Berikan kesunyian, kebiasaan itu jadi kami

Ramai di antara kita yang melakukannya, kita bersembunyi di dalam lingkaran konurbasi swasta kita untuk menderita kesendirian, secara senyap-senyap dan tanpa sesiapa yang menyedarinya. Kita tampil rintangan stoik dan kita berpura-pura tiada apa-apa yang berlaku semasa pertempuran dalaman kita berjuang tanpa gencatan senjata ... Sehingga ia berlaku, sehingga satu hari tanpa lebih, kita berpecah.

Kami adalah makhluk sosial, namun kebanyakan kita memilih untuk menderita kesepian. Kami lebih suka berkongsi ketawa, masa-masa yang baik dan kami berpegang teguh pada rutin hari demi hari dengan orang-orang di sekeliling kami kerana itu adalah bagaimana kami dapat mengendalikan perasaan tertentu. Seolah-olah tiada apa yang berlaku, seolah-olah tidak ada yang memakan entrails emosi kita.

"Ia memerlukan lebih banyak keberanian untuk menghadapi penderitaan daripada mati"

-Marlene Dietrich-

Sesuatu yang kedua-dua psikologi dan psikiatri tahu dengan baik adalah bahawa trauma dan kesunyian hampir selalu berpindah tangan. Ia tidak mudah untuk menyuarakan suara yang menyakitkan hati kita, dan ini benar kerana dua sebab yang sangat spesifik: kita takut untuk dihakimi dan, di atas semua, untuk menunjukkan kelemahan kita. Kerana dalam kejayaan dunia yang tak terkalahkan ini, orang-orang yang dapat dengan segalanya, mereka yang tidak mengeluh dan menunjukkan kecekapan, keyakinan dan keselamatan diri.

Semua ini membawa kita tanpa ragu-ragu kepada perasaan yang dahsyat bahawa pada masa sekarang kita mengalami penderitaan yang terus menjadi stigma. Sesuatu yang menunjukkan kepada kita sekali lagi mengapa terdapat begitu banyak orang dengan kemurungan yang masih tidak menerima rawatan, dan mengapa hari ini Bunuh diri di kalangan golongan muda mencapai kadar yang membimbangkan.

Kami mencadangkan anda memikirkannya.

Sebab mengapa anda TIDAK mesti menderita dalam diam

Sangat baru-baru ini, Dalam media digital akhbar terkenal menerbitkan surat peribadi seorang wanita yang menyatakan tidak dapat hidupnya. Dia telah menjadi ibu buat kali ketiga dan merasa tidak dapat tidur. Sudah cukup mengejutkan, hampir 80% komen itu semata-mata menghina, kadang-kadang menyentuh batas kekejaman.

Cinta diri anda sedikit lebih dan anda akan mengalami kurang ...

Kemurungan postpartum atau tahap keras yang merupakan puerperium masih menjadi topik yang paling tabu hari ini. Jika seorang wanita mengalami gangguan mood ini, dia segera disekat, kerana apa yang diharapkan darinya ialah dia sentiasa 100% bahagia dan bersedia. Oleh itu, ramai ibu hidup episod pintu ini ke dalam, secara peribadi dan hampir bogar takut dengan kritikan terhadap masyarakat.

Hal yang sama berlaku dengan remaja, anak lelaki dan perempuan yang hidup membuli pada orang pertama tetapi dalam diam, tanpa meminta bantuan, dalam sangkar kesendirian dan privasi bilik mereka, satu-satunya tempat di mana mereka merasa selamat. Ia tidak sesuai, Ia perlu dan hampir mustahak untuk bertindak sebelum terlambat, sebelum kehendak akan semakin lemah dan realiti kita sedikit lebih daripada satu scribble tidak bermakna.

6 sebab dengan suara mereka sendiri yang mana kita mesti berhenti menderita dalam diam

Sebab pertama mengapa berhenti berdiam diri adalah semudah yang jelas: penderitaan itu berpanjangan. Sekiranya tidak mengambil langkah dan tidak meminta pertolongan, kesakitan akan terus meningkat. Ia akan menjadi seperti bayangan yang panjang dan menyedihkan yang menelan segala-galanya.

• Gejala-gejala akan menjadi lebih tahan, kita akan berhenti menjadi orang yang menjadi pantulan kesakitan, dengan gejala yang lebih mendalam dan lebih kompleks.

• Pemikiran negatif akan semakin meningkat. Kita akan terperangkap di penjara kita sendiri.

• Akan tiba masa apabila hubungan sosial tidak selesa dan kami akan menolaknya. Pelukan, emosi dan kata-kata yang baik akan kehilangan makna asal bagi kami. Kami akan melihat mereka dengan tidak percaya dan menafsirkan mereka sebagai ancaman.

• Menangguhkan keperluan untuk meminta bantuan akan membuat rawatan seterusnya lebih kompleks.

• Kami akan mengekalkan stigma. Fakta tidak mengambil langkah, menolak untuk meminta perhatian profesional atau berkomunikasi apa yang berlaku kepada seseorang yang anda percayai, memberi lebih banyak lagi idea bahawa trauma dan penderitaan berjalan seiring dengan keheningan.

Terakhir, dan tidak kurang, kita harus ingat bahawa penderitaan mengubah kita. Kami pahat di kehendak untuk menjadi orang lain. Kami akan berhenti menjadi kenyataan kepada diri kita sendiri, dan itu adalah sesuatu yang tiada siapa yang layak.

Apa yang boleh kita pelajari dari pengalaman yang menyakitkan? Pengalaman menyembunyikan menyembunyikan pelajaran yang ingin kita pelajari. Walaupun kita melihat semuanya hitam, kita akan melihat matahari bersinar. Baca lebih lanjut "

Sambungkan untuk menyembuhkan

Penderitaan mengasingkan, tetapi hubungan dengan rakan-rakan kita dan dengan diri sendiri adalah terapeutik dan penyembuhan. Dengan berkongsi kerentanan dan kesakitan kita dengan orang yang tepat atau dengan profesional yang berkelayakan, kita mendapat dua pendahuluan. Yang pertama ialah menghentikan sabotaj diri. Tiada siapa yang memilih untuk mengalami kemurungan postpartum. Tiada seorang pun yang patut menjadi mangsa pembulian, atau hamba dari masa lalu yang traumatik, masa kanak-kanak yang hilang. Tidak sepatutnya mengabaikan dirinya hingga titik berhenti mencintai.

"Apabila anda mengalami obligasi untuk mengenang masa bahagia. Satu firefly ialah akhir kegelapan "

-Alejandro Jodorowsky-

Manfaat kedua yang akan kita capai ialah catharsis emosi yang mencukupi. Terdapat ramai orang yang datang ke psikoterapi berpakaian kemanusiaan kemarahan, menyembunyikan bagaimana tidak, makhluk rapuh yang ada di dalamnya. Perdamaian dan hubungan yang memadai dengan persekitarannya akan digemari dari hari ke hari untuk membiarkan rantai penderitaan jatuh sedikit demi sedikit.

Ini proses yang perlahan dan susah payah, tidak ada keraguan, tetapi ia adalah sesuatu yang patut kita semua: untuk menghentikan penderitaan dalam diam dan mempunyai seseorang yang memahami kita dan yang membantu kita. Mari kita fikirkannya, kita muncul dari kulit kerang kesendirian yang tidak terpilih untuk membolehkan diri kita menjadi diri kita lagi tanpa rasa takut.

Anda lebih daripada rasa sakit yang anda rasa. Anda lebih daripada kesakitan yang kami alami. Kesakitan hanya sebahagian daripada kita. Kita perlu mencari makna dalam pengalaman ini. Baca lebih lanjut "