Cara baru berkaitan dengan emosi (penerimaan dan terapi komitmen)

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, hasil penyelidikan terkini mengenai keadaan manusia, panggilan telah muncul terapi kontekstual atau terapi generasi ketiga; Penerimaan dan terapi komitmen (ACT), Kesedaran, Behavioral Pengaktifan (AC), Kegunaan Analytic Psikoterapi (FAP) dan Terapi Kelakuan dialektik (DBT). Terapi-terapi baru ini terbukti sangat berkesan dalam menangani masalah emosi dan tingkah laku. Sorotan ini penerimaan dan komitmen terapi, juga dikenali sebagai ACT (Penerimaan dan Therapy Komitmen). ACT adalah terapi berdasarkan bukti empirik (diiktiraf oleh Bahagian 12 Persatuan Psikologi Amerika) yang ia terpakai kepada pelbagai masalah psikologi. Ia dibangunkan dari penyelidikan asas bahasa dan kognisi manusia, lebih khusus, dari teori kerangka relasional (RFT).

Daripada ACT difahami bahawa penderitaan dan keseronokan adalah sebahagian daripada keadaan manusia dan bahawa akar penderitaan didapati dalam bahasa. Kerana kebanyakan perkara di dunia ini peraturannya berfungsi, "Jika anda tidak mahu memilikinya, ubahnya". Sebagai contoh, anda boleh menukar warna dinding, bandar tempat anda tinggal, kereta ... Tetapi terdapat kawasan kecil kehidupan di mana peraturan ini nampaknya tidak terpakai. Malah, dalam bidang pemikiran dan emosi, sebagai contoh, peraturan itu lebih seperti sesuatu seperti "Jika anda tidak bersedia memilikinya, anda akan memilikinya". Sebagai contoh, jika anda bertanya kepada kami tentang nama seorang saudara saudara yang sudah meninggal, nama itu akan disertai dengan beberapa pemikiran, kenangan atau perasaan. Dari ACT, dianggap bahawa anda tidak boleh mengubah peristiwa-peristiwa persendirian itu, tetapi kabar baiknya adalah kita dapat mengubah reaksi kita terhadap kehadiran pemikiran, kenangan dan / atau perasaan.Sebaliknya, dalam budaya barat, penghindaran di semua kos keganasan diancam, "Saya tidak mahu berasa buruk", oleh itu orang itu menumpukan segala usaha beliau dalam menghapuskan atau mengurangkan ketidakselesaan. Tetapi, kesannya tidak seperti yang dijangkakan, dalam kebanyakan kes, ketidakselesaan merebak lebih banyak, menjadi lebih hadir dan di samping itu, semua yang penting atau penting untuk orang itu ditinggalkan atau diketepikan.. Masalahnya, masalah psikologi terletak pada apa yang dilakukan oleh orang itu untuk menghapuskan atau mengurangkan masalah tersebut. Bilangannya bertutur, setiap tahun meningkatkan jumlah pesakit dengan masalah psikologi. Sebagai contoh, kemurungan adalah penyakit keempat yang menyebabkan kerugian ekonomi terendah di dunia, pada tahun 2020 ia akan menjadi yang kedua.

Objektif campur tangan adalah untuk menjana kelenturan psikologi; dengan kehadiran ketidakselesaan berkelakuan dengan cara yang berharga, ia adalah mengenai membina himpunan tingkah laku baru yang bertujuan meningkatkan kehidupan seseorang. Orang yang belajar berkaitan dengan ketidakselesaan beliau (kemurungan, kebimbangan, "tidak boleh" menggesa untuk minum, kenangan trauma, takut kepada penolakan, kemarahan, rasa bersalah, dan lain-lain) dengan cara yang berbeza, meletakkan semua perhatian mereka kepada tindakan untuk nilai. Kadang-kadang, ia mungkin menyakitkan atau tidak selesa bercakap mengenai rasa tidak selesa, tetapi mungkin bekerja dengannya akan mencapai kehidupan yang lebih memuaskan dan bergerak ke arah di mana masing-masing mahu, iaitu, ketidakselesaan akan bercakap sentiasa merasakan bahawa pelanggan yang difikirkan oportuno.Para mencapainya Objektif, ACT menawarkan pelbagai pengalaman latihan, metafora dan paradoks. Ia dicari bahawa teknik yang digunakan adalah berguna, yang bertujuan untuk tujuan campur tangan.

Akhirnya, hubungan terapeutik berdasarkan pemahaman, penerimaan, empati dan rasa hormat. Ia dianggap bahawa orang itu tidak patah atau sakit, dalam mana-mana adalah hasil dari sejarah pribadinya. Ia akan menjadi pekerjaan antara dua dan utara akan ditandakan oleh pelanggan.