Terapi kesedihan bagaimana menghadapi selamat tinggal

Kematian dan kehilangan orang yang dicintai adalah satu proses yang sangat sukar untuk kita lalui atau akan berlaku pada satu ketika. Walaupun benar bahawa tidak semua orang mempunyai sumber atau sumber yang sama untuk mengatasinya. Kadang-kadang proses ini menjadi kronik dan menjadi masalah yang serius.

Dianggarkan bahawa ini berlaku antara 10-20% masa duel sedang berlangsung. Untuk kes-kes ini terdapat teknik yang berbeza, disokong oleh kajian yang berbeza, itu boleh membantu kita mengatasi keadaan ini di mana kita semua boleh jatuh "tahanan" Di antara mereka, kita akan bercakap mengenai sambutan yang diarahkan. Di sisi lain, dan pertama sekali, kami akan cuba membezakan duel biasa dari pertarungan patologi, dan kami akan berbuat demikian dengan motivasi oleh soalan: sejauh manakah yang menderita begitu normal??

Kesedihan biasa dan berkabung patologi

Kesedihan adalah satu set tindak balas pada tahap fizikal, emosi dan sosial, yang dipicu oleh kerugian besar: dalam kes kita, kematian orang yang disayangi. Gejala mungkin bervariasi dalam intensiti dan tempoh, dalam beberapa kes yang berlanjutan seumur hidup. Walau bagaimanapun, ingat bahawa pada mulanya ia adalah tindak balas adaptif.

Kesedihan, kesedihan dan kegelisahan adalah perasaan yang paling biasa, dalam urutan yang sama, sebagai tambahan kepada ketakutan kesepian. Perasaan bersalah mungkin juga muncul dan minat dalam segala sesuatu yang mengelilingi orang mungkin berkurang. Perkara biasa ialah gejala-gejala ini hilang dalam tempoh antara enam bulan dan tahun.

Apabila tindak balas emosi lebih sengit, menjadikannya sukar untuk meneruskan kehidupan seharian dan bertahan lebih dari satu tahun, kita boleh bercakap mengenai patung patologi. Dalam kes-kes ini juga terdapat gejala-gejala yang sangat luar biasa, seperti halusinasi (visi atau suara orang yang meninggal) atau idea-idea membunuh diri. Proses ini sering rumit, di samping itu, oleh perilaku lain seperti pengasingan sosial, pengabaian peribadi atau penggunaan bahan. Ia adalah dalam kes ini apabila ia mudah untuk mempertimbangkan untuk menjalani terapi kesedihan untuk profesional untuk membantu kami.

Terapi berkabung: strategi terapeutik

Dalam rawatan kesedihan patologi kedua-dua terapi individu dan terapi kumpulan digunakan. Ia juga telah didapati bahawa dalam beberapa kes, ia sangat berkesan untuk menggunakan kedua-duanya. Ini adalah tentang meningkatkan sumber individu masing-masing, tetapi juga menawarkan sokongan sosial yang anda perlukan untuk mengakhiri pengasingan mereka.

Walau bagaimanapun, tujuan utama terapi kesedihan adalah tidak melupakan si mati, tetapi mengubah proses supaya ingatan si mati tidak menganggap sekatan. Tujuan asas terapi ini adalah, oleh itu, yang berikut:

• Memudahkan ekspresi perasaan dan pengalaman berhubung dengan si mati. Pada banyak kesempatan, orang itu telah diam dan tidak meletakkan kata-kata kepada apa yang dia rasa atau difikirkan, menjadikannya sukar untuk mengatasi kematian.
• Bincangkan keadaan yang membawa kepada kematian. Banyak kali, disebabkan jenis kematian yang telah berlaku (bunuh diri, serangan pengganas, dll.), Kesedihan menjadi lebih menyakitkan. Bercakap mengenai hal itu akan memudahkan asimilasi dan penerimaan.
• Terapi pusat dalam penyelesaian masalah harian dan dalam penyesuaian semula kepada kehidupan harian anda yang normal. Melalui langkah-langkah harian yang kecil, keputusan yang baik dicapai.
• Projek pesakit ke masa depan, beransur-ansur beransur-ansur menggabungkan aktiviti-aktiviti ganjaran ke dalam rutin mereka. Ini akan membuatkan pesakit berasa bahawa, walaupun segala-galanya, masih ada perkara yang boleh membuatkan dia berasa baik.

Lament diarahkan sebagai terapi berdukacita

Terapi ini digunakan pada orang yang mengalami kesedihan patologi dengan kelakuan mengelakkan, blok emosi dan percubaan semula dalam bentuk mimpi buruk atau pemikiran yang invasif. Dalam pengertian ini, perlu diperhatikan peranan yang boleh dimainkan lamenting yang diarahkan. Terdiri daripada mendedahkan orang itu kepada kenangan yang berkaitan dengan si mati, terutamanya pengalaman berkongsi.

Sebagai contoh, anda biasanya menggunakan bacaan huruf atau pembentangan album foto. Ia adalah, dalam apa jua keadaan, untuk memecahkan perencatan emosi yang mengganggu. Mekanisme yang mendasari yang membuat kerja terapi jenis ini adalah kelemahan sambutan emosi yang terkondisi (kesedihan) melalui pembentangan rangsangan yang berulang yang menghasilkan tindak balas yang sama. Iaitu, kita membuat pesakit didedahkan kepada apa yang menjana kesedihan berkali-kali sehingga emosi, sebelum persembahan yang kerap, menurunkan intensiti.

Pendedahan berulang ini juga boleh dilakukan dengan tingkah laku yang menggembirakan pada mulanya, yang telah dihentikan kerana mereka teringat kepada si mati. Sebagai contoh: pergi ke filem, perjalanan, keluar makan malam, dll. Dalam kes ini, kepuasan aktiviti juga akan berfungsi sebagai mekanisme terapi yang mendasari.

Petunjuk pemulihan selepas kesedihan patologi

Bagaimana kita tahu bahawa terapi kesedihan telah bekerja? Tingkah laku apa yang menentukan pemulihan selepas kesedihan patologi? Berikut adalah beberapa petunjuk atau isyarat yang membolehkan kami membezakan pemulihan ini:

• Orang itu telah pulih daripada pemalar biologi berhubung dengan selera makan dan tidur.
• Ekspresi lisan perasaan dan ungkapan afektif muncul kembali seperti senyuman atau pelukan.
• Subjek sudah terlibat dalam tingkah laku yang memberi ganjaran, meneruskan kehidupan sosialnya dan juga mengambil bahagian dalam aktiviti sukarela untuk membantu orang lain.
• Kenangan almarhum telah diintegrasikan sebagai sebahagian daripada sejarah peribadi tanpa mencetuskan emosi negatif yang berlebihan. Mereka membangkitkan pengalaman positif yang hidup dengan orang yang tidak lagi.
• Kehidupan setiap hari dinikmati dan matlamat masa depan ditetapkan.

Ringkasnya, kesedihan adalah proses biasa yang memerlukan pembangunan peribadi tidak selalu mudah dilakukan. Walau bagaimanapun, mengetahui kesedihan patologi dan beberapa penyelesaian terapeutik boleh membantu mengenal pasti dan menghadapi selamat tinggal yang terakhir, selain memotivasi kami untuk mencari bantuan profesional dalam hal memerlukannya.

Tanpa penerimaan, tiada pertarungan untuk menyembuhkan Tidak ada pertarungan untuk menyembuhkan jika anda tidak menerima apa yang telah berlaku. Kematian seorang saudara, rehat dengan pasangan ... Mengatasi itu adalah mustahil tanpa penerimaan. Baca lebih lanjut "