Pertarungan untuk perpecahan pasangan

Seperti semua proses di mana seseorang yang disayangi hilang, Berkabunglah perpecahan pasangan ini boleh menjadi sangat rumit. Ramai orang, apabila mengakhiri hubungan, diserang oleh satu siri emosi yang mereka tidak dapat mengawal, terutama jika keputusan itu satu pihak atau semata-mata, yang lain hilang tanpa sebarang penjelasan.

Bagaimanapun, berkabung untuk pemisahan pasangan itu sangat mirip dengan jenis duels yang lain. Ini mempunyai kelebihan yang hebat: ahli psikologi telah menghabiskan beberapa dekad mempelajari cara mengatasi kerugian. Oleh itu, terdapat banyak alat yang boleh membantu kita menjadi lebih baik dalam hal pemisahan. Mari mendalami.

Fase berkabung untuk perpecahan pasangan

Proses berkabung untuk perpecahan pasangan melintasi lima fasa. Keanehan itu ialah mereka boleh dibentangkan dengan cara yang agak berbeza bagaimana mereka muncul ketika kematian orang yang dikasihinya. Walau bagaimanapun, struktur asas adalah sama.

Oleh itu, apabila pasangan kami berpisah dengan kami, adalah normal bagi kami untuk melalui lima peringkat:

• Penafian.
• Ira.
• Rundingan.
• Kemurungan.
• Penerimaan.

Fasa-fasa ini mereka tidak perlu timbul dalam perintah yang sama untuk semua orang. Oleh itu, seseorang boleh bermula dengan kemarahan, kemudian melompat ke penafian dan kemudian beralih kepada kemurungan. Orang lain, mungkin, ditangkap antara rundingan dan kemurungan, melompat dari satu sama lain untuk jangka masa yang panjang.

Kuncinya adalah untuk mengingatnya semua emosi ini sangat normal. Di samping itu, kita harus ingat bahawa sebelum perpisahan pasangan, kesedihan kelihatan hampir tidak dapat dielakkan jika terdapat perasaan yang kuat. Oleh itu, hanya memahami apa yang setiap fasa terdiri dapat dapat mengurangkan rasa sakit emosi.

Mari lihat setiap daripada mereka.

1- Peringkat penyangkalan

Yang pertama dari fasa yang menyeberang apabila kehilangan pasangan penting ialah penolakan. Dalam kes pecahnya, orang yang terjejas tidak dapat mempercayai bahawa hubungan itu berakhir. Oleh itu, ia terus bertindak seolah-olah pada bila-bila masa orang lain akan kembali.

Bergantung kepada orang itu, ini boleh berlaku dengan cara yang berbeza. Bagi sesetengah orang, pemisahan itu seolah-olah tidak menjadi perjuangan biasa. Dalam kes-kes ini, orang yang terjejas percaya bahawa dalam masa yang singkat perdamaian akan berlaku. Bagi orang lain, bagaimanapun, ia akan menjadi jelas bahawa ia adalah rehat sebenar, tetapi mereka percaya bahawa, dengan sedikit usaha, mereka akan dapat memulihkan bekas rakan kongsi mereka.

Jika anda fikir anda ada di peringkat ini, anda perlu mula melihat apa yang berlaku di hadapan. Mengingkari realiti hanya akan membawa anda lebih banyak penderitaan jangka panjang.

2- Tahap kemarahan

Setelah orang itu menerima hubungan mereka, perasaan permusuhan dan kemarahan biasanya muncul. Ini memenuhi fungsi asas: mereka membenarkan kesakitan emosi menjadi kurang sengit.

Beberapa pemikiran tipikal tahap ini adalah berikut:

• "Saya memang tidak layak".
• "Saya lebih baik tanpa dia".
• "Dia tidak tahu apa yang hilang".

Bagaimanapun, dialog mental ini menyembunyikan kebencian dan kesakitan yang besar. Untuk bergerak ke hadapan dengan proses yang bersedih, perlu memahami perkara itu bekas pasangan adalah orang yang biasa, yang hanya bertindak dengan cara yang terbaik yang tahu. Hanya kemudian kemarahan boleh dicairkan dan maju ke fasa seterusnya.

3- Peringkat perundingan

Dalam perundingan, orang yang sedang mengalami kesedihan cuba merakamkan semula pasangan bekas dalam apa cara sekalipun. Oleh itu, gerak isyarat romantis, dorongan atau bahkan pemerasan emosi boleh muncul. Ini adalah benar terutamanya dalam hal orang yang mempunyai keperibadian tertentu, seperti histrionik atau depresi..

Satu-satunya cara untuk mengatasi tahap ini adalah menerima bahawa bekas rakan kongsi tidak akan kembali. Hanya dengan itu, ia mungkin untuk maju ke tahap seterusnya pertarungan.

4- Peringkat kemurungan

Semasa fasa ini, orang itu akhirnya menerima bahawa mantannya tidak akan kembali. Walau bagaimanapun, proses mengatasi berdukacita atas perpecahan pasangan belum selesai. Dalam peringkat kemurungan, Kepercayaan utama ialah anda tidak boleh hidup tanpa orang lain.

Oleh itu, beberapa pemikiran yang paling biasa dalam fasa ini adalah berikut:

• "Saya tidak akan dapat mencari orang yang sama".
• "Saya akan mati sahaja".
• "Saya tidak akan baik lagi".
• "Tiada siapa yang akan mengasihi saya seperti dia".

Mesej-mesej yang dihantar oleh orang kepada diri mereka sendiri adalah kebanyakannya pemikiran yang tidak masuk akal. Untuk menyelesaikan pertarungan, perlu terima bahawa anda boleh menjadi baik tanpa yang lain, dan kehilangan hubungan ini bukan sesuatu yang sangat dahsyat.

5- Tahap penerimaan

Peringkat kesedihan yang terakhir berlaku apabila orang akhirnya menerima apa yang berlaku. Juga,, dia sedar bahawa dia tidak memerlukan yang lain untuk menjadi baik. Pada masa ini, yang terjejas boleh membina semula kehidupan mereka dan bahkan memulakan hubungan baru dengan cara yang sihat.

Masa yang diperlukan untuk melepasi lima fasa kesedihan bergantung pada setiap orang. Sekiranya anda sedang mengatasi rehat, anda mesti bersabar dengan diri sendiri. Satu-satunya perkara asas ialah anda maju sedikit demi sedikit, dan anda bekerja secara aktif dalam pemulihan anda.

5 sokongan padat untuk menghadapi rehat A rehat mengajar kita apa yang kita tidak mahu tahu tentang cinta tetapi ia boleh mengajar kita pelajaran tentang diri kita dan bagaimana untuk dikaitkan sebagai pasangan. Baca lebih lanjut "