Sekiranya perkara itu salah, jangan terbawa-bawa

Adakah kita melihat dunia seperti ini atau seperti yang kita rasakan? Soalan ini sangat penting, tetapi pada masa yang sama sangat sukar untuk menjawabnya. Kerana apabila kita baik, semuanya seolah-olah berjalan lancar; Sebaliknya, jika suatu hari kita sedih, dunia seolah-olah menentang kita. Dalam kes terakhir, realiti mencabar kita untuk membuat usaha. Sekiranya perkara itu salah, jangan terbawa-bawa.

Kita tahu bahawa segala-galanya akan berlaku, walaupun keadaan paling rumit berakhir, bahawa walaupun badai paling buruk menyembunyikan matahari di belakang awannya. Walau bagaimanapun, apabila kita terendam dalam keadaan negatif ini, nampaknya segala-galanya jatuh pada kita.

Tanpa menginginkannya, kita menjadi orang yang sangat negatif, memikirkan bahawa tiada jalan keluar dan semuanya sudah berakhir. Kita tidak dapat melihat lebih jauh, dan akibatnya kita membiarkan diri kita terbawa-bawa oleh perasaan kita, meninggalkan diri kita dan membiarkan angin melawan kita kehilangan kita lebih daripada kita akan hilang dalam hal pembangkang.

Jangan terbawa oleh tanggapan emosi negatif yang disebabkan oleh keadaan yang dahsyat. Jika anda berbuat demikian, anda tidak akan dapat melihat atau mencari jalan keluar.

Jangan terbawa apabila emosi negatif anda muncul

Tidak dapat dielakkan untuk merasakan emosi negatif seperti yang tidak dapat dielakkan untuk menghadapi peristiwa dan keadaan yang bertentangan dengan keinginan kita. Emosi ini memainkan peranan, memberi tumpuan kepada apa yang sedang berlaku kepada kami, berhenti untuk memikirkan keadaan dan meletakkan penyelesaian. Walau bagaimanapun, fungsi penyesuaiannya dapat dikebumikan apabila emosi mengawal tindakan dan pemikiran kita.

Itu adalah ketika fikiran kita dipenuhi dengan kekalahan, menurunkan lengan dan meninggalkan perilaku yang cuba mengimbangi coretan negatif yang kita jalani: meminimumkan kerugian. Dalam kes ini, bukannya tinggal dengan maklumat yang emosi itu hendak dihantar, kita biarkan ini menjadi kotak resonans yang menghasilkan semula dengan cara yang berbahaya, mengurangkan mood kita ... dan dengan itu kekuatan kita.

Jadi jika anda mendapati diri anda berada dalam situasi sedemikian, jangan biarkan diri anda terbawa oleh emosi negatif anda. Jangan cuba melawan mereka sama ada: mereka tidak akan menjadi musuh kamu jika kamu memberi mereka rawatan yang betul. Ringkasnya, dapatkan maklumat dan tenaga mereka dari mereka. Terima bahawa mereka kini sebahagian daripada anda, tetapi jangan biarkan mereka menjadi virus, mencemari semua pemikiran dan tingkah laku yang anda hasilkan.

Tidak kira bagaimana keadaan rumit, selalu ada jalan keluar. Oleh itu, jangan biarkan diri anda terbawa dengan apa yang anda rasakan sekarang. Sekiranya anda berbuat demikian, kabus besar akan membayangi perspektif anda.

Ya, pada masa itu anda merasa dahsyat. Rakan anda telah meninggalkan anda dan anda fikir anda tidak akan menemui orang lain. Anda telah dipecat dari kerja dan anda menganggap bahawa ia adalah jerami yang telah melimpah kaca. Anda telah mengalami kekecewaan dan anda fikir anda perlu memulakan kesangsian seluruh dunia. Semua ini tidak membantu anda, ia menghadkan anda dan memanjangkan penderitaan dan kesakitan yang telah anda gemari.

Kepentingan mengambil jarak emosi

Walaupun kita terharu dan merasakan bahawa tidak ada harapan yang mungkin disebabkan oleh awan yang ada dalam fikiran kita, adalah perlu untuk membuat upaya untuk melepaskan diri dari emosi dari keadaan yang dialami. Kami tidak melihat apa-apa yang jelas, jadi kenapa tidak boleh pergi sedikit?

Melakukannya akan membantu kita melihat apa yang berlaku dengan kejelasan yang lebih besar. Kami akan memperoleh perspektif baru yang akan memberi kami maklumat berguna untuk keluar dari titik di mana kita terjebak.

Sekarang, bagaimana kita boleh mengambil jarak emosi? Kita boleh mulakan dengannya fikirkan tentang keadaan di masa lalu yang telah kita alami dan di mana kita mengalami sensasi yang sama. Adakah benar bahawa kita dapat mengatasinya? Di samping itu, dari masa ke masa, kita mengimbangi kepentingan yang kita berikan kepada semua kesukaran yang telah kita alami.

"Perkara kehidupan mengikuti kursus mereka tetapi jangan biarkan diri anda ditimpa oleh takdir mereka"

-Gabriela Mistral-

Ini akan membolehkan kita sedar bahawa keadaan ini adalah sama. Hanya kandungan yang telah berubah, tetapi dalam realiti kita akan meninggalkannya. Ia juga boleh membantu kita bercakap dengan orang lain dan memberi perhatian kepada bagaimana mereka menjalani apa yang sedang kita lalui. Meletakkan diri kita di tempat mereka akan membantu kita melihat keadaan kita dari perspektif baru.

Fikirkan bahawa walaupun anda percaya bahawa anda tidak mempunyai kuasa untuk mengubah apa-apa yang berlaku kepada anda, ini tidak bermakna anda harus membiarkan diri anda diseret. Kadang-kadang berenang terhadap arus perlu. Terutama di saat-saat di mana emosi mengaburkan penglihatan anda begitu banyak sehingga anda mungkin mengalami penderitaan teruk. Jadi, jangan terbawa oleh apa yang anda tahu bahawa pada masa depan anda akan dapat melihat dari perspektif yang jauh lebih dramatik.

Adakah anda kapten atau anak kabin dari nasib anda? Kadang-kadang sukar untuk mengambil kendali kehidupan kita, dan lebih banyak lagi dalam masa krisis. Tetapi jika kita tidak melakukannya, jika kita tidak mengambil kehebatan nasib kita dengan keras, kita akan menghadapi risiko terjejas. Bagaimana untuk mengelakkannya? Baca lebih lanjut "

Imej milik Anne Solin