5 prinsip asas untuk menikmati seksualiti yang memuaskan

Walaupun segala-galanya yang telah diterbitkan tentang psikologi dan seksualiti, pengaruh budaya diteruskan oleh televisyen, pengiklanan dan media secara umum masih mempengaruhi kepercayaan kita bagaimana kita harus hidup seksualiti kami. Hari ini kita hidup dikelilingi oleh a hiperseksual yang diputarbelitkan di mana, terutamanya dalam golongan muda, kemunculan hasrat yang mengatasi yang lain, sebab mengapa profesional perlu mendekati isu seksualiti dengan perspektif jantina.

Kebenarannya ialah kepercayaan dan fantasi kita tentang bagaimana hidup seharusnya sebagai pasangan dan bagaimana kita harus menjalani seksualiti kita, berkait rapat dengan kesulitan yang dihadapi ahli psikologi dalam perundingan.

Hidupkan seksualiti yang lebih baik

Silvia de Béjar dipetik dalam buku "Tu sexo es tuyo", itu Organ seksual yang paling berkuasa adalah otak kita. Oleh itu, jika kita hidup seksualiti kita menumpukan pada pemikiran yang memberi makan rasa bersalah, prasangka dan stereotaip, kita dikecam untuk ketidakpuasan seksual. Ahli seks terkenal juga mengingatkan kita bahawa kita hidup dalam era di mana kita semua mempunyai televisyen di rumah tetapi, walaupun hari ini, terdapat banyak wanita yang tidak tahu apa yang dimaksudkan untuk mempunyai orgasme.

Apa yang perlu dilakukan? 5 prinsip untuk menikmati seksualiti

Sebaik sahaja menjalinkan konteks perjalanan yang masih harus dilalui dan pengaruh kebudayaan yang membahayakan kami, mari fokus pada penyelesaiannya. 5 prinsip asas untuk menikmati seksualiti yang penuh dan sihat adalah seperti berikut.

Prinsip 1: Seksualiti anda bermula dengan anda

Ini adalah satu prinsip yang membawa kita terus kepada wanita, kerana kita mempunyai sejarah yang mewakili kita di dalam keadaan yang berhubung dengan orang-orang, di mana yang terdahulu kita tidak boleh memilih dan hidup seksualiti mereka mengikut ditentukan oleh masyarakat patriarki, jadi mereka hampir tidak tahu tubuhnya dan mendengarkan keperluannya. Satu-satunya mesej yang diterima berkaitan dengan tema seksual adalah pada tempoh anda, dan dalam beberapa kes walaupun itu, dan menjadi tanggungjawabnya untuk menyenangkan suaminya dalam suasana yang intim, ya, tetapi juga diselubungi oleh prasangka dan recatos masa.

Hari ini, sudah tentu, lebih ramai wanita mempunyai pengetahuan yang sama tentang organ seksual mereka sebagai lelaki, dan pengetahuan diri ini adalah kunci untuk dapat bercakap mengenai orgasme. Inilah prinsip nombor 1, yang menyatakan bahawa, apa jantina anda, anda mesti tahu seksualiti anda sendiri, dan mengetahui dan menerima badan anda (keyakinan diri adalah kunci). Dan ya, ia juga termasuk pilihan untuk mengamalkan autoerotisme, melancap, rangsangan diri ... kami menamakannya sebagai nama kita semua bermula dengan badan kita sendiri dan kesenangan kita.

Prinsip 2: Sentiasa tunduk dan tidak pernah membantah

Koskan adalah untuk "merawat / menukar" seseorang, makhluk hidup, ke objek, makhluk yang tidak bernyawa, untuk penggunaannya atau, walaupun, untuk penyalahgunaannya. Memang ada fantasi seksual di mana seseorang digunakan oleh yang lain, tetapi selalu menyiratkan suatu persetujuan dari "objek" yang seharusnya, sehingga ia menikmati kegunaan seksual ini. Emosi dan keinginan kedua-dua orang mengira, dan apabila ia seperti itu, kita tidak akan bercakap tentang penyalahgunaan atau keganasan.

Concepció Garriga, ahli psikologi terkenal, dalam artikelnya Kebaikan dalam subjektiviti wanita: Implikasi untuk klinik dan seksualiti mencerminkan pengaruh patriarki dalam pembinaan seksualiti kita, menekankan kebaikan yang diharapkan dari wanita, dan yang menjadi kenyataan dalam merawat dan menghibur yang lain, meletakkan emosi, keinginan dan keperluan yang lain di atas wanita itu. Jelas sekali, konsep ini seksualiti telah berubah, tetapi seperti yang diperkenalkan dalam artikel itu, masih terdapat anggur budaya yang slaid di bawah pintu bilik tidur kami dan datang ke dalam privasi kami, kita perlu pergi mengenal pasti untuk menikmati seksualiti sihat.

Menjadi subjek bermakna bebas, menjadi protagonis dan mendengar dan menghadiri keinginan sendiri. Kedua-dua orang yang membentuk pasangan (lelaki, wanita, lelaki) mestilah subjek dan oleh itu kedua-dua keperluan, subjek dan nafsu harus didengar.

Prinsip 3: Kesedaran seksual penuh terima kasih kepada Kesedaran

Kesedaran semakin dikenali, tetapi sedikit telah dikatakan tentang betapa bermanfaatnya amalan seksual, amalan teknik yang biasa seperti meditasi atau Kesadaran.

tekanan rasional dan kognitif boleh bersenam fikiran kita jika tidak dikawal semasa hubungan seks, boleh menjana pemikiran automatik tidak selamat ( "Saya tidak melakukan terlalu baik", "pasti tidak suka") yang mencetuskan jika tiada ereksi (erectile erektil) pada lelaki, atau kesukaran mencapai orgasme (anorgasmia) pada wanita.

Latih fikiran anda. Jangan biarkannya menghalang anda daripada menikmati seksualiti yang memuaskan.

Prinsip 4: Kemurahan hati seksual, keseronokan bersama

Jika kedua-dua orang boleh menjadi subjek, itu bermakna kedua-duanya boleh memilih apa yang perlu dilakukan, apa yang dikehendaki, apa yang akan dialami, apa yang membantu kita menikmati dan apa yang dapat kita kongsi. Keinginan, membuat keputusan, pengalaman dan nikmati, empat kata kerja yang membawa kepada orgasme.

Tetapi ini tidak bermakna tidak untuk menyenangkan pihak lain. Hubungan seksual mesti bersifat timbal balik, bi-arah, tidak mementingkan diri sendiri dan murah hati. Ini bermakna bahawa untuk menikmati seksualiti yang sihat sebagai pasangan, keseronokan orang lain harus meningkatkan kesenangan anda sendiri, kerana ia menghitung bagi anda kesenangan pihak lain dan milik anda secara terbalik, terdapat timbal balik. Hanya dengan meningkatkan hubungan dengan cara ini, kita boleh bercakap mengenai hubungan yang memuaskan.

Jelas sekali jika kita tidak mentalis kita tidak dapat meneka apa yang menggembirakan orang lain, jadi penting untuk terus membaca prinsip seterusnya dan terakhir.

Prinsip 5: Berkomunikasi, tegaskan dan percayai diri sendiri

Joan Costa, comunicólogo dan perunding syarikat pengarang buku "Komunikasi dalam tindakan: Laporan mengenai budaya baru gestión", menyedari pengesahan berikut: "Komunikasi adalah tindakan dan tindakan itu adalah komunikasi". Sememangnya, Costa menggunakannya dalam praksis perniagaan, tetapi secara peribadi saya menganggap bahawa kita juga boleh menerapkannya dalam Seksualiti dan Perhubungan Manusia secara umum. Berkomunikasi semasa hubungan seksual adalah tindakan dan tindakan untuk berkomunikasi.

Kesederhanaan akan ditentukan oleh keupayaan kita untuk berkomunikasi dengan orang lain apa jalan ke orgasme kita, memerhatikan, percubaan dan keupayaan kita untuk mendengarnya. Ekspresikan diri tanpa prasangka. Tanpa tabu, mempunyai keyakinan terhadap diri sendiri adalah tegas.

Amanah diperoleh melalui pengetahuan diri dan eksperimen. Kedua-dua pengalaman membawa kita berasa selamat, dan atas sebab ini ramai pakar mencari kenyang seksual dari 35 tahun. Tetapi sebagai seorang ahli psikologi, saya tidak bersetuju dan saya fikir realitinya adalah bahawa hari ini, terima kasih kepada perubahan budaya, terutama kepada kemajuan dalam bidang psikologi, ia adalah mungkin untuk menikmati seksualiti dalam matang dengan baik sebelum umur 35, dan kelima-lima prinsip itu adalah kunci untuk itu.