan lain-lain. Oleh itu, anda akan berasa lebih baik dengan diri anda.
5. Terapi psikologi. Kemurungan adalah penyakit yang memerlukan rawatan, jadi anda perlu pergi dengan profesional kesihatan untuk menilai anda dan menawarkan rawatan yang sesuai mengikut keadaan anda.
6. Kekalkan aktif. Kemurungan mengehadkan kita dan mengambil tenaga kita, masalahnya adalah bahawa kita semakin tidak aktif, semakin teruk kita rasa. Anda perlu berusaha untuk terus aktif (walaupun) untuk berjalan-jalan, ini akan banyak membantu anda sejak setiap kali anda melakukannya, walaupun pada mulanya kelihatannya tidak, anda akan merasa lebih baik.

Dalam artikel lain ini kami memberikan lebih banyak petunjuk supaya anda tahu bagaimana untuk mengatasi kecurangan dan teruskan dengan pasangan anda.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana untuk mengatasi kemurungan akibat kecurangan, kami mengesyorkan anda memasukkan kategori terapi pasangan kami.