Anda tidak boleh mengubah hidup anda tanpa mengubah tabiat anda

Di tengah-tengah perubahan, ulangan hari itu penuh dengan unsur-unsur yang berterusan. Kastam yang membuat kita sentiasa membuat keputusan secara sedar. Kita tahu bahawa apabila kita bangun, kita perlu mandi, berpakaian, sarapan dan keluar untuk mendapatkan bas, kereta bawah tanah atau lampu isyarat di hijau.

Kami tidak memikirkannya, kami meletakkan autopilot kami dan kami melakukannya semasa kami mempersiapkan diri untuk pertemuan yang kami pertengahan pagi atau kami selesai memilih hidangan yang akan kami sediakan kepada tetamu kami malam ini. Kita pasti membuang nasi apabila kita baca di Internet bahawa karbohidrat bukanlah yang terbaik pada waktu malam. Salad, ia akan menjadi salad dan beberapa makanan ringan. Lebih cepat dan lebih berkemungkinan bahawa setiap orang mempunyai hidangan yang mereka suka.

Teknologi dan kadar kehidupan kita telah memisahkan kita

Era teknologi adalah era yang dipisahkan, di mana tubuh dan minda menghabiskan banyak masa bekerja dalam arah yang berbeza. Tubuh bertanggungjawab untuk adat dan ketua yang baru, kompleks atau yang penting. Pengaruh pemisahan ini, sebagai contoh, persepsi tentang berlalunya waktu atau kita membuat lebih banyak kesilapan dalam tugas mudah. Kami meninggalkan kunci di tempat yang kemudiannya kami tidak ingat, dan itu adalah bahawa semasa kami meninggalkan mereka, kami membaca propaganda yang mereka tidak tinggalkan di peti mel.

Tubuh bertanggung jawab untuk anodyne dan kepala yang baru, kompleks atau yang penting.

Kemudian, semasa kami meninggalkan "harga super" di atas kunci, kami mula menulis e-mel yang akan kami tulis seterusnya. Daripada pemisahan ini, dari fakta bahawa kepalanya bergerak pada kelajuan yang berbeza daripada tubuh kita, juga sebahagian daripada tekanan yang membuat pulsasi basal kita atau ketegangan tinggi kita dilahirkan. Ia seperti mengejar wortel yang selalu di hadapan kita kerana kayu dan tali yang memegangnya berlabuh di kepala kita.

Buat seketika kita menutup mata kita dan membukanya semula, ketakutan oleh inersia yang kita bawa dan kebiasaan kita.

Masa tiba apabila kami memutuskan untuk berubah

Di tengah-tengah inersia ini, ramai di antara kita ingin hidup kita berbeza. Kami ingin lebih teratur, menghabiskan lebih banyak masa dengan rakan-rakan kami, tidak merasa disekat oleh masalah kami apabila seorang kawan memanggil kami untuk memberitahu kami bahawa ibunya telah meninggal dunia. Dengan itu kita menyedari kelajuan astronomi yang kita jalankan di dunia ini juga menyedari bahawa kita ingin bahagian yang baik dalam hidup kita untuk menjadi berbeza ... perubahan yang dilakukan melalui mengubah adat kita.

Hakikatnya ini akan berlaku kepada kita jika kita tidak bermula. Kami tidak akan pergi ke bandar yang kami suka begitu banyak jika kami tidak menyelamatkan, kami mengambil tiket kapal terbang, kami menyediakan barang-barang, kami membungkus dan kami bersedia untuk terbang. Kita tidak akan melakukannya jika kita tidak memulakan aktiviti yang berlainan, jika kita tidak mengambil langkah untuk melakukannya.

Kami ingin lebih teratur, menghabiskan lebih banyak masa dengan rakan-rakan kami, tidak merasa disekat oleh masalah kami apabila seorang kawan memanggil kami untuk memberitahu kami bahawa ibunya telah meninggal dunia.

Fikirkan banyak kali keselesaan pengulangan adalah sejenis lubang hitam yang menangkap kita. di tengah-tengah pasukan ini, perubahan menyiratkan keputusan, kos dan pelaksanaan. Meninggalkan fikiran kita, permainan khayalan dan mula tangen terhadap niat dan realiti kita melibatkan mengambil risiko. Risiko yang mempercepatkan pulsasi kita, tetapi dengan rasa lain yang menghasilkan tekanan.

Baik, Jadi apa yang boleh kita lakukan untuk menghasilkan perubahan penting dalam adat kita? Kami akan menyusun proses dalam tiga langkah:

• Yang pertama adalah untuk membuat cerminan tentang apa yang akan membawa perubahan ini dan apakah motivasi kita untuk pergi ke arah itu. Jika proses itu sangat panjang, tentukan ganjaran dan momen perantaraan kecil untuk menilai perubahan itu.
• Mula secepat mungkin. Jika anda telah memutuskan untuk berhenti merokok jangan tunggu sehingga hujung minggu. Fikirkan bahawa rancangan yang telah anda buat sebelum ini akan menjadi lebih kuat jika anda mula sekarang.
• Kongsi perubahan itu dengan orang lain. Dengan ini anda boleh untuk tekanan sosial persekitaran anda berturut-turut memihak kepada perubahan ini. Mungkin ia akan dikenakan biaya selepas beberapa pertengkaran dengan mereka, tetapi pada akhirnya akan lebih mudah bagi anda untuk mendapatkan perubahan itu dan mungkin mereka akan memaafkan anda.

Sesungguhnya anda pernah merasakan perasaan ini: bagaimana menarik dan mudah beberapa perubahan kelihatan ketika kita sedang tidur tidur dan menanjak mereka kelihatan pada waktu pagi apabila kita meletakkan kaki kita di tanah dan bermula dengan adat kita. Ia seolah-olah kita meletakkan kereta api di landasan dan usaha untuk menggagalkannya adalah lebih besar.

Ini mungkin titik terakhir yang perlu kita urus apabila kita meneruskan perubahan: sedar akan ada masa kita akan gagal atau bahawa ia akan menjadi lebih sukar, tiada apa yang berlaku, kami mempunyai peluang untuk mencuba lagi.

"Jika anda meningkatkan kesedaran, perubahan dalam hidup anda datang sendirian" Fikiran tanpa hati nurani adalah minda yang tidak berpuas hati. Dan itu adalah penanaman kesedaran adalah tindakan radikal dari kewarasan, kasih sayang dan belas kasihan bagi diri sendiri. Baca lebih lanjut "