Mengubah pengalaman dengan sumber perisikan emosi positif

Pengalaman hidup adalah pengalaman itu. Penghakiman yang kita letakkan dalam setiap satu daripada mereka, apa yang kita fikirkan, adalah apa keadaan emosi kita, yang seterusnya mempengaruhi tingkah laku kita. Fikirkanlah pengalaman terkumpul adalah bertanggungjawab besar untuk kita berada di tempat sekarang yang kita menduduki dan bukan di tempat lain.

Sebaliknya, untuk menambat hati diri kita dalam emosi tertentu yang berasal dari penilaian negatif pengalaman dapat berbahaya. Oleh itu, mari kita belajar untuk menjalani kehidupan dari prisma lain, dan mengembangkan kuasa ajaib kita untuk menghasilkan transformasi.

Ketahuilah setiap daripada kita mempunyai kuasa untuk mengubah pengalaman kita. Membangunkan kuasa itu, mengubah kesan pengalaman itu kepada kita, dengan kuasa, sesuatu yang sangat mirip dengan melakukan sihir. Sihir yang berlaku dalam pelbagai cara: mengamalkan meditasi, pengesahan positif, visualisasi, kesedaran atau mengubah tumpuan perhatian adalah sebahagian daripada mereka.

Kuasa meditasi

Meditasi bermakna membiarkan pemikiran berlalu tanpa tertangkap, dalam sikap santai, dan dalam persekitaran yang tenang. Melalui pernafasan, keadaan relaksasi dapat dicapai yang memberikan banyak faedah psiko-emosi.

Dari segi psikologi dan fisiologi, bermeditasi dapat mendorong keadaan kesedaran yang berubah. Kesan bernafas dan kelonggaran otot progresif juga bermanfaat dalam istilah kognitif. Dengan latihan meditasi, pengguguran kemurungan dapat diturunkan dan ketenangan jiwa dapat dicapai.

Meditasi: apakah manfaat yang diberikan kepada kita? Mengamalkan meditasi memberi kita banyak faedah. Ketahui apa yang ada di antara mereka dan mulailah mempraktikkannya. Baca lebih lanjut "

Jika anda menukar tumpuan perhatian anda, anda akan mengubah emosi anda

Secara fisiologi, apabila emosi negatif menyerang kita, tubuh kita mengambil masa beberapa saat untuk memproses maklumat dan mendapatkan kembali keadaan normalnya. Tetapi, jika selepas waktu itu, anda terus memikirkan tentang apa yang membuat anda sedih atau marah, anda akan meniru proses fisiologi dan anda terperangkap dalam emosi itu. Dengan cara ini anda memasuki satu lingkaran setan.

Fikirkan anda boleh mengubah emosi dengan menukar tumpuan perhatian. Apabila anda mempunyai emosi negatif, bernafas, dan sebaik sahaja anda merasakan ia berkurangan, menukar fokus, berfikir atau melakukan sesuatu yang berbeza, menghasilkan memori yang bahagia, mendengar muzik atau menonton filem lucu dan fokus pada itu.

Visualisasi sebagai strategi transformasi

Visualisasi adalah teknik yang menguntungkan suasana positif yang secara kimia menyuburkan otak, melonggarkan badan dan biarkan beberapa saat untuk mengelakkan rutin harian atau ketegangan. Itu juga merupakan sebahagian daripada keajaiban mengubah.

Elsa Punset menawarkan kami 250 rutin menyatakan untuk memperbaiki hari anda dalam buku revolusi kecil anda. Dalam salah satu daripada mereka, "taman transformasi", menjemput kami untuk menetap di tempat yang selesa di mana mereka tidak mengganggu kami.

Dari situ, dia menawarkan kepada kami visualisasi berikut: "Bayangkan anda memasuki taman, anda boleh bayangkan bagaimana anda menyukainya. Di ruang semulajadi ini, izinkan diri anda bertukar menjadi semua yang anda kehendaki: sedikit rumput yang bergerak dalam angin, dalam kepingan granit yang tidak dapat dirasakan, di raksasa yang berjalan selepas taman, dalam burung-burung berwarna yang terbang pokok-pokok ... "

Kuasa ikrar positif juga sihir

Mengamati apa yang kita fikirkan dan katakan kepada diri kita sendiri adalah langkah pertama dalam memahami perkara yang fikiran kita berfungsi. Kebanyakan apa yang kita rasakan ditentukan oleh apa yang kita fikirkan dan katakan kepada diri kita sendiri. Jadi, mengubah cara pemikiran kita, kita boleh mengubah cara kita rasa dan bertindak.

Kita boleh mendidik minda untuk berhenti memberi tumpuan kepada aspek negatif, yang hanya menarik perasaan negatif. Sebaliknya kita boleh mengarahkan pemikiran kita dengan ikrar positif, dan belajar untuk mengetepikan tafsiran negatif yang biasanya kita lakukan.

Keajaiban mengubah fikiran sesuai dengan latihan dalam ikrar positif. Pengesahan positif melibatkan perubahan fikiran dan idea negatif yang dirujuk kepada konsep diri kita dengan pengakuan positif. Contohnya Saya ..., saya boleh ... saya rasa mampu ...

Pemikiran positif Frasa mudah boleh menjadikan hidup kita lebih "tahan lama". Pemikiran positif membantu kita merasa lebih baik dan mencapai kesejahteraan yang kekal. Baca lebih lanjut "

Keajaiban mengubah kebimbangan pada masa sekarang

Menjadi hadir di sini dan kini sukar, terutamanya kerana kita tidak digunakan untuk itu. Jadi, meninggalkan kecemasan dan pemikiran negatif memerlukan perhatian, pembelajaran dan usaha. Tetapi jika kita berjaya mengambil langkah itu, kita akan lakukan dengan alat yang sangat berguna ketika memfokuskan pada situasi tertentu, mengabaikan gangguan dan unsur pencemaran.

Mengawal diri kita dalam masalah masa lalu atau rasa bersalah untuk tingkah laku masa lalu boleh menyebabkan kemarahan dan bahkan menyebabkan kita jatuh ke dalam kemurungan. Fikirkan bahawa keajaiban mengubah kebimbangan masa lalu atau masa hadapan ke dalam instan di sini dan sekarang bermakna hidup sekarang. Sekarang adalah hadiah, itulah sebabnya ia dipanggil hadir dan kuasa transformasinya sangat besar. 

"Saya mempunyai banyak masalah, tetapi kebanyakannya tidak pernah berlaku kepada saya"

-Mark Twain-

Kesedaran, seni yang berada di sekarang Jangan berhenti di masa lalu, tidak impikan masa depan, menumpukan minda pada saat ini. Ambil kesempatan dari masa anda hidup, ambil kesempatan sekarang. Baca lebih lanjut "