Terapi ringkas strategi untuk serangan panik

Terapi ringkas strategi untuk serangan panik sangat berkesan. Model campur tangan psikologi ini membantu kami menerapkan penyelesaian konkrit dan inovatif untuk memecahkan kitaran ketakutan, merasionalkan penderitaan dan mengawal kehidupan kita. Ia juga merupakan jenis terapi yang berlaku dalam masa yang singkat.

Montaigne berkata demikian beberapa perkara yang lebih menakutkan daripada ketakutan itu sendiri. Ini adalah sesuatu yang terkenal dengan orang yang menderita fobia, serangan panik dan ketakutan yang mampu mengurangkan momentum dan makna dari realiti itu sendiri. Dalam situasi ini tidak diragukan lagi terdapat dua jenis situasi. Yang pertama ialah cara menangani rangsangan dan situasi tertentu dengan cara yang tidak disesuaikan dan rasional.

Yang kedua, dan mungkin yang paling bermasalah, ada kaitannya dengan ketakutan kehilangan kawalan. Ia adalah penderitaan sekali lagi mengalami reaksi psychophysiological yang melampau di mana orang itu percaya bahawa dia akan mengalami serangan jantung atau mati. Dinamika ini, seperti yang kita boleh katakan, adalah penjara psikologi yang sahih.

Menghadapi syarat-syarat ini, apa yang diperlukan tanpa keraguan adalah konkrit, strategi yang berkesan yang dapat meningkatkan kualiti hidup pesakit secepat mungkin.. Kami mahu penyelesaian yang berguna dan (jika mungkin pantas) untuk masalah rakyat. Di sinilah terapi ringkas strategik telah mendapat kedudukan yang relevan dalam pendekatan terapeutik yang berbeza.

"Teknologi yang cukup maju dalam kesannya tidak terlalu berbeza dari sihir".

-Arthur C. Clark-

Tujuan terapi ringkas strategik

Psikoterapi ringkas yang strategik adalah model psikoterapeutikal, sebagai asal sebagai berguna, memberi tumpuan kepada penyelesaian dan dibangunkan oleh Giorgio Nardone. Ia juga merangkumi asas-asas teoritis Paul Watzlawick. Tugu-tugu yang berdasarkannya adalah yang berikut:

• Tujuannya adalah untuk membantu orang itu menyelesaikan masalah, nampaknya sangat rumit, dengan cara yang mudah.
• Menganalisis penyelesaian yang digunakan oleh pesakit untuk menghadapi keadaan mereka, mencari dinamika yang gagal. Ia membantu anda memilih strategi baru untuk memecahkan semua yang anda gunakan sebelum ini dan yang belum disampaikan.
• Ia adalah tentang pesakit / pelanggan yang menemui sedikit kemahiran dan sumber yang sehingga itu tidak diabaikan atau dilupakan. Oleh itu, ia bukan mengenai penawaran profesional "penyelesaian mereka sendiri". Ini adalah satu persekutuan antara dua orang di mana ahli memudahkan pesakit untuk mengetahui potensi mereka.
• Intervensi terapeutik ini berlangsung selama 20 sesi.
• Dalam satu tangan, tingkah laku tidak berfungsi dihapuskan. Di sisi lain, perubahan diinduksi kepada orang di mana dia sendiri mesti membina realiti peribadi dan interpersonal baru.

Kajian, seperti yang dilakukan di University of Michigan, menjamin keberkesanannya, sangat berguna bukan sahaja untuk serangan panik, tetapi juga untuk fobia sosial, obsesi, gangguan psikosomatik, kemurungan, gangguan makan ...

Terapi ringkas strategi untuk serangan panik

Terapi ringkas strategi untuk serangan panik bertujuan untuk memindahkan pesakit dari homeostasis yang diubah atau disfungsional ke homeostasis yang sihat. Ia berdasarkan pertukaran komunikatif untuk menerangi rupa bumi di mana untuk bekerja, memihak kepada orang yang menyedari pendekatan mental dan tingkah laku mereka tidak diselaraskan.

Untuk ini dia menggunakan strategi berikut:

• Tanya soalan-soalan pesakit supaya dia dapat menentukan dengan lebih tepat realiti masalahnya.
• Ia menggunakan penstrukturan semula kata nama. Teknik ini diwarisi dari Paul Watzlawick adalah sejenis bahasa di mana melalui metafora, aphorisme dan strategi komunikatif lain, pesakit menjadi menyedari akar fakta bermasalah mereka sendiri.
• Terapi ringkas strategi untuk serangan panik juga bertujuan untuk membangkitkan sensasi di dalam pesakit. Pengalaman bahawa dari keselamatan, memudahkan perubahan hati nurani.
• Terapi ini bertujuan mewujudkan persekutuan antara dua orang di mana pesakit mendapati lsebagai strategi yang salah yang telah anda lakukan, sebagai langkah awal untuk memulakan tindak balas yang lebih diselaraskan.

Contoh campur tangan

Berikut adalah kemungkinan campur tangan dalam rangka terapi ringkas strategi:

• Penerangan mengenai masalah. Ahli terapi menanyakan pesakit bagaimana dia bertindak balas setiap kali dia mengalami serangan panik. Melalui beberapa soalan, orang itu mesti mengenal pasti bagaimana dia bertindak, apa yang difikirkannya, sama ada atau tidak dia menggunakan beberapa jenis strategi untuk menangani situasi itu
• Dengan sesi pertama ini orang harus memahami keperluan untuk menghasilkan perubahan. Seperti kata Einstein: "Jika anda mencari hasil yang berbeza, jangan selalu melakukan perkara yang sama".
• Fasa preskriptif. Ahli terapi menimbulkan provokasi paradoks agar orang merasa bertanggungjawab untuk dirinya sendiri, sehingga dia memulakan tingkah laku baru. Adalah disyorkan bahawa anda menggunakan "buku log" untuk menulis apa yang kehidupan sehari-hari anda seperti, apabila timbul panik, apa yang menjana, apa yang anda fikirkan dan bagaimana ia bertindak balas.
• Pada fasa seterusnya, profesional dan pesakit itu bekerja pengalaman emosi pembetulan. Tujuannya ialah secara sukarela dan apabila menemui tanggungjawab yang kita ada dengan diri kita sendiri, kita mula mengawal (dan membetulkan) ketakutan. Pesakit akhirnya memahami bahawa api tidak menghilangkan menambah kayu api, tetapi secara beransur-ansur menghilangkan segala yang menghasilkan pembakaran.

Perubahan kemudian mula berlaku.

Untuk menyimpulkan, terapi strategik ringkas untuk serangan panik kini dianggap sebagai sejenis campur tangan yang sangat berulang dalam kes-kes ini. Sekarang, sesuatu yang perlu kita fahami ialah anda tidak cuba untuk memahami mengapa masalah wujud tetapi bagaimana ia berfungsi (melakukannya akan memanjangkan terapi). Dengan cara ini, penyelesaian konkrit dan berkesan boleh dibina untuk setiap realiti peribadi.

Terapi pengesahan afektif: komunikasi dengan orang yang mengalami gangguan kognitif Terapi pengesahan afektif adalah model untuk berinteraksi dengan mereka yang mengalami masalah kognitif, yang menimbulkan rasa hormat dan kasih sayang. Baca lebih lanjut "