Menjadi berani adalah mengambil kepingan anda menjadi kuat

Kehidupan tidak selalu mudah. Malah, ia hampir tidak pernah mudah atau sekurang-kurangnya kelihatan seperti itu. Apa yang berlaku ialah Kebanyakan penderitaan kita disembunyikan di dalam kita dengan niat menyembunyikannya di mata orang lain. Hanya kita tahu lokasi sebenar luka kita dan bagaimana mereka terdedah kepada kita; hanya kita boleh membuat mereka sembuh dengan memetik setiap kepingan kami menjadi lebih kuat.

Kerana walaupun hidup pengalaman yang memecahkan kita di dalam tidak diragukan lagi merupakan salah satu kesukaran yang kita hadapi, ia juga mengandaikan peluang untuk menjadi sedar, menyusun semula cara kita memahami dunia dan selepas menghabiskan masa, kita kembali semula. Persoalannya ialah: bagaimana untuk melakukannya?!

"Apabila kita tidak dapat mengubah keadaan yang kita hadapi, cabarannya adalah untuk mengubah diri kita sendiri".

-Viktor Frankl-

Berat penderitaan

Tiada siapa yang selamat dari penderitaan. Penyewa pelik yang dari semasa ke semasa memasuki kehidupan kita tanpa pengumuman atau undangan terdahulu. Dan walaupun kebanyakan masa cuba untuk lari daripadanya atau menyembunyikannya dalam gelap untuk menyembunyikan bawah tanah kehadiran beliau, ini tidak menghalang kita terus memberi kesan ... ia adalah bahawa walaupun dari sudut gelap ini yang kita telah dibuang terus menjalankan pengaruhnya. Pengaruh yang, sebaliknya, kita kini melihat kurang, kerana kegelapan menghalang kita daripada mengenal pasti atau mengantisipasi pergerakan mereka.

Semakin lama penderitaan kita dalam bayang-bayang berlalu, semakin banyak kekuasaan yang ada pada kita.

Sesetengah akan membuat perasaan negatif mereka dengan senyuman palsu, yang lain akan melakukan seribu dan satu aktiviti untuk tidak meninggalkan satu minit percuma untuk membuat mereka berfikir dan orang lain boleh berbohong kepada diri mereka sendiri dengan niat menembusi ketidakselesaan mereka. Dan di dalamnya beberapa orang atau yang lain juga kita, sama ada tepat pada masanya atau sebagai pelanggan kepada adat.

Masalahnya ialah untuk banyak halangan yang kita mahu letakkan, penderitaan akan datang lambat laun dengan niat untuk memecahkan kami. Sama ada melalui kesakitan fizikal atau emosi.

Sama ada kita mahu atau tidak, penderitaan adalah sebahagian daripada kehidupan. Bahaya adalah apabila ia menjadi sangat berat dan mengambil begitu banyak bentuk yang akhirnya memanjangkan masa dan anda akhirnya bereksperimen sebagai gaya hidup, mengaburkan sekitar kelabu gelap, hampir hitam.

Malah, kebanyakan penderitaan yang kita rasakan (tidak semua) telah berkembang dari pengalaman kesakitan, yang tidak berhenti menjadi pengalaman kehilangan sesuatu atau seseorang yang kita cintai. Oleh itu, apabila kerugian ini tidak diterima, kita menentang dan menegaskan bahawa perkara sebaliknya kita memberi jalan, tanpa mengetahui, menderita; penderitaan yang pada masa yang sama sakit dan perlindungan apabila hujan di tengah-tengah pertarungan dan air membawa kita kesedihan kepada tulang.

Kematian orang yang dikasihi, kerosakan hubungan kita, kekecewaan kawan atau pemecatan adalah contoh-contoh kerugian yang menyakiti kita dan yang membuat kita menderita dalam jangka panjang seolah-olah mereka telah memaku pisau lurus ke hati kita. Luka yang jika kita tidak menjaga tidak akan berhenti berdarah, sehingga kita menjadi pecahan yang sukar untuk dilekatkan.

Fajar ketahanan

Walaupun benar ada sesetengah orang yang mengalami gangguan atau masalah sebenar akibat penderitaan mereka, dalam kebanyakan kes ini tidak benar. Ada juga mampu muncul selepas mengalami pengalaman traumatik. Pengalaman yang menyebabkan mereka sakit, tetapi itu juga membuat mereka berkembang dan dari mana mereka membuat keuntungan.

Satu kajian yang dijalankan oleh Wortman dan Silver menyatakan bahawa ada orang yang menentang dengan kekuatan yang tidak disangka yang merosakkan kehidupan. Sebabnya terletak pada kapasiti untuk daya tahan, di mana mereka berjaya mengekalkan keseimbangan yang stabil tanpa pengalaman traumatik dan kesakitan yang mempengaruhi prestasi mereka dan kehidupan seharian terlalu banyak..

Ini membawa kita untuk berfikir kita lebih kuat dari yang kita fikirkan. Bahkan ketika pasukan kita hancur, ada sinar cahaya kecil yang menerangi kita sehingga kita dapat mengumpulkan potongan-potongan yang rusak sehingga kita dapat menguraikan diri kita sendiri. Ia adalah permulaan ketahanan kita, masa yang tepat apabila kesedihan dan berat penderitaan memberi jalan kepada kekuatan penyembuhan kekuatan kita untuk melawan dan memperbaharui diri kita semula.

"Dunia penuh dengan penderitaan tetapi juga mengatasinya"

-Helen Keller-

Oleh itu, ia bukan tentang mengabaikan apa yang kita rasakan, tetapi tentang menerima ia sebagai cara untuk mempelajari kehidupan dan menyeberang dengan mata kita terbuka, supaya habituation boleh berlaku, seperti yang berlaku dengan kegelapan.Sekalipun kehidupan menembusi kita dengan kehebatan yang hebat dan mampu memecahkan kita, keupayaan untuk merasa kuat membantu kita mengatasi apa yang kita hidup dan mengembalikan identiti kita, memetik satu demi satu kepingan yang patah.

Itulah daya tahan, salah satu kebolehan yang paling indah yang kita ada dan semua orang harus mengajar kita di sekolah. Belajarlah untuk menyembuhkan luka kita, merawat mereka dengan cinta dan mengekstrak pembelajaran mereka yang paling besar dari mereka. Tetapi bagaimana untuk melakukannya?

Kumpulkan kepingan kami untuk membina semula kami

Seperti yang telah kita lihat, mekar selepas ribut sakit mungkin tetapi tidak mudah. Ini adalah proses yang kompleks dan dinamik yang, seperti psikiatri Boris Cyrulnik menunjukkan, melibatkan bukan sahaja evolusi orang tetapi juga proses penstrukturan sejarah hidupnya sendiri. Dengan cara ini terdapat beberapa faktor yang jika kita mempromosikan mereka akan memperkuat keupayaan kita untuk berdaya tahan dan membantu kita untuk mengumpul kepingan kami untuk membina semula sebagai:

• Keyakinan diri dan kemampuan kita untuk mengatasi.
• Terima emosi dan perasaan kita.
• Mempunyai tujuan kehidupan yang bermakna.
• Percaya bahawa anda boleh belajar bukan sahaja dari pengalaman positif, tetapi juga dari yang negatif.
• Mempunyai sokongan sosial.

Di samping itu, seperti yang ditunjukkan oleh Calhoun dan Tedeschi, dua penulis yang telah meneliti lebih lanjut mengenai pertumbuhan post-traumatic, penderitaan dan kesakitan mari kita mengalami perubahan bukan sahaja pada tahap individu, tetapi juga dalam hubungan dan falsafah kehidupan kita.

Menghadapi pengalaman sakit menakutkan kita, tetapi melarikan diri dari mereka hanya memanjangkan penderitaan kita, yang bermutasi menjadi bentuk yang lebih berbahaya. Keberanian sejati terdiri daripada berterusan walaupun ketakutan, dalam bergerak ke hadapan apabila badan kita gemetar dan menghancurkan di dalam.

Dalam kehidupan, walaupun kita memerlukan masa untuk mengasimilasikan apa yang berlaku dan bersendirian dengan penderitaan kita. Dalam kesendirian ini jeda dilahirkan yang membolehkan kita untuk memahaminya, ia adalah tentang terus berjalan dengan langkah-langkah besar atau dengan langkah-langkah kecil. Kerana orang yang jatuh kurang lebih kuat tetapi orang yang mampu bangkit lebih kuat setelah jatuh.

Ketahanan: kesukaran membuat saya lebih kuat Ketahanan adalah keupayaan untuk menghadapi situasi yang buruk dan juga muncul lebih kuat daripada pengalaman negatif yang hidup. Baca lebih lanjut "