Gejala dan tips hubungan merosakkan untuk keluar dari mereka

Hubungan yang seimbang dan matang yang membolehkan kita berkembang dan berkembang sebagai orang-orang serta merasa disayangi dan disokong adalah benar-benar memperkayakan sesiapa di antara kita. Walau bagaimanapun, jika penderaan fizikal, emosi dan psikologi berlaku dalam beberapa, jika menjejaskan harga diri dan rasa terkurang nilai atau tidak dihargai pada setiap masa, kita menghadapi hubungan yang merosakkan boleh memusnahkan kita sebagai manusia.

Walaupun sering yang tenggelam dalam salah satu daripada hubungan ini adalah mengetahuinya, ia tidak memecahkan hubungan, tetapi terus di atasnya atau, jika pecah, pasangan anda akan datang akan menetapkan dinamik merosakkan sama. ¿Apakah sebabnya kelakuan ini? Dalam artikel Psikologi-Online ini kami dapati gejala hubungan yang merosakkan dan kami juga menunjukkan anda bagaimana hendak keluar dari mereka.

1. Punca hubungan yang merosakkan: yang paling biasa
2. 5 gejala perhubungan merosakkan yang sangat biasa
3. Bagaimana untuk keluar dari hubungan yang merosakkan: tip yang akan membantu anda

Punca hubungan yang merosakkan: yang paling biasa

Sebelum menemui simptom-simptom hubungan yang merosakkan, pentingnya kita memahami asal-usul pasangan ini. Perlu diingat bahawa, dalam kebanyakan kes, hubungan seperti ini berlaku dalam pasangan tetapi juga boleh berlaku dalam konteks lain seperti keluarga atau persahabatan.

Di sini kita akan menemui beberapa sebab yang paling biasa yang menyebabkan kita sentiasa terjebak dalam hubungan yang merosakkan; Oleh itu, kita dapat mengesan corak dan mengelakkannya:

• Keluarga yang tidak tersusun: biasanya ini berlaku kepada orang-orang yang telah membesar di rumah yang tidak berfungsi, di mana penyalahgunaan adalah perkara biasa di kalangan ahli keluarga, penyalahgunaan yang dilihat seperti biasa. Mereka membiasakan diri dengan corak ini dan dengan idea bahawa penyalahgunaan atau penganiayaan adalah komponen hubungan yang perlu atau wujud.
• Harga diri yang rendah: Sebaliknya, orang-orang ini percaya bahawa mereka tidak boleh disayangi oleh sesiapa sahaja, jadi mereka menerima dicintai tanpa mengira bagaimana mereka diperlakukan, kerana mereka tidak percaya mereka layak mendapat lebih baik. Dengan perjalanan hubungan, harga diri ini telah dilemahkan lebih dan lebih, sehingga anda akhirnya percaya mereka tidak akan mencari sesiapa sahaja yang mencintai mereka, kerana mereka mempunyai apa-apa untuk disayangi, yang, kerana takut yang bukan dicintai atau kekal sendirian, atau tidak bernilai apa-apa tanpa yang lain, kekal dalam hubungan.
• Sindrom El Salvador: Ada orang yang sering mengelilingi orang-orang yang perlu diselamatkan dari sesuatu yang konkrit (zaman kanak-kanak yang tidak baik, kira-kira persahabatan toksik, pengkhianatan yang telah lalu, dan lain-lain). dengan itu ia mewujudkan satu ikatan pergantungan mutlak kerana, dalam satu tangan, kita perlu bantuan orang lain dan, di pihak yang lain, yang lain percaya tugas dan tanggungjawabnya adalah untuk membantu dan "menyelamatkan". Ini mewujudkan hubungan merosakkan dan toksik di mana pergantungan emosi Ia adalah tanda utama.

5 gejala perhubungan merosakkan yang sangat biasa

Tetapi ¿bagaimana untuk mengetahui jika anda hidup dalam hubungan toksik? Sebenarnya terdapat beberapa simptom hubungan yang merosakkan yang perlu anda ketahui untuk mengetahui sama ada ini adalah keadaan anda. Tanda-tanda yang paling jelas adalah berikut.

Kawalan yang berlebihan

Sekiranya anda atau pasangan anda mengendalikan diri secara berlebihan, hampir tidak obsesif, itu adalah kerana anda direndam dalam hubungan yang merosakkan. Asas cinta adalah kepercayaan dalam satu sama lain dan, juga, menghormati. Oleh itu, jika anda berada dengan seseorang yang tidak akan membiarkan anda bernafas, yang sepanjang masa menjaga anda dan mengawal pergerakan anda, anda sebenarnya mengalami kekurangan yang serius dalam berkenaan anda perlu untuk mengurangkan kerugian anda. Jika seseorang mencintai anda, mereka mahu anda bebas. Jangan lupa.

Jangan tinggal bersama rakan-rakan anda

Satu lagi gejala hubungan yang merosakkan adalah, setiap kali, anda mempunyai hubungan yang lebih bersendirian, lebih bergantung kepada satu sama lain. Kerana "mati lemas" dan kawalan obsesif, perkara yang paling biasa adalah untuk berhenti melihat rakan-rakan untuk mengelakkan hujah. Ini bermakna, sedikit demi sedikit, anda dibiarkan bersendirian dan terpencil dari dunia, sesuatu yang membuat pergantungan lebih kuat kerana, jika anda meninggalkannya, anda akan ditinggalkan tanpa apa-apa.

Penderaan lisan

Satu lagi gejala hubungan yang merosakkan antara rakan kongsi ialah salah satu ahli secara lisan menyalahgunakan yang lain. Mereka boleh menyalahgunakan apa-apa jenis: kritikan mengenai pakaian, rambut, sikap, sikap acuh tak acuh terhadap pencapaian, dan sebagainya. Sedikit demi sedikit, apa yang dicapai adalah membatalkan orang lain dan, dengan itu, membenarkan orang lain mempunyai kawalan mutlak.

False berharap untuk perubahan

Biasanya, hubungan toksik cenderung serupa dengan roller coaster. Terdapat sedikit kestabilan emosi dan sama ada ia sangat baik atau sangat buruk. Perbincangan biasanya kuat dan perdamaian sangat ghairah. Mereka adalah hubungan di mana hampir tidak seimbang dan di mana kedua-dua ahli boleh merasa "pening" perubahan begitu banyak emosi. Di samping itu, ini bermakna bahawa detik-detik cinta maksimum boleh menjadi menipu diri sendiri dan percaya bahawa semuanya akan berjalan lancar. Tetapi ia tidak seperti itu, selalu ada kambuh dan anda kembali ke bawah.

Kekurangan identiti sendiri

Dan akhirnya, satu lagi tanda-tanda hubungan yang merosakkan adalah bahawa anggota pasangan "lemah" tidak mengenali dirinya. Jika anda telah kehilangan persahabatan, anda telah melepaskan hobi anda dan anda benar-benar menumpukan kepada orang itu, kerana ia benar-benar dibatalkan. Rasa tidak mengetahui siapa diri anda dan tidak dapat melakukan apa yang anda mahukan adalah perkara biasa dalam hubungan jenis ini.

Dalam artikel lain ini kami memberitahu anda bagaimana untuk keluar dari hubungan toksik dengan tips yang akan membantu anda untuk mengatasi lubang ini dan memulihkan kehidupan anda.

Bagaimana untuk keluar dari hubungan yang merosakkan: tip yang akan membantu anda

Sekarang anda tahu simptom-simptom hubungan toksik adalah penting bahawa, jika anda merasakan dikenal pasti dengannya, anda mula menghargai mengubah arah hubungan anda. Dan, jika anda tidak membetulkan sekarang, dalam jangka masa panjang, anda akan berasa jijik, sakit dan merasakan emosi. Berikut adalah beberapa petua yang baik yang akan menunjukkan kepada anda bagaimana untuk keluar dari hubungan yang merosakkan supaya anda dapat memulihkan kemudi hidup anda.

Anda berdua harus terlibat dalam perubahan itu

Anda boleh menukar orientasi hubungan anda. Ia sukar, ya, tapi tidak mustahil. Jika anda mahu dan ingin bertaruh pada masa depan secara umum anda boleh meletakkan kedua-dua tangan untuk berfungsi untuk mengubah tabiat. Adalah penting bahawa anda berdua bersetuju dan anda berkomitmen untuk perubahan ini jika tidak, semua usaha akan sia-sia. Anda perlu menetapkan garis panduan untuk memahami dan mengelakkan penyalahgunaan.

Bercakap secara terbuka, ikhlas dan tegaskan diri tanpa berdebat. Jika anda mahu perkara itu berfungsi, anda perlu belajar bercakap tanpa menjerit. Dalam artikel lain ini kami menemui petua yang baik supaya anda boleh belajar membincangkan sebagai pasangan.

Menubuhkan teknik dan strategi

Sudah jelas bahawa, pada masa ini, anda mempunyai hubungan yang "cacat". Ia boleh menjadi sebab mengapa konflik menyebabkan anda berteriak atau anda meletup dengan minimum perubahan. Oleh sebab itu, penting bagi anda menubuhkan beberapa garis panduan yang akan membantu anda menenangkan kegilaan itu apabila anda mempunyai sebarang perbincangan atau masalah. Sebagai contoh, membuat "istirahat" dalam hujah dan memberi mereka ciuman atau memeluk adalah teknik sempurna untuk berehat dan ingat bahawa anda saling mencintai.

Teknik lain, sebagai contoh, bernafas 10 kali dengan cara yang mendalam untuk menurunkan denyutan dan mengelakkan impuls itu adalah orang yang bercakap. Dalam artikel lain yang kami dapati anda permainan dan latihan untuk pasangan terapi yang boleh sangat membantu.

Pecahnya adalah satu lagi pilihan untuk keluar dari hubungan yang merosakkan

Dan, sudah tentu, jika anda berfikir bahawa dengan pasangan ini anda telah menubuhkan tabiat yang sangat toksik yang anda tidak fikir anda boleh mengatasi, jangan lagi menipu diri sendiri. Adalah penting untuk jujur ​​dengan diri sendiri dan tahu sama ada perhubungan itu dapat berjalan lancar atau jika tidak ada lagi ubat. Kita tidak perlu menyambung sesiapa sahaja, jika perkara itu tidak berfungsi, boleh dibiarkan. Tiada apa yang berlaku Segala-galanya dalam kehidupan ini dipelajari dan apa yang kita perlu cari, di atas segalanya, adalah kebahagiaan kita. Anda harus memisahkan banyak kasih sayang dari lampiran dan, oleh itu, teruskan dengan seseorang hanya jika ia bagus dan jika anda merasa gembira dan lengkap dengan pihak anda.

Saya boleh gembira tanpa pasangan dan, sebenarnya, anda boleh menjadi lebih bahagia dengan bersendirian daripada diiringi dengan teruk. Oleh itu, jangan takut berpisah dan jangan mengutuk diri anda untuk hidup bahagia hanya kerana anda tidak mahu bersendirian.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Hubungan merosakkan: gejala dan tip untuk keluar dari mereka, Kami mengesyorkan anda memasukkan kategori Perasaan.