Adakah anda merasakan bahawa anda menyerap emosi orang lain?

Sesungguhnya anda pernah bertemu dengan seorang kawan yang sangat gembira dan teruja tentang projek dan semangatnya menguasai anda sehingga ia mendorong anda untuk mengambil tindakan yang anda fikirkan. Tetapi, selepas itu, mungkin anda tersandung pada rakan sekelas lama yang memberitahu anda betapa buruk segala-galanya berlaku dan berapa lama dahulu dia telah dilemparkan dalam tuala. Selepas mesyuarat ini, anda memutuskan bahawa lebih baik tidak risiko dalam kes. Adakah anda sedar bahawa ini mungkin bermakna anda menyerap emosi orang lain?

Apabila anda menyerap emosi orang lain, anda membenarkan keadaan emosi mereka mempengaruhi apa yang anda rasa. Jika anda dikelilingi oleh pesimis, anda juga akan mula menjadi. Tidak kira betapa baiknya segala-galanya dalam hidup anda atau semua yang anda telah capai. Anda mengalami penularan emosi yang membuat anda sesuai emosi yang bukan milik anda.

Penularan emosi tidak sama dengan empati

Jika anda menyerap emosi orang lain, anda mungkin berfikir bahawa anda terlalu empati dan anda tidak salah. Walau bagaimanapun, anda perlu tahu bahawa terdapat perbezaan yang besar antara penularan empati dan emosi. Mari lihat beberapa daripada mereka:

• Empati: Anda dapat meletakkan diri anda di tempat orang lain, untuk mengambil kira perasaan mereka dan memahami perspektif mereka tentang apa yang mereka hidup. Tetapi pemahaman ini tidak membuat anda menyingkirkan emosi anda sendiri.
• Penularan emosi: anda mengambil perasaan orang lain sebagai mereka sendiri. Ini memberi kesan kepada kehidupan anda dan mempunyai kesan yang serius. Anda terlibat dalam ayunan emosi di mana ia adalah emosi orang lain yang mengarahkan hidup anda.

"Saya dapat memahami apa yang berlaku kepada anda, memahami dan merasakannya. Walau bagaimanapun, saya tidak sepatutnya menyesuaikan perasaan anda, kerana melakukan ini akan memberi kesan kepada saya ".

Neuron cermin

Keupayaan empati muncul dalam neuron cermin, sesuatu yang Daniel Goleman disebut dalam bukunya Perisikan Sosial: sains hubungan manusia yang baru. Menurut pengarang ini, di otak orang terdapat sekumpulan neuron yang diaktifkan sama ketika mereka melakukan tindakan yang ketika mereka memerhatikannya dalam orang lain.

Pengaktifan ini adalah apa yang membolehkan anda berempati dengan orang lain dan dapat memahami apa yang anda rasa. Ini bukan perkara yang buruk, lebih banyak, ia membantu membina hubungan yang lebih sihat. Walau bagaimanapun, penjagaan mesti diambil dan tidak mula menyerap emosi orang lain.

Bolehkah saya mengelakkan jangkitan emosi??

Jika anda bertanya soalan ini, jawapannya adalah "ya". Walau bagaimanapun, ia bukan sesuatu yang mudah dicapai. Anda telah ditanggung oleh empati anda sehingga tidak mengetahui bagaimana untuk menetapkan batas, jadi sempadan yang memisahkan emosi anda dari orang lain telah kabur. Jadi ... apa yang perlu anda ingat??

Cuba mengelilingi diri anda dengan orang yang positif

Ini adalah langkah pertama yang boleh menjadi sangat menarik, kerana Sekiranya anda menyerap emosi orang lain, lebih baiklah mereka menjadi positif. Hakikat bahawa anda merasa bermotivasi, ingin memulakan dan memulakan aktiviti baru adalah hebat.

Di samping itu, memilih orang yang anda mahu mengelilingi diri sendiri akan menghalang perubahan emosi yang anda boleh rasakan apabila dalam satu hari anda bertemu empat orang positif dan empat lagi negatif. Memang benar bahawa anda tidak akan selalu dapat melarikan diri dari yang terakhir, tetapi jika dalam hidup anda terdapat lebih banyak orang daripada yang dahulu, anda akan menikmati keseimbangan yang lebih baik.

Empati membantu anda memahami perasaan orang lain supaya anda dapat memahami keadaan mereka. Keupayaan ini membolehkan anda meletakkan diri anda di tempat yang lain, tidak sesuai untuknya.

Terangkan apa yang anda rasa

Apabila anda menyerap emosi orang lain, adalah penting untuk anda merenungkan apa yang anda rasa. Kenapa motivasi itu membanjiri saya untuk memulakan projek saya apabila orang lain bercakap dengan saya mengenai kejayaan mereka? Apakah sebabnya saya sedih dan turun apabila seorang kawan memberitahu saya betapa buruknya dia lakukan dengan pasangannya?

Banyak kali bahawa penularan emosi yang anda alami banyak bercakap tentang anda. Dalam kes soalan pertama, apa yang anda mahu lakukan tetapi belum lagi diambil tindakan kerana rasa tidak percaya anda. Di kedua, mungkin dari ketakutan anda atau kerana ia mengingatkan anda tentang hubungan yang meninggalkan anda dengan rasa pahit.

Memahami emosi anda akan membolehkan anda meletakkan jarak yang akan membantu anda mengelakkan menyerap emosi orang lain. Kerana mereka bukan milikmu, walaupun mungkin pada masa itu. Anda tidak hidup dalam pengalaman orang lain yang sama. Itulah sebabnya, walaupun anda dapat memahami dan berempati dengan orang-orang ini, anda tidak boleh membuat perasaan anda yang tidak sesuai dengan anda..

Penularan emosi memakai dan menghasilkan keletihan. Pernahkah anda merasakan bahawa anda menyerap emosi orang lain seolah-olah anda adalah span?? Pernahkah anda tahu, setakat ini, bagaimana menetapkan had?

Kecerdasan emosi untuk hari ke hari Kami telah mendengar istilah yang dicipta oleh ahli psikologi Daniel Goleman daripada Perisikan Emosi selama bertahun-tahun. Tetapi bagaimana kita boleh menggunakannya? Dalam artikel ini kami menawarkan 8 idea untuk meningkatkan kecerdasan emosi dalam hari ke hari anda. Baca lebih lanjut "