Bagaimana menjadi kurang cemburu dengan pasangan saya

¿Ia membebankan anda untuk mengawal rasa cemburu dalam hubungan anda? Adalah sangat umum bahawa, kadang-kadang, anda merasa cemburu terhadap seseorang dari persekitaran rakan kongsi anda yang anda anggap lebih menarik atau menarik daripada anda. Ini adalah reaksi yang kurang biasa dalam persekitaran hubungan tetapi anda perlu tahu bagaimana untuk mengawal supaya ia tidak menjadi berbahaya kepada pasangan anda. Kecemburuan boleh timbul kerana tidak selamat tetapi itu adalah tanggungjawab kita mengawal emosi ini dan menyembuhkannya diri kita sendiri, membuangnya pada pasangan kita tidak membantu apa-apa selain membantah dan membuat hubungan itu menjadi toksik.

Atas sebab ini, dalam artikel Psikologi-Online ini kami akan menemui anda bagaimana untuk kurang cemburu dengan pasangan saya memberi anda beberapa teknik dan petua yang akan membantu anda menenangkan kebimbangan yang dapat dihasilkan oleh emosi ini. Anda adalah pemilik perasaan anda begitu ¡mengawalnya!

Jangan cemburu dalam hubungan: 5 tips untuk mendapatkannya

Untuk mengetahui bagaimana cemburu dengan pasangan saya adalah penting, pertama sekali, sedar bahawa masalahnya adalah milik anda. Berhenti membuang bola keluar: Ia bukan kesalahan pasangan anda atau gadis itu di tempat kerja, emosi yang anda miliki dan, oleh itu, hanya anda yang boleh menenangkannya. Adalah penting bahawa kita mempunyai ini jelas kerana ia adalah langkah pertama untuk dapat menyelesaikan keadaan ini dan mula menikmati hubungan kita sepenuhnya.

Di sini kami akan menemui anda 5 tips untuk belajar untuk tidak cemburu dalam hubungan dan ini akan membantu anda menukar "cip" apabila ketidakselesaan atau pemikiran buruk itu mengambil alih fikiran anda.

Menganalisis punca kecemburuan anda

Perkara pertama yang kami cadangkan adalah anda jujur ​​dengan diri anda sendiri: ¿mengapa kamu cemburu? Tumpukan respons kepada anda, di dalam anda. Kecemburuan bukan salahnya gadis yang berjalan di sekitar teman lelaki anda atau pelatih yang kelihatan begitu banyak pada teman wanita anda. Mereka tidak perlu disalahkan kerana cemburu anda, anda memilikinya. ¿Apa yang benar-benar berlaku di dalam diri anda supaya anda berasa cemburu? Itulah jawapan yang perlu anda jawab dan, dari sana, anda boleh mula bekerja emosi ini. ¿Anda merasa tidak selamat dalam hubungan anda?, ¿anda tidak menyukai diri anda terlalu banyak?, ¿anda merasakan bahawa pasangan anda tidak mempunyai masa depan? Menganalisis keadaan sebenar dan anda boleh menyembuhkannya dari akarnya, apa yang penting.

Jangan fikir buruk tentang pasangan anda

Untuk kurang cemburu dengan pasangan saya adalah penting bahawa anda tidak membiarkan fikiran dan fantasi anda mempengaruhi hubungan anda. Mengendalikan minda dan negativiti adalah penting untuk dapat memiliki segala sesuatu yang terjadi di kepala anda dan memberikannya sedikit kesalinghubungan. Mungkin anda datang "kilat" mental yang membuat anda bayangkan bahawa rakan kongsi anda tidak menggunakan telefon bimbit anda kerana ia adalah dengan orang lain tetapi anda tidak perlu memberi perhatian kepada pemikiran itu dan anda perlu berehat supaya sebab itu datang ke fikiran anda. Pada saat-saat ini adalah emosi yang menjadi tuan anda, untuk itu, anda perlu menjadi lebih kuat daripada dia dan mendapatkan semula kawalan.

Menggalakkan harga diri anda

Salah satu sebab yang paling biasa yang membuat kita berasa cemburu adalah bahawa kita tidak mempunyai harga diri yang baik. Kekurangan kasih sayang dan keyakinan diri dapat membuat sesiapa pun dekat dengan teman wanita atau teman lelaki kita sebagai "bahaya". Tetapi sebenarnya adalah mereka bukan bahaya tetapi kita: kita harus mula bekerja ke arah harga diri kita dan mempercayai bahawa pasangan kita mengasihi kita dan menghormati kita untuk apa yang kita ada. Dalam artikel lain ini kami dapati 5 tanda-tanda harga diri yang rendah supaya anda dapat belajar untuk mengesannya dan nilai-nilai jika ini adalah kes anda.

Lupakan luka masa lalu

Banyak kali, dalam hubungan, apa yang kita lakukan ialah memproyeksikan masa lalu kita. Kami melakukannya secara tidak sedar dan secara tidak sengaja tetapi kita perlu mula mengawal keadaan ini kerana masa lampau telah berlalu. Bahawa anda telah dikhianati dalam hubungan sebelumnya tidak perlu membenarkannya, pada masa ini, anda adalah orang yang tidak percaya dan bersikap sama sekali. Anda perlu mengatasi episod ini dan menghadapi masa depan dan masa depan anda dengan cara yang sihat dan positif. Rakan semasa anda tidak mempunyai kesalahan bahawa mereka telah mencederakan anda pada masa lalu dan oleh itu, anda tidak boleh membuang semua emosi anda ke dalamnya. Ia adalah sesuatu yang anda dan, oleh itu, hanya anda yang boleh mengatasinya.

Memperkuat hubungan anda

Dan, akhirnya, satu lagi petua yang akan membantu anda untuk tidak cemburu dalam hubungan anda adalah bahawa anda mempunyai kehidupan yang positif dan kuat sebagai pasangan. Jika anda dan pasangan anda baik, rasa tidak percaya dan cemburu akan mengambil tempat duduk belakang kerana anda akan hidup kebahagiaan dan hubungan anda dengan orang yang pertama. Oleh itu, kami mengesyorkan agar anda membuat perancangan dengannya, bahawa anda mengabadikan malam romantis, bahawa anda tidak akan kehilangan ikatan anda dan, dengan itu, anda akan menjadi kuat dan anda akan menjadi sangat rapat. Di sini kami memberi anda beberapa petua untuk berbahagia dengan pasangan anda yang akan membantu anda meningkatkan hubungan anda.

Teknik untuk mengawal kecemburuan

Di samping nasihat yang kami berikan kepada anda, jika anda memerlukan bantuan tambahan, berikut adalah beberapa teknik yang baik yang akan membantu anda menguasai cemburu dan menjadikan hidup anda sebagai pasangan.

Ambillah nafas panjang

Teknik yang sangat mudah untuk digunakan dan itu, sebagai tambahan, akan menjadi yang paling berkesan ialah apabila anda merasakan kecemburuan mengambil alih anda, bernafas secara mendalam 10 kali dan berehat. Walaupun ia kelihatan konyol, kebenarannya adalah bahawa berehat roh anda akan membantu menenangkan syaraf anda dan berfikir sebelum anda bercakap. Banyak kali, hujah-hujah untuk cemburu muncul, pada asasnya, kerana kita tidak dapat mengambil pemilikan emosi ini dan "meletup". Oleh itu, sebaik sahaja anda mengesan bahawa cemburu membuat penyok di pedalaman anda, bernafas dan kemudian bercakap.

Tinggalkan telefon bimbit

Menjadi sepanjang hari bercakap dengan pasangan anda atau menunggu di mana dia atau siapa satu-satunya perkara yang dia akan lakukan adalah bahawa emosi itu adalah dengan anda lebih banyak jam daripada yang sepatutnya. Adalah penting untuk meminimumkannya dan, untuk itu, anda tidak boleh membiarkannya mengawal. Juga, jika anda ingin pasangan anda berasa gembira dengan anda, itu penting anda meninggalkan ruang anda, biarkan dia udara dan hormati privasinya.

Belajar bercakap secara membina

Untuk menjadi kurang cemburu dengan pasangan itu juga penting bahawa, jika ada sesuatu yang benar-benar mengganggu anda, anda tahu berkomunikasi dengan cara yang konstruktif. Maksudnya: tanpa berdebat. Anda perlu belajar bercakap dengan cara yang terkawal, beralasan dan koheren jadi anda boleh memahami dan menyelesaikan jika ada sesuatu yang memberi kesan kepada anda. Dalam artikel Psikologi-Dalam talian kami, kami dapati beberapa tips terbaik supaya anda boleh belajar untuk berbincang sebagai pasangan dan mencapai pelabuhan yang baik.

Empatiza: anda juga mempunyai kawan

Dan, akhirnya, teknik penting lain supaya anda dapat menguasai cemburu ialah anda meletakkan diri anda di tempatnya. Adalah penting untuk mengetahui bagaimana membezakan apa yang menjadi rakan daripada sesuatu yang lain dan, oleh itu, perkara terbaik adalah meletakkan diri anda di dalam kulit mereka dan cuba melihat bagaimana perasaan anda jika pasangan anda berhujah dengan anda apabila anda melihat rakan anda. Kita perlu menghormati keperibadian daripada pasangan kami, adalah pasangan hidup kami tetapi bukan milik kami. Kesungguhan tidak membawa ke mana-mana, malah, ia hanya akan menyebabkan hubungan anda menjadi toksik.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana menjadi kurang cemburu dengan pasangan saya, kami mengesyorkan anda memasukkan kategori terapi pasangan kami.