Teknik untuk melegakan emosi

Kita tidak boleh menafikannya, Kadang-kadang kita mengelakkan bantuan emosi. Lebih mudah menutup dan menghidupkan wajah anda. Atau semata-mata, cuba lulus halaman yang berpaut kepada kehidupan seharian untuk cuba lupa. Untuk cuba untuk tidak berfikir.

Tetapi emosi tidak dibubarkan sama seperti asap melarikan diri melalui tingkap terbuka. Emosi mengumpul dan menyakiti kita dalam diam. Mereka menjadi spektrum dalaman yang mampu merosakkan tubuh kita dan minda kita, spektrum yang tidak berbentuk didefinisikan melalui pengalaman, kegagalan, kekecewaan atau kerugian kita. Tiada siapa yang bebas dari pengaruhnya.

Mengiktiraf mereka dan berhadapan dengan mereka adalah cara yang sesuai untuk menganggap realiti dalaman kita sendiri untuk menjaga kesihatan emosi kita, penting tanpa keraguan untuk keseimbangan dan integriti peribadi kita.

Tetapi apakah langkah-langkah yang perlu diambil?? Kami menerangkan cara untuk mendapatkan bantuan emosi tersebut.

1. Berhati-hati dengan emosi anda

Ia tidak mudah. Terkadang kesedihan diselubungi kemarahan atau kemarahan. Kita boleh ada di hadapan kita orang yang menunjukkan tingkah laku yang mencemuh atau mencabar.

Ada kemungkinan bahawa di bawah kulit ini agak agresif tidak lain hanyalah kesedihan, menyesal kerana kehilangan sesuatu atau seseorang, kekecewaan untuk kegagalan atau kesepian. Kita perlu pergi ke lapisan oleh lapisan, menyelidiki diri kita untuk sampai ke pusat emosi kita sendiri. Bagaimana saya rasa? Adakah ia benci, apakah itu kepahitan? Apa yang ada di balik perasaan ini?

2. Mengosongkan minda

Pengosongan minda ia hanya akan turun tangga dunia dalaman kita, emosi kita, untuk ini kita boleh mengikuti langkah-langkah berikut:

• Apa yang membuat saya marah atau ia menyakitkan hati saya? Dan apa yang menyedihkan saya atau menghalang saya daripada mendapati diri saya betul-betul di saat-saat ini?
• Cobalah untuk memberi alasan kepada orang pertama: Saya rasa, ia menyakitkan saya, saya tidak mahu ...
• Seterusnya, fikirkan tentang bagaimana anda mahu menjadi esok. Buat usaha berfikir tentang masa depan anda. Apa yang boleh anda lakukan hari ini untuk mencapai ketenangan yang anda mendambakan? Bagaimana anda boleh mendapatkannya? Apa yang boleh anda lakukan dalam masa yang sama untuk mendapatkannya??

3. Ekspresikan emosi anda

Emosi boleh disalurkan dengan banyak cara. Menangis selalu sesuai. Juga mencari detik kesendirian yang diperlukan di mana dengan diri sendiri dan menyusun semula pemikiran kita, berfikir tentang keperluan kita.

Apabila mencari bantuan emosi jangan mengelakkan mencari sokongan peribadi dalam keluarga atau rakan. Sentiasa cari orang yang anda tahu akan mendengar dan memahami. Meletakkan kata-kata anda dengan kuat sentiasa terapeutik dan anda boleh mencari pilihan yang anda tidak fikirkan atau yang anda tidak fikirkan.

4. Nilai peribadi dalam pelepasan emosi

Untuk menghadapi ketakutan anda, anda memerlukan keberanian. Tidak semua orang boleh-atau tahu-menganggap kewajiban emosi dan peribadi mereka untuk maju, untuk mencapai kebahagiaan mereka sendiri dan juga orang-orang di sekeliling mereka..

Kadangkala lebih mudah untuk mengambil kesempatan daripada keluar kecemasan, bahawa satu di mana satu daun berlari tanpa melihat kembali untuk melarikan diri dari yang tidak bergerak itu. Mereka memilih untuk tidak mengakui, tidak berfikir, tidak bercakap tentang apa yang menyakitkan mereka, mengganggu mereka atau menghalang mereka daripada menjadi gembira dan hidup dalam harmoni.

Nilai peribadi membayangkan keperluan untuk menghadapi diri sendiri untuk mencapai matlamat sendiri, yang tidak lain hanyalah mencari keseimbangan.

Integriti emosi memerlukan kita menghilangkan semua berat yang membuat kita menjadi sakit dan tubuh kita. Hanya mencari seketika untuk diri sendiri dan menyelidiki peta dalaman yang kita semua ada. Anda perlu mencari sudut, batang di mana kemarahan tersembunyi, kekecewaan ... menghadapi mereka dan sampai ke pesisir ketenangan dan kelegaan emosi.

Dalam kemarahan dan kemarahan ketakutan kita tersembunyi Dalam emosi yang tidak menyenangkan kepada kita, seperti kemarahan dan kemarahan, mesej tersembunyi diturunkan. Cari apa yang mereka mahu beritahu kami. Baca lebih lanjut "