Jangan tinggalkan saya, harap ketakutan untuk ditinggalkan dalam pasangan

Rasa aman dalam mana-mana bidang kehidupan kita adalah penting untuk mengalami kesejahteraan, tetapi di atas semua itu adalah dalam hubungan. Sekiranya terdapat keselamatan, amanah dan perlindungan akan muncul, tetapi jika perasaan ini diancam oleh hantu masa lalu, ketakutan akan datang ke tempat kejadian. Antaranya, ketakutan untuk ditinggalkan.

Ketidaksuburan yang disebabkan oleh ketakutan yang ditinggalkan boleh menjejaskan hubungan pasangan, terutamanya apabila ia adalah buah dari zaman kanak-kanak yang patah dan tersenyum. Tidak sengaja, siapa yang menakutkan ketakutan ini dengan cara yang obsesif boleh menimbulkan kemarahan melalui tingkah lakunya yang lain menegaskan apa yang difikirkannya atau bahawa hubungan menjadi begitu merosakkan bahawa kedua-dua ahli terperangkap dalam lingkaran ketidakselesaan dan penderitaan.

Menjadi takut bahawa perhubungan itu tidak berfungsi tepat pada masanya adalah normal. Sekarang baiklah, hidup dalam situasi yang berterusan ketidakpercayaan dan hipersensitiviti terhadap penolakan hanya menyebabkan ketidakselesaan dan ketidakstabilan. Mari kita lihat dengan lebih mendalam bagaimana ketakutan yang ditinggalkan membayangkan.

Kepentingan ikatan lampiran

Semasa tahun pertama kehidupan kami menubuhkan ikatan afektif dengan pengasuh utama kita, yang dikenali sebagai lampiran. Melalui hubungan ini dan jenis bon yang kita bina, setiap satu daripada kita akan memperoleh satu siri kapasiti emosi yang akan kita buat dalam hubungan interpersonal masa depan kita..

Hakikat bahawa pautan itu tidak ditubuhkan atau ia tidak meliputi keperluan fizikal dan emosi kita mungkin dikondisikan kami membesar tanpa rasa aman, tidak selamat dan tidak percaya. Ini adalah salah satu punca yang ditubuhkan dari teori lampiran untuk menerangkan perasaan peninggalan yang mendalam yang dialami ramai walaupun mereka dikelilingi oleh orang lain yang mengasihi mereka. Mari kita beri contoh untuk memahaminya.

Bayi lapar kerana tidak makan selama beberapa jam. Dia merasakan pengaktifan tubuhnya yang hebat dan satu-satunya tingkah laku yang dia ternyata menangis dan gelisah. Ibunya, sebagai tokoh penjagaan utama dalam kes ini, menangkap isyarat yang dikeluarkannya dan menafsirkan bahawa dia lapar. Mengapa? Kerana dia telah belajar mengesan keperluan fizikal dan emosinya dan untuk menenangkan mereka, berinteraksi dengannya. Ini akan memulihkan keseimbangan fisiologi dan emosi anda.

Jika bayi hidup berulang-ulang jenis pengalaman ini akan berakhir untuk mencari jarak fisik dengan ibunya dengan keyakinan akan tenang dan mendapatkan keseimbangan. Kemudian dalam perkembangan ini, kanak-kanak itu akan dapat menanggung kecewa hanya dengan melihat ibunya mendekati atau berkata "Sekarang saya akan pergi." Akhirnya, apabila sesuatu berlaku kepada anda di peringkat dewasa, anda akan tenang dengan berfikir bahawa dalam beberapa jam anda akan bertemu dengan seorang saudara, pasangan anda atau rakan. Otak anda telah belajar bahawa ia boleh menjadi tenang dan ia adalah sensasi yang kekal.

Sekarang, jika otak bayi tidak pernah mengalami perasaan tenang atau kepercayaan bahawa selepas keadaan sakit, suatu keadaan ketenangan mungkin muncul, otak dewasa tidak akan sama ada. Anda tidak akan merasa yakin dengan hubungan intim atau pasangan kerana anda tidak belajar.

Juga,, ketiadaan sentuhan dan kekurangan rawatan yang menghasilkan pengeluaran adrenalin yang lebih tinggi di dalam otak, yang menimbulkan tingkah laku yang lebih agresif dan impulsif dan kesukaran yang besar dalam pengurusan emosi.

Jejak luka emosi yang ditinggalkan dalam pasangan itu

Seperti yang kita lihat, terdapat luka, seperti perasaan pengabaian, walaupun kita tidak melihatnya, mereka tetap berakar di bahagian paling dalam kita dan mampu mengeruhkan sebahagian besar kehidupan kita. Situasi yang dialami pada masa kanak-kanak yang meninggalkan tanda mereka dan mampu merobek kita di dalam, tanpa menyedari.

Bowlby menegaskan bahawa hubungan afektif yang terbentuk di zaman kanak-kanak masih wujud dalam bentuk model di dunia perwakilan orang dewasa. Pengesahan yang Hazan and Shaver bertepatan dengan penyiasatan mereka. Mereka menunjukkan bahawa tingkah laku orang dewasa dalam hubungan dibentuk oleh representasi mental yang berasal dari hubungan antara anak dan pengasuh utama mereka.

Oleh itu, rasa takut ditinggalkan dalam hubungan berakar pada zaman kanak-kanak. Mereka adalah hantu masa lalu yang kembali, bersama-sama dengan rasa tidak selamat, ingat bahawa anda tidak layak untuk menerima cinta atau kesepakatan yang baik. Mereka biasanya muncul kerana otak menerima isyarat penggera.

Satu perkataan, tempat, tingkah laku atau ingatan cukup untuk mengaktifkan keadaan kecemasan pada orang yang tidak pernah merasa selamat. Dari situ, sekumpulan emosi dan tingkah laku mula berlaku: ketidakstabilan, sikap tidak pedulikan, kesedihan ...

Sebaliknya, orang yang mengalami ketakutan akan meninggalkan kebergantungan emosi ke arah yang lain, memerlukan kelulusan anda dengan kerap. Oleh itu, walaupun hubungan itu menjadi toksik, ia tidak boleh berakhir atau jarak. Seolah-olah dia tidak ada yang lain dan untuk mengekalkannya dia mampu berbuat apa-apa. Segala-galanya, kecuali membuka semula luka lama mereka.

Dalam beberapa kes, ketakutan terhadap pengabaian menimbulkan sejenis ketagihan terhadap penilaian dan penghinaan diri. Orang itu, tidak berasa pada bila-bila masa mahu atau pasti, perlu mengesahkan bahawa identiti masih ada. Sebab mengapa jika ia mendapat perlindungan dan keselamatan, akhirnya menghina atau tidak mempercayainya. Realiti anda dibentuk dengan kesan mendalam yang tidak dirawat selepas tekanan trauma.

Menyembuhkan rasa takut ditinggalkan

Ketakutan untuk ditinggalkan adalah luka emosi yang sangat mendalam, berakar pada zaman kanak-kanak. Penyembuhan luka ini melibatkan menerima dan memaafkan masa lalu untuk melepaskannya. Tugas yang rumit, terutamanya jika orang itu tidak mengetahui bagaimana ia dikondisikan oleh pengalaman sebelumnya atau jika pertahanan mereka, yang telah dibina sebagai perlindungan, tidak terlalu telap. Malah, Dalam kes yang paling rumit adalah dinasihatkan untuk pergi ke seorang profesional yang membantu, terutamanya dengan langkah pertama.

Satu lagi aspek yang perlu diingat untuk bekerja adalah harga diri. Biasanya retak, malah pecah. Dalam pengertian ini, Belajar untuk menghargai diri anda adalah penting untuk memecah perangkap pergantungan emosi. Di samping itu, dengan harga diri yang baik, ia akan menjadi lebih mudah untuk menguruskan emosi dan pemikiran yang berlabuh dalam pengalaman masa lalu.

• Emosi seperti kemarahan, kebencian, ketakutan atau kesedihan adalah perkara biasa pada orang yang takut ditinggalkan. Belajar untuk mengurangkan keamatan mereka, untuk menguraikan apa yang mereka mahu katakan dan mengubahnya untuk mencipta semula diri mereka adalah asas.
• Andaian dan harapan negatif juga elemen yang perlu dipertimbangkan. Kebanyakan masa itu adalah pemikiran yang memberi kuasa kepada ketakutan kita, menjadikannya lebih besar. Jika kita takut untuk ditinggalkan, kita akan lebih mengetahui tentang tingkah laku dan kata-kata pasangan kita dan kita juga akan salah menafsirkannya untuk mengesahkan apa yang kita ketakutan..

Seperti yang kita lihat, menyembuhkan rasa takut ditinggalkan membina semula. Proses yang memerlukan masa dan ke atas untuk belajar mengutamakan dan mengungkap ketakutan.Tanpa lupa bahawa dalam banyak keadaan, apa yang kita fikir sedang berlaku di luar adalah hanya unjurankesan daripada apa yang memecah masuk kita.

Pengabaian adalah luka yang berlanjutan Pengabaian pasangan kami, ibu bapa kami pada masa kanak-kanak menjana luka yang tidak kelihatan, tetapi seseorang merasa berdenyut setiap hari ... Baca lebih lanjut "