Anda berasa marah dan anda tidak tahu mengapa

Ia adalah sejenis ketidakselesaan yang menunjukkan dirinya dalam mood anda, tetapi juga di dalam badan anda. Anda mengalami gangguan. Ia memberikan anda panas dan anda boleh merasakan berat badan tertentu di kepala. Ia juga mungkin bahawa anda mengalami ketegangan di kerongkong dan beberapa kesesakan di dada. Itulah kemarahan, ia melanda anda dan kadang-kadang anda tidak tahu persis mengapa.

Apabila kemarahan timbul dari rangsangan tertentu, sebagai tindakan yang menyinggung atau keadaan yang tidak menyenangkan, lebih mudah untuk mengesan perilaku untuk diikuti. Anda mempunyai alternatif untuk melancarkan perjuangan, mencerna apa yang berlaku dan biarkan ia pergi atau mengendalikan perkara itu. Tetapi apabila kemarahan tidak diarahkan pada sesuatu atau seseorang secara khusus, tetapi hanya membebaskan semua dunia emosi anda dengan kegusaran, ia adalah lebih sukar untuk mengekalkannya..

"Menghadapi kemarahan adalah seperti merampas arang batu yang membara dengan niat membuangnya pada seseorang; Anda adalah orang yang membakar ".

-Buddha-

Pada dasarnya, kemarahan adalah emosi yang positif, setakat yang membolehkan rintangan terhadap keadaan yang mengecewakan atau mengancam anda. Ini hanyalah tindak balas pertahanan atau serangan, yang membolehkan untuk menegaskan semula seseorang. Tetapi apabila kemarahan itu menjadi tuli dan malar, apabila ia menjadi kerengsaan kekal dan membuat anda meletup walaupun untuk peristiwa yang tidak penting, adalah perlu untuk mengkaji semula apa yang berlaku.

Kemarahan yang berterusan dan suapan

Kita semua tahu orang yang kelihatannya sentiasa marah. Mereka kelihatan tegang dan terasa bimbang setiap hari, tanpa mengira sama ada terdapat fakta positif atau negatif di sekeliling mereka. Mereka seolah-olah kebal terhadap apa yang berlaku di persekitaran mereka, kerana mereka masih marah. Mereka diberitahu bahawa mereka seperti "percikan" dan bahawa sekurang-kurangnya rangsangan yang tidak menyenangkan, mereka melepaskan api dari perkadaran yang besar.

Apa yang berlaku pada orang-orang yang merasa marah dan gagal menyatakan sebabnya? Biasanya ia adalah kira-kira individu dengan pembelajaran yang salah: mereka percaya bahawa melepaskan konflik adalah cara yang berkesan untuk mencapai tujuan mereka. Kerana sukar bagi mereka untuk bertolak ansur dan memahami orang-orang yang berfikir atau bertindak secara berbeza kepada diri mereka, mereka marah dan mengadu kepada orang lain kerana tidak melakukan perkara-perkara yang mereka fikirkan patut, dengan atau tanpa alasan.

Untuk penyakit kronik hanya ada satu cara hidup, satu cara perasaan dan satu cara bertindak: apa yang mereka panggil "betul". Mereka merasakan bahawa mereka mesti bertindak balas dengan kemarahan apabila mereka "menangkap" seseorang melakukan sesuatu yang "tidak sesuai". Mereka tidak dapat menahan sensasi huru hara di dunia, kerana, kemungkinan besar, mereka sendiri mengalami kekacauan dalaman, yang mereka hanya boleh terus bertahan dengan "psikologi".

Juga Ia biasanya orang yang mengalami masalah emosi mereka. Mereka sering menindas apa yang ada di dalamnya dan hanya dapat menyatakannya melalui kemarahan. Emosi itu memberikan mereka dorongan yang diperlukan untuk mengatakan apa yang mereka telah diam tentang. Atas sebab itu, kata-katanya terlalu banyak dan hampir selalu mewakili pandangan yang berlebihan atau melampau mengenai sesuatu keadaan.

Raksasa yang akhirnya memakan penciptanya

Terdapat kalanya kemarahan benar-benar merupakan faktor yang memerintahkan, yang menetapkan had dan mengelakkan kejahatan yang lebih besar. Kebenaran yang baik, yang dikatakan tepat pada masanya dan "tanpa anestesia", membolehkan untuk meletakkan "mata pada saya" dan menghentikan keadaan yang berbahaya.

Idealnya, kita harus sentiasa mempunyai kawalan yang cukup untuk mengatakan segala-galanya dengan ketepatan dan kekangan. Tetapi ini tidak selalu berlaku, otak naluri dan emosi kita jauh lebih tua daripada yang rasional dan kita tidak boleh menghalangnya daripada mengambil kawalan yang luar biasa. Malah, adalah baik bahawa kadang-kadang orang di sekitar kita menyedari bahawa kita juga mempunyai watak kita.

Tetapi dalam kes kerengsaan yang berterusan, bukannya mempromosikan keadaan yang sihat, apa yang boleh dilepaskan adalah dinamik yang akhirnya menyerang kesejahteraan "ennui". Apa yang anda mahukan adalah pesanan, "pembetulan", atau apa sahaja yang anda mahu memanggilnya. Tetapi apa yang dia terima dengan menangis dan tuntutannya yang tidak dipisahkan hanyalah sebaliknya: lebih banyak kekacauan, lebih banyak kesilapan dan lebih sedikit penyelesaian.

Jenis orang ini akhirnya meresapi semua hubungan mereka dengan ketegangan dan konflik. Cepat atau lambat, anda selalu menerima apa yang anda berikan. Oleh itu, kemungkinan besar "marah" menjadi mangsa ciptaannya sendiri. Yang lain menjadi lebih mengharukan dan tidak bertoleransi kepadanya dan tetap terdedah dengan cara negatif sebelum kehadirannya. Ia menjadi seseorang yang menjengkelkan, yang selalu dipersoalkan, siapa yang tidak tahan.

Ia sangat kerap bahawa kerengsaan berterusan ini disertai oleh kemurungan dan kecemasan. Kesedihan untuk kekecewaan yang tersirat oleh rasa tidak berdaya sebelum kemustahilan membuat segala sesuatu bekerja seperti yang dia mahu. Kebimbangan, kerana sebab yang sama dan kerana pelbagai konflik di mana orang itu terlibat.

Pada penghujung hari, sikap semacam ini hanyalah satu cara untuk membazirkan sebaik-baik kehidupan. Sudah jelas bahawa jika anda berasa marah terus-menerus, anda berakhir tanpa mengetahui mengapa dan ini menghalang anda, anda memerlukan lebih daripada satu tujuan baru. Apa yang anda perlukan adalah bantuan profesional.

Apa yang menyembunyikan di ruangan bawah tanah?

Ramai orang menggunakan ruang bawah tanah perkataan untuk merujuk kepada apa yang mereka ada di dalam dan tidak tahu bagaimana untuk menentukan. "Ada sesuatu di sini, di ruangan bawah tanah - ada yang mengatakan ketika menyentuh dada - itu tidak meninggalkan saya sendirian". Sebenarnya, ruang bawah tanah itu adalah apa yang kita tidak tahu, sedar kita, segala yang telah berlaku dalam kehidupan kita dan kita telah mengodkannya secara emosional tetapi sekarang kita tidak tahu bagaimana ia mempengaruhi kita.

Ada yang mungkin menerima pendidikan yang agak ketat dan tidak dibenarkan menjalani kehidupan yang mereka mahukan. Yang lain, mungkin kerana pengecut atau kekurangan keputusan tidak dapat memimpin kehidupan yang akan membuat mereka bahagia. Tanpa sadar, ramai orang merasa tidak selesa untuk melihat kebahagiaan orang lain, sejak itu Apabila kebahagiaan tidak hadir dalam kehidupan mereka, melihatnya di dalam orang lain mengancam.

"Kebahagiaan bukanlah hadiah yang diberikan kepada kebajikan, tetapi kebajikan itu sendiri".

-Spinoza-

Itulah sebabnya, di banyak sekolah, mereka meletakkan penekanan khusus kecerdasan emosi, supaya remaja belajar menguruskan emosi mereka dan menghubungkan secara empati dan hormat dengan orang lain. Dalam artikel Berrocal dan Extremera (2009) menyerlahkan manfaat perkembangan kecerdasan emosi dalam kesejahteraan psikologi remaja. Di samping itu, mereka menambah bahawa untuk sekolah-sekolah kerja ini mesti menikmati persekitaran terbuka yang melampaui konteksnya dan meluas kepada keluarga dan masyarakat.

Teknik untuk melegakan emosi Kadangkala kita cenderung untuk mengumpulkan atau menyembunyikan emosi kita. Kami fikir ini adalah bagaimana kita kelihatan lebih kuat. Ia adalah kesilapan, pelepasan emosi adalah penting. Baca lebih lanjut "