Kekecewaan menelan membantu kita berkembang

Dunia yang kita hidup tidak hampir sempurna. Ia tidak akan menjadi dan ia tidak perlu, tidak kira berapa banyak ia mengganggu atau menjijikkan kita. Tetapi malangnya, terdapat banyak orang yang tidak memahami ini atau bertolak ansur dan dengan itu mempunyai masa yang sangat buruk.

Apa-apa ketidakselesaan atau kesukaran hidup menilai ia tidak tertanggung, yang jelas membawa mereka untuk mengalami lebih banyak daripada mereka yang dapat menilai masalah sebagai menyakitkan, tidak menyenangkan atau tidak selesa tetapi tidak pernah teruk atau tidak dapat ditahan.

Apabila kita kecil, tingkah laku ini, sebenarnya, perlu kerana jika penjaga kita tidak memenuhi tuntutan dan keperluan kita dengan serta-merta, kita menghadapi risiko tidak bertahan. Kanak-kanak mempunyai keperluan asas seperti makan, menghidrat atau menerima penjagaan yang hanya bergantung pada ibu bapa atau penjaga mereka dan oleh itu, permintaan kanak-kanak itu melalui menangis dan aduan adalah lebih daripada wajar.

Sebaik sahaja kanak-kanak itu telah memenuhi keperluan asasnya dan menjadi dewasa, dia dapat berdiri sendiri dan mempunyai kemampuan untuk menyokong apa yang tidak berfungsi kerana dia ingin menanggung ketidakselesaan ini.

Terima atau tidak apa yang berlaku

Orang yang dapat bertenang apabila keinginan mereka tidak puas telah menghasilkan toleransi yang tinggi untuk kecewa. Maksudnya, mereka tahu bagaimana untuk menerima bahawa kadang-kadang perkara keluar dan kadang-kadang mereka tidak pergi, dan hakikat bahawa mereka tidak keluar seperti yang dikehendaki adalah tertanggung dan bukan akhir dunia, kerana pada akhirnya seseorang terus hidup.

Oleh kontra, Orang-orang yang marah dengan dunia dan hidup apabila perkara-perkara tidak pergi seperti yang mereka inginkan, mengalami toleransi rendah terhadap kekecewaan. Mereka tidak menerima realiti itu tidak bertanya sama ada ia betul atau salah apa yang berlaku, ia hanya berlaku dan ia adalah salah satu yang perlu menyesuaikan diri jika dia mahu menderita sedikit sebanyak.

Mereka seperti anak yang menendang dan menangis jika ibunya tidak membelikan perhiasannya. Mereka berfikir bahawa perkara menendang akan berlaku mengikut kehendak mereka tetapi tidak seperti itu dan di atas mereka akan mengambil tantrum secara percuma.

"Dalam perintah spontan, kekecewaan yang tidak dapat dielakkan tidak dapat dielakkan."

-Friedrich Hayek-

Pendidikan memainkan peranan penting dalam hal ini. Itulah sebabnya ibu bapa perlu sedar bahawa kanak-kanak tidak dapat diberikan semuanya dengan segera, seperti yang dia berikan kepada kami.

Kerana apa yang kita lakukan adalah bahawa kanak-kanak itu semakin percaya bahawa dia layak segala-galanya dan akan bertindak dengan tantrums dan menantang di dunia dewasa untuk orang lain untuk memenuhi kehendak mereka. Tetapi Dunia dewasa bukan ibu bapa dan jelas, mungkin ada akibat yang buruk untuk jenis tingkah laku ini.

Apa yang kita cakapkan apabila kita katakan BTF?

Konsep toleransi rendah terhadap kekecewaan, mulai dari BTF, telah dibangunkan oleh psikoterapi kognitif Albert Ellis. Seperti yang telah kami komen, ia merujuk kepada keupayaan sesetengah orang untuk menerima keadaan kehidupan yang tidak menyenangkan atau perkara-perkara yang tidak kita suka.

Ia juga dikenali sebagai hedonisme jangka pendek, kerana orang-orang ini mencari kesenangan segera, dalam jangka pendek, dan mereka tidak dapat menahan sensasi ketidakselesaan yang disebabkan oleh tidak memilikinya. Oleh itu, mereka menjalankan tingkah laku yang merosakkan diri seperti tidak mengawal impuls mereka, menanggapi orang lain dengan agresif atau menunda tugas dalam tugas tertentu.

Dengan cara ini, mereka mengelakkan rasa frustrasi yang begitu tidak dapat ditanggung untuk mereka, tetapi itu adalah perangkap diri, kerana tingkah laku ini berfungsi dalam jangka pendek sebagai tetulang negatif, tetapi dalam jangka masa panjang mereka tidak membenarkan kita membiasakan diri dengan kegusaran, dan akhirnya menyebabkan kita lebih banyak kecewa yang menambah sensasi awal. Manusia selalu memprovokasi ketidaknyamanannya sendiri!

"Kekecewaan disebabkan oleh masyarakat yang meminta kita menjadi apa yang kita tidak dan menyalahkan kita kerana menjadi diri kita."

-Alejandro Jodorowsky-

Apa yang perlu dilakukan untuk meningkatkan toleransi saya untuk kekecewaan?

Sekiranya anda merasa telah dikenal pasti dan fikir anda mempunyai BTF, mudah untuk mengikuti beberapa saran untuk cuba meningkatkan toleransi anda terhadap kekecewaan. Ini akan membolehkan anda menjadi orang yang lebih kuat, lebih tenang dan tenang dengan keupayaan yang lebih besar untuk mengatasi apa yang menyusahkan anda.

• Semak dialog dalaman anda dan tukar fikiran yang tidak masuk akal untuk yang lebih rasional. Fikiran dan kepercayaan kita adalah penentu perasaan kita. Jika saya memberitahu diri saya bahawa sesuatu yang tidak dapat ditanggung setiap kali sesuatu mengganggu saya, saya akan menghabiskan lebih banyak daripada jika saya terbiasa mengatakannya tidak selesa atau tidak menyenangkan tetapi saya boleh mengambilnya kerana jika tidak seperti itu, saya akan mati. Jika kita mahu menjadi orang yang lebih santai, kita perlu membesar-besarkan dan dramatis tentang keadaan dan perkara-perkara dalam kehidupan.
• Belajarlah menjadi tegas. Apabila sesuatu yang anda tidak suka, nyatakannya. Sudah tentu, selalu dengan kepastian, iaitu, tanpa melanggar hak orang lain atau melakukan kemudaratan. Ia bukan tentang menahan segala sesuatu tanpa lebih, jika tidak meletupkan kemarahan dengan cara ini, tingkah laku saya lebih membina dan semuanya berjalan dengan lebih baik.
• Terangkan dengan tujuan kepada keadaan yang anda tidak suka. masuk ke dalam kesesakan lalu lintas secara sedar atau masuk ekor supermarket terpanjang. Ia bertolak ansur dengan ketidakselesaan itu, kerana kebenarannya adalah bahawa anda boleh tahan dan ia tidak akan membunuh anda. Sedikit demi sedikit, melalui pameran anda akan belajar menjadi lebih tenang dalam situasi yang tidak selesa.

Bagaimana untuk menyembuhkan kekecewaan? Pernahkah anda berasa kecewa? Sudah tentu. Dalam artikel ini kita akan memberitahu anda bagaimana kita dapat menyembuhkan kekecewaan dan menjadi lebih bahagia. Baca lebih lanjut "