Raksasa datang untuk melihat saya dipanggil ANXIETY

Terdapat raksasa yang datang untuk melihat saya dan tidak berniat untuk membunuh saya, tetapi hampir menghalang saya daripada hidup. Raksasa yang mengubah bentuk dan kedudukan dalam badan saya. Kadang-kadang seolah-olah mencekik saya, kadang-kadang ia merevolusi sistem saraf saya dan kadang-kadang ia melumpuhkan saya. Ia adalah monster yang sangat dinamakan, menderita dan menjelaskan. Ia dipanggil kebimbangan.

Keadaan amaran adalah penting untuk kelangsungan hidup kita sebagai spesies. Walau bagaimanapun, apabila keadaan perhatian ini, ketegangan dan kewaspadaan didokumentasikan hasilnya adalah CONCERN yang tetap, yang biasanya juga menjadi umum dalam semua dan dalam semua.

Ia menjadikan kita sedar tentang segala sesuatu yang mengelilingi kita, tetapi dengan cara yang diperkuat dan diputarbelitkan. Kita tidak lagi membezakan stres dari yang mudah. Semuanya berkumpul dalam minda kita dan menjadikannya berfungsi dengan penuh. Tidak menduduki kami, tetapi perlu risau. Ia adalah monster yang menguasai kita kerana kita tidak tahu bagaimana mengubah kemarahannya menjadi tenaga, ia hanya menjadi kenyataan dalam kelemahan.

Kebimbangan di mana ia datang?

Apabila kebimbangan menjadi kronik dalam keadaan yang berterusan, kita boleh bercakap tentang apa yang diketahui dalam keadaan klinikal sebagai Gangguan Umum Kegelisahan (GAD).. Ia mempunyai untuk menjadi sekurang-kurangnya 6 bulan dan mengemukakan 3 atau lebih gejala seperti kegelisahan, keresahan, fatigability mudah, kesukaran menumpukan perhatian atau fikiran akan kosong, ketegangan otot dan masalah tidur.

Kebimbangan umum mempunyai banyak gejala dengan kemurungan, kedua-dua gangguan menunjukkan kesan negatif yang tinggi. Walau bagaimanapun, kemurungan mempunyai ciri-ciri lebih oleh perasaan sedih dan kebimbangan oleh hiperaktif fisiologi berterusan dan perasaan yang tidak menentu yang berterusan dan sesak nafas. Apa-apa perubahan dalam rutin harian, dilihat sebagai raksasa yang mengancam, bersedia untuk memulakan leher kami.

GAD nampaknya tidak mempunyai komponen genetik yang kuat, tetapi ia seolah-olah mempunyai sifat kronik yang diperparah oleh tekanan dan turun naik dalam intensiti sepanjang hayat. Ciri mendefinisikan utamanya adalah kebimbangan berterusan untuk aspek kehidupan seharian. Kehadirannya adalah jelas-dalam kes yang hadir - sekitar umur 20, walaupun komorbiditasnya dengan gejala lain yang cemas atau depresi dapat membuat diagnosisnya sukar.

Ia lebih kerap berlaku pada wanita, kerana hampir sebahagian besar gangguan emosi pada masa dewasa. Ia memperlihatkan dirinya dalam sistem tindak balas tiga: kognitif, motor dan emosi.

Raksasa yang diketahui sempurna

Ramai orang tahu gejala mereka "dengan hati", sejak Gangguan ini biasanya dialami oleh orang yang mempunyai kesedaran yang tinggi tentang apa yang berlaku kepada mereka, walaupun mereka tidak dapat merawatnya dan memperbaiki gejala. Di samping itu, mereka biasanya menerangkan kepada kesempurnaan bagaimana kecemasan menghampiri mereka dan melumpuhkan mereka. Alexithymia bukanlah ciri utama dalam pesakit ini, sebaliknya.

Banyak yang diketahui tentang kebimbangan, tetapi gangguan ini seolah-olah tidak mempunyai rawatan yang cukup mantap dan berjaya, walaupun sangat kerap dalam populasi. Rawatan pilihan biasanya terapi perilaku kognitif, seperti Dugas dan Ladouceur (dikemas kini pada tahun 2007); bahawa Borkovec dan Pinkus (2002) atau Brown dan Barlow (1993).

Kadang-kadang untuk meningkatkan ubat keberkesanannya digunakan, tetapi MATA: kebimbangan yang berpanjangan tidak boleh dirawat dengan anxiolytics dalam hal menggunakan ubat. Suatu antidepresan SSRI seperti paroxetine harus digunakan, walaupun yang paling ditunjukkan adalah antidepresan dwi seperti venlafaxine..

Saya sentiasa menunjukkan diri saya kuat, itulah sebabnya saya berpecah seperti tidak pernah sebelum ini. Saya sentiasa menunjukkan diri saya kuat, tenang dan berdiri. Tahan ribut tanpa meminta suaka emosi. Akibatnya sangat buruk. Baca lebih lanjut "

Cerita mengenai kebimbangan dan dunia di mana kita hidup

Walaupun ramai pesakit tahu gejala mereka dengan baik, ia akan menjadi terapi yang akan membantu mereka bertindak sebagai saintis dengan gejala mereka sendiri, sebagai "guru" dalam mencari peraturan emosi mereka sendiri. Pakar psikologi harus meletakkan teknik terbaik untuk ini.

Idea yang baik adalah untuk orang yang mempunyai kebimbangan kronik untuk bertanya soalan sebenar mengenai kewujudan mereka dan nilai-nilai penting mereka. Kadang-kadang anda perlu membuang soalan ke dunia ini, yang sepertinya mencipta dan memberi makan raksasa itu. Kadang-kadang ia bertukar menjadi cerita pendek untuk melihat perasaan dalam apa yang kita anggap sebagai huru-hara.

Apa yang anda berutang kepada dunia? Apakah permintaan raksasa itu??

Ingatlah bahawa zaman kanak-kanak. Ingat betapa gembiranya anda kerana anda melompat, berlari dan dinikmati tanpa perlu menjelaskan kepada sesiapa. Ingat untuk melompat, kotor dan kotor, mabuk dalam intensiti saat ini. Tidak ada masa untuk bimbang, kerana tidak ada konsep masa yang melampaui apa yang anda tinggal. Tetapi tidak lama lagi tuntutan itu datang dan dengan mereka perasaan bahawa anda berhutang sesuatu kepada dunia.

Anda mula merasakan bahawa bersembunyi apa yang tidak dapat dilihat dengan baik dalam menghadapi orang lain adalah lebih penting daripada hidup realiti sebenar yang mengelilingi anda. Permintaan itu mula menggantikannya. Pidato-pidato yang mengagumi anak-anak itu "dengan kebolehan yang tinggi" seolah-olah memekakkan tangisan yang dahulunya kegembiraan dan spontan. Tiada siapa yang boleh memberitahu anda bahawa anda tidak boleh mengawal segala-galanya.

Tiada siapa yang mengajar anda bagaimana untuk terus mengekalkan api zaman kanak-kanak anda semasa membina identiti dengan tanggungjawab baru. Tidak ada yang dapat menjelaskan perbezaan antara tugas dan hak, termasuk menjadi gembira tanpa merasa bersalah.

Pada masa ini, dengan rakasa yang memakan kamu semakin banyak, sudah tiba masanya untuk kamu mulai menuntut lebih banyak darinya dan kurang dari kamu. Tanya dia: Apa yang saya berhutang kepada anda, dunia untuk menghantar saya raksasa ini? Mungkin dengan soalan itu anda dan ramai memahami bahawa tidak kira berapa banyak permintaan anda, kami tidak boleh memberikan apa-apa kepada dunia tanpa dapat menikmati hidup di dalamnya..

Anda tidak akan mengecewakan sesiapa pun, bahkan anda tidak meminta izin ke sini. Drop permintaan begitu banyak dan dapatkan kembali hak anda. Kembali untuk mendapatkan kotor, tanpa risau jika dunia akan marah mengenainya. Hormatilah raksasa itu dan walaupun kadang-kadang ia kelihatan berkuat kuasa, tunjukkan dia dengan perbuatan anda yang anda tidak mempunyai lagi untuknya daripada apa yang anda tidak mampu memberikan diri anda..

Kebimbangan berbahaya yang timbul daripada mengawal masa Kami mahu memberitahu peraturan kami pada masa itu, tetapi ia berfungsi secara autonomi. Lebih baik mengalir dengannya untuk meningkatkan daya hidup dan mengurangkan kebimbangan. Baca lebih lanjut "