Sekiranya kita berhenti dalam kemalangan kita, semakin besar kekuatan mereka untuk membahayakan kita

Orang ramai mempunyai keupayaan untuk membangkitkan keadaan hidup melalui kenangan, kata-kata dan tempat. Apabila kita memberi tumpuan fokus mental kami pada recuerdosy yang buruk, apa yang tidak pergi seperti yang diharapkan, apa yang menyebabkan kita rasa tidak selesa, apa yang tidak boleh diselesaikan dan tidak berhenti, kami memberi mereka peluang untuk menyebabkan kerosakan berulang dan tak terhingga.

Pada masa ini, kebimbangan itu boleh dianggap sebagai wabak. Kira-kira 60% daripada pesakit yang berunding dengan doktor keluarga mereka mengadu masalah yang berkaitan dengan kebimbangan. Sudah tentu kita banyak bimbang, tetapi mungkin beg ini penuh dengan sendirinya kita menambah beberapa keganasan.

Penyelidikan menunjukkan bahawa 40% kebimbangan merujuk kepada peristiwa yang tidak akan pernah berlaku, 30% adalah peristiwa di mana kita sering berhenti, tetapi telah berlaku, dan 22% merujuk kepada sesuatu yang titik kejadian.

Seperti siasatan menunjukkan kepada kami, masalahnya ialah kebanyakan kebimbangan yang kita miliki tentang perkara-perkara yang tidak akan pernah berlaku atau yang telah terjadi. Apabila kita berhenti di kemalangan kita, kita mencetuskan perubahan dalam keadaan minda kita sekarang, dengan banyak gangguan yang merupakan faktor risiko penyakit seperti kebimbangan atau kemurungan.

Situasi negatif telah, dan akan menjadi kontinum dalam kehidupan kita, kita akan sentiasa mempunyai sesuatu yang tidak sesuai dengan keinginan kita, kunci adalah untuk mengetahui bagaimana untuk menghadapi dan mengatasi mereka dengan pemikiran yang disesuaikan dengan realiti kita.

"Kehidupan adalah kapal karam, tetapi jangan lupa menyanyi dalam lifeboat"

-Voltaire-

Apabila kita berhenti hidup di masa lalu

Menurut Antonio Jorge Larruy, Salah satu halangan besar yang masyarakat sekarang mencari dirinya untuk mencari kebahagiaan ialah mencari kebahagiaan di tempat yang salah. Contohnya adalah ditemui di sebuah perkampungan Filipina, dengan kadar kemiskinan yang tinggi dan yang wilayah adalah yang paling terjejas oleh bencana alam, menurut Pusat Penyelidikan dan Epidemiologi Bencana, adalah lebih awal yang paling gembira bandar berjuta seperti Montecarlo.

Mungkin rahsia itu mereka hidup setiap hari, tanpa bimbang sama ada taufan menggoncang atau menggoncang rumah mereka dan mendasarkan kewujudan mereka pada rangkaian sokongan sosial dan keluarga yang meluas.Walaupun tekanan pengguna, kekurangan komunikasi, tekanan dan kepentingan yang kita berikan kepada masa lalu dan masa depan dalam masyarakat yang saling berkait menghalang kita daripada menikmati masa kini.

"Kami mempunyai lebih banyak kemungkinan dalam setiap saat daripada yang kita fikirkan"

-Thich Nhat Hanh -

Mendidik pemikiran kita sekarang

Apabila minda kita hilang pada masa lalu atau pada masa depan, otak kita numbed dan mengaktifkan kawasan lobus prefrontal yang betul di mana emosi ditempatkan bahaya kami. Universiti Amerika yang berprestij, seperti MIT atau Harvard, menunjukkan bahawa Memfokuskan pemikiran pada masa ini membuka saluran baru di lobus prefrontal kiri kami, mengalami emosi yang lebih positif.

Thich Nhat Hanh, tuan Zen, aktivis keamanan dan penama untuk Hadiah Nobel, berpendapat bahawa untuk tinggal di masa kini adalah satu-satunya cara untuk mencari keamanan dalam diri dan di dunia. Banyak penyakit yang kita menderita dipengaruhi secara negatif oleh kesakitan emosi kita atau dekret mental kita, yang membuat dunia khayalan jauh dari sekarang, hampir selalu merosakkan.

Untuk mendidik pemikiran automatik adalah perlu untuk memerhatikan apa yang sedang berlaku dalam fikiran kita tanpa membuat pertimbangan atau melibatkan diri dalam pemikiran. Sekiranya kita ditubuhkan pada masa ini, sebagai Thich Nhat Hanh menjemput kita, "kita tidak perlu berjalan selepas kehendak seperti kuasa, kemasyhuran atau kegembiraan lain".

"Cinta sejati terdiri daripada pemahaman"

-Thich Nhat Hanh-

Jangan biarkan masa lalu mengambil terlalu banyak hari ini Masa lalu adalah sekali hadir dan telah mengajar anda untuk menjadi apa yang anda hari ini tetapi anda tidak boleh terus berkembang jika anda berpaut kepadanya dan melupakan masa kini. Baca lebih lanjut "