Saya tidak memilih kemurungan saya tidak menilai saya atau melabel saya

Kemurungan adalah penyakit yang paling disalahpahami dan di mana, dalam banyak kes, stigma sosial yang benar dibina. Sesetengah orang menyusahkannya, yang mengaitkannya dengan kelemahan atau kekurangan keberanian, ketika dalam kenyataannya, tiada siapa yang dapat memahami pertempuran dalaman dan keberanian yang diperlukan hanya untuk keluar dari tempat tidur dan membuka tingkap ke hari baru.

Menurut data dari WHO (Pertubuhan Kesihatan Sedunia) kemurungan akan menjadi penyebab kecacatan pertama di 2030 di seluruh dunia dan, walaupun demikian, ia terus menjadi salah satu penyakit yang lebih sukar untuk didiagnosis dan bahawa lebih banyak perasaan pengasingan sosial dan ketidaktahuan berlaku pada pesakit.

Saya tidak memilih untuk membiarkan penderitaan memasuki hidup saya, mahupun kemurungan label yang membuat saya kurang sesuai untuk hidup. Saya melawan pertempuran saya dan saya tidak mahu belas kasihan atau kelonggaran anda, hanya pemahaman dan sokongan anda tanpa pertimbangan atau penolakan.

Walaupun selalu sangat kompleks untuk memahami mekanisme apa yang mendorong gear emosi, sosial dan neurokimia kemurungan, apa yang kita tahu ialah rangkaian sosial yang baik dan kualiti interaksi sehari-hari adalah faktor utama untuk rawatan penyakit ini. Kami menjemput anda untuk memikirkannya.

Stigma sosial kemurungan

Apabila seseorang didiagnosis menderita kemurungan, konteks sosial terdekat mereka tidak tahu bagaimana untuk bertindak balas. Rakan sekerja akan memberitahu anda bahawa "Selamat pulih", Sesetengah ahli keluarga akan memberitahu anda itu "Dia mewarisi itu dari ibunya", dan beberapa, yang paling masuk akal, akan menghadapi muka tersayang dan beritahu dia "Saya di sini, dengan anda, saya tidak akan membiarkan anda jatuh".

Bagaimana jika anda meletakkan diri anda dalam kasut saya dan merasakan apa yang saya rasakan? Dunia saya pecah dan saya tidak tahu bagaimana untuk membina semula, saya telah kehilangan kawalan ke atas segala-galanya dan saya maju dalam kegelapan. Hanya faham saya, hanya untuk hari ini, letakkan diri ...

Sekiranya kita bertanya kepada diri sendiri sekarang mengapa kebanyakan orang merasa sukar untuk meletakkan diri mereka dalam kasut seseorang yang mengalami kemurungan, kita harus ingat bahawa, secara umum, penyakit mental telah lama menjadi salah faham yang besar, stigma itu selalu terbatas ke kawasan yang tidak masuk akal dan tidak masuk akal tentang apa yang lebih baik untuk tidak bercakap atau lebih, untuk disembunyikan.

Lima nilai yang hanya dipelajari dalam keluarga Keluarga asal memancarkan satu siri nilai dan sikap yang berterusan sepanjang hayat. Ketahui apa yang mereka ada dan lakukannya dalam keluarga anda. Baca lebih lanjut "

Sebab mengapa depresi kekal menjadi stigma pada banyak kesempatan

Terdapat kekurangan pemahaman mengenai kemurungan apa pun dan tipologinya. Kemurungan tidak sedih, tidak berubah, tidak hanya wanita atau tidak hanya memberi kesan kepada orang dewasa. Tiada siapa yang memilih penyakit mereka sendiri ...

• Dalam beberapa kes, Ia adalah orang yang mempunyai kemurungan yang suka menyembunyikannya, takut ditolak dalam keluarga atau persekitaran kerja mereka, Sebenarnya, satu-satunya perkara yang diperolehi adalah untuk meningkatkan lagi keadaannya.

• Lelaki adalah orang yang paling lama meminta bantuan dan menerima diagnosis. Sehingga hari ini, kemurungan terus dikaitkan dengan "kelemahan", oleh itu terdapat kecenderungan untuk membangunkan rasa bersalah tertentu dan keberanian tertentu untuk pergi ke pusat penjagaan primer untuk membicarakan situasi mereka.

• Kadangkala, tindak balas awal orang yang mengelilingi pesakit dengan kemurungan adalah baik, tetapi apabila masa berlalu dan tidak ada peningkatan atau perubahan positif, ia cenderung untuk memegang orang yang bertanggungjawab untuk "tidak mahu disembuhkan". Ia adalah realiti yang rumit kerana ia sedih.

Kesan penolakan sosial pada otak yang tertekan

Terima kasih kepada kajian yang menarik yang dijalankan di University of Michigan (Amerika Syarikat) Apabila seseorang tanpa kemurungan merasakan penolakan sosial, otak bertindak balas dengan mekanisme pertahanan yang canggih: merembeskan jenis analgesik semulajadi untuk meminimumkan kerosakan dan membolehkan kita bertindak balas dengan lebih berkesan.

Sekarang baiklah, otak yang tertekan akan memberi maklum balas yang sangat berbeza. Apabila dia melihat ketidakpastian persekitarannya atau komen yang tidak sesuai terhadap saudara yang memberi komentar mengenai perkara itu "Anda perlu bersorak, anda tidak boleh sedih sepanjang hari", otaknya, jauh dari menerima dopamin dan analgesik lain, lebih banyak lagi yang menyusup masuk.

Walaupun kita adalah jelas bahawa setiap daripada kita akan bertindak balas dalam satu cara atau yang lain untuk penolakan sosial, orang yang mengalami "gangguan" dalam keadaan seperti ini. Adalah perlu, di atas semua, untuk menawarkan lebih banyak interaksi positif untuk menyokong peningkatan, pendahuluan. Walau bagaimanapun, mari kita lihat sekarang bagaimana kita harus merawat, berinteraksi dan membantu seseorang yang mengalami kemurungan.

• Fahami bahawa punca kemurungan adalah seperti cara otak kita berfungsi dan pemicunya sentiasa berputar di sekitar irama kehidupan, tekanan, tanggungjawab, ketakutan, kesepian, ketidakpastian ... Empati dengannya, Kemurungan juga boleh menjejaskan kita.

• Menyokong orang yang mengalami kemurungan. Anda mungkin tidak mahu mengambil ubat tersebut, memilih untuk mengunci diri anda di bilik anda sebelum pergi berjalan-jalan, jangan biarkan ia tinggal di bayang-bayang, jangan biarkan ia menjadi penyakit anda sendiri.

• Jangan menilai dan jangan menyalahkan orang itu jika anda tidak melihat peningkatan dalam beberapa bulan. Kemurungan memerlukan masa, memerlukan penstrukturan semula peribadi yang mencukupi dan Setiap pesakit adalah dunia, setiap orang memerlukan strategi mereka. Bantu dia mencari, apa yang dapat mengembalikan ilusi. Jadilah pemudah cara anda, menjadi panduan anda dalam pertempuran itu di mana semua bersama-sama anda akan bangkit ...

Kadang-kadang, kesedihan juga diungkapkan dalam mood yang tidak baik. Ada saat-saat ilusi diwarnai dengan pesimisme, dan mood buruk kemudian menjadi teman yang tidak nyaman yang meliputi segala sesuatu dengan rasa pahit. Baca lebih lanjut "