Tujuh petua untuk meningkatkan kekuatan anda

Kekuatan tenaga adalah sesuatu yang berubah-ubah dan tidak menentu yang hilang, hilang, dengan mudah. Bagi sesetengah ia lebih mudah, tetapi bagi kebanyakan ia tidak begitu mudah. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk berusaha dan melatih untuk mengekalkan kehendak firma.

Niat yang diperlukan untuk membuat apa yang kita inginkan. Walau bagaimanapun, kekurangan kawalan kendiri, gangguan, konflik peribadi, dll. mereka merumitkan segala-galanya, dan ini sesuatu yang berlaku kepada semua orang.

Perbezaan antara orang-orang yang mendapat benda dan mereka yang tidak, lebih dari kekuatan itu, niat untuk meningkatkannya, nilai yang kita berikan kepada usaha itu sendiri. Latihan mental dan fizikal memerlukan motivasi dan ketabahan. Dengan kata lain: kunci untuk memiliki kekuatan akan mempunyai kekuatan untuk berusaha lebih banyak. Sedikit rumit, bukan? Nah, saya akan lebih pendek: jika anda mahu, anda boleh.

"Tiada siapa yang kurang kekuatan; apa kekurangan yang ada. "

-Victor Hugo-

Willpower dikaitkan dengan kawalan diri, penentuan dan penghormatan diri. Kawalan impuls yang penting untuk kehidupan yang teratur dan berjaya. Dapat mengatakan 'tidak' kepada diri anda dari semasa ke semasa adalah penting. Pengorbanan dari semasa ke semasa dan kerja keras boleh membuat perbezaan antara pencapaian yang bahagia dan kehidupan yang sia-sia.

7 tips untuk meningkatkan kekuatan kehendak

1. Berhati-hati dan jangan lulus

Dalam banyak kesempatan, kita meletakkan begitu banyak keinginan apabila kita mendapati bahawa cinta adalah langkah pertama yang kita terbakar tidak lama selepas memulakan. Pergi sedikit demi sedikit, dengan kepala dan hati nurani, dan analisa apa yang anda inginkan, bagaimana anda akan mencapainya dan mengapa. Visualisasikan matlamat, tetapi juga prosesnya.

2. Anda tidak perlu mengumumkannya kepada empat angin

Keseronokan untuk mendapatkan di jalan raya dapat membuat kita mengatakannya dengan semangat yang tinggi kepada orang lain. Anda akan mendengar banyak perkara yang tidak masuk akal, banyak komen kalahkan, banyak ketidakpercayaan. Adakah anda benar-benar perlu bersorak dalam perjalanan, bertepuk tangan dan bersorak? Adakah anda berfikir bahawa orang lain akan membantu anda memberi makan kuasa kehendak anda??

Jika anda memerlukannya, cari seseorang yang benar-benar boleh melakukannya, kerana jisim manusia akan cenderung menarik anda, tawanan iri hati atau takut bahawa mereka akan diminta untuk melakukan perkara yang sama.

3. Perlu diingat bahawa usaha itu akan mengambil banyak tenaga

Mengekalkan daya tahan menurunkan tahap glukosa darah. Glukosa adalah bahan api yang sama yang membakar otot anda, jadi melakukan latihan kemauan akan keletihan tubuh anda seolah-olah anda melakukan senaman fizikal.

Penyelidik telah membuat kesimpulan bahawa kuasa akan sangat serupa dengan kuasa fizikal di mana:

•    Kekuatan tenaga adalah tindak balas minda dan tubuh, bukan sekadar cara berfikir.
•    Penggunaan kemahuan Sumber-sumber ekzos dalam badan (iaitu, glukosa yang ada).
•    Kekuatan ia adalah terhad (seperti kuasa otot).
•    Kekuatan dia boleh dilatih (seperti kuasa otot).

Perlu diingat untuk mengisi semula badan anda.

4. Kawal kadar gula darah anda

Beberapa penyiasatan telah membuat kesimpulan bahawa kemahuan boleh dipulihkan buat sementara waktu dengan hanya meminum segelas limun, tetapi masalahnya adalah bahawa semakin banyak gula yang kita makan pada umumnya, semakin kurang kita dapat mentadbir insulin dalam tubuh kita, iaitu panjang, tidak produktif. Oleh itu, adalah lebih baik untuk mempunyai diet yang sihat dan mencukupi.

5. Nyatakan nilai teras anda

Apabila anda berasa lemah, mengucapkan kuat atau untuk diri sendiri apa nilai yang anda fikir dapat membantu anda. Dalam pengertian ini, para penyelidik menganggap bahawa sebabnya adalah apabila kita impulsif, kita berhenti berfikir dan mula bertindak secara naluriah..

Apa-apa cara untuk memecah "keadaan naluri minda" boleh menjadi cara yang berkesan untuk mendapatkan semula tingkah laku kita. Dan jika ini berlaku kepada anda selalunya, letakkan peringatan dan mesej galakan di sekeliling anda. Ia berfungsi.

6. Apa yang tidak digunakan akan rosak

Sekiranya kita tidak bersikap kuat, ia menjadi lembab dan kemalasan datang. Oleh itu, jangan takut untuk mengambil bahagian dalam aktiviti yang memerlukan usaha.

Janji diri anda bahawa anda tidak akan berputus asa, dan bersenam yang akan, kerana lebih banyak latihan anda, semakin anda akan berkembang. Y Jika anda tidak mempunyai matlamat yang memerlukan kekuatan kehendak, lihatlah dan letakkan ia berfungsi supaya ia terlatih apabila anda memerlukannya.

"Terdapat daya penggerak yang lebih kuat daripada stim, tenaga elektrik dan tenaga atom: kehendak."

-Albert Einstein-

Kekuatan seperti otot, lebih banyak kita melatihnya dengan lebih baik. Bagaimanapun, jika kita duduk dan menonton kehidupan kita setiap kali kita akan mempunyai motivasi yang kurang dan kekuatan kehendak.

7. Elakkan kesempurnaan

Tidak melakukan perkara yang sempurna bukanlah akhir dunia. Walau bagaimanapun,, tenaga sisa kerana ia sempurna boleh menamatkan tenaga kita dan menyimpang dari apa yang benar-benar penting: dapatkannya.

Mungkin apa yang telah dicapai adalah mustahil - di sana anda mempunyai cabaran baru jika anda mahu - tetapi itu tidak bermakna anda telah gagal. Lihat ke hadapan dan bangga kerana telah mencapai apa yang telah anda capai.

Satu lagi aspek utama untuk mengelakkan perfeksionisme adalah menerima bahawa tidak semuanya akan selalu seperti yang kita inginkan. Ini membebankan kita, yang tidak bermakna kita berhenti mencuba. Kita tidak dapat mengawal segala-galanya, memupuk "mantra" ini, akan membebaskan kita daripada kebimbangan yang banyak. Walau bagaimanapun, kita tidak sepatutnya mentafsirkannya sebagai penggunaan kelakuan pasif. Tetapi ia membantu kita untuk tidak terbawa-bawa oleh kemarahan dan penderitaan apabila sesuatu tidak pergi seperti yang kita mahu.

Fakta tidak dapat mengawal segala yang berlaku dalam hidup kita akan membantu kita untuk mengelakkan bahawa kadang-kadang kita terobsesi atas perfeksionisme yang hampir tidak benar. Yang penting ialah kita bergerak ke arah apa yang kita mahu dan jika masalah timbul, kita memerhatikannya, menganalisa dan belajar daripadanya.

Di sebalik setiap orang yang bahagia ada seseorang yang berjuang untuk tetap seperti itu Di sebalik setiap wanita yang bahagia, dia sendiri berjuang untuk segalanya supaya tetap seperti itu. Di belakang setiap orang yang tersenyum adalah dirinya yang berani ... Baca lebih lanjut "