Menjadi muda berusia 90 tahun atau 18 tahun

Harriette Thompson pada tahun 92, adalah tahun lepas wanita tertua untuk menyelesaikan maraton. Khususnya, dia menamatkan Rock'n'Roll Marathon di San Diego hanya dalam masa tujuh jam dan dua puluh empat minit. Harriet adalah contoh sempurna bagaimana untuk menjadi dan merasa muda walaupun usia, perjalanan masa dan kerutan yang ditinggalkan oleh kehidupan di muka dan jiwa.

Usia tua sering dikaitkan dengan kematian, masalah fizikal, kehilangan ingatan, kesepian dan kemerosotan tubuh secara umum. Tetapi Untuk usia yang baik, penting untuk menghilangkan pemikiran negatif dan menikmati semua peringkat kehidupan. Nasib baik, jangka hayat dalam abad-abad kebelakangan ini telah meningkat lebih dari dua puluh tahun. Pada awal abad ke-19, jangka hayat adalah sekitar 45-50 tahun.

"Belia adalah masa untuk belajar kebijaksanaan; umur tua, untuk mengamalkannya. "

-Jean Jacques Rousseau-

Pada tahun 2013, jurnal Cell menerbitkan kajian yang disediakan oleh pakar Sepanyol di mana kunci kepada penuaan dianalisis. Salah satu hasil utama kajian ini ialah dengan memahami dan memerangi penuaan, kita juga berperang melawan kanser. Penuaan menghasilkan kerosakan DNA yang terkumpul sepanjang hayat dan proses itu boleh menyebabkan kanser, diabetes, masalah jantung, penyakit seperti Alzheimer.

Rasa muda adalah sikap

Belia adalah sikap terhadap kehidupan. Penuaan adalah sesuatu yang kita tidak dapat dielakkan, satu-satunya perkara yang boleh kita lakukan adalah mengurangkan beberapa kesan yang dihasilkan dalam tubuh kita. Latihan fizikal, pemakanan sihat, keadaan alam sekitar yang menguntungkan, menghindari dadah, merokok dan alkohol yang berlebihan adalah beberapa faktor yang akan mempengaruhi kelewatan penuaan.

Tetapi, sebagai tambahan, jika kita mengekalkan sikap orang muda kita dapat menikmati proses pembelajaran yang juga melibatkan penuaan. Untuk merasa muda, kami mencadangkan beberapa strategi:

Teruskan membuat impian anda menjadi kenyataan

Apabila kita bertambah tua, kita melihat bahawa ada mimpi yang kita belum dipenuhi kerana kekurangan masa atau kerana kita telah menganggap mereka tidak mungkin. Walau bagaimanapun, dengan tahun-tahun yang terkumpul tidak bermaksud memberi perhatian kepada mereka yang tidakungkapan "anda tidak cukup umur untuk ..." dan berhenti membiarkan kita mempengaruhi banyak pendapat oleh orang lain.

Ia bukan tentang kita berkelakuan sebagai remaja tetapi tentang tidak memberikan apa yang kita mahu lakukan kerana kita mempunyai umur: kajian, perjalanan, sukan, pertemuan orang baru, dll.. Batasan kami, dalam kebanyakan kes, jauh lebih luas daripada yang kami fikirkan.

"Jangan menimbulkan semangat, kebajikan yang berharga sebagaimana perlu; dia bekerja, dia bercita-cita, dia selalu cenderung tinggi. "

-Rubén Darío-

Kemas kini diri anda

Fesyen, teknologi, masyarakat pada umumnya, berubah secara berterusan, jadi Adalah sangat baik untuk menyesuaikan diri dengan perubahan dan mempelajari perkara-perkara baru untuk kekal muda dan dengan minda aktif dan dalam pergerakan yang berterusan.

Lindungi masa dan ruang anda

Seperti yang kita usia kita cenderung untuk memberi tumpuan kepada orang lain daripada diri kita sendiri, tetapi sangat penting untuk mencari ruang untuk melakukan apa yang kita suka, menjaga diri kita dan menghormati masa yang kita belanjakan pada aktiviti-aktiviti itu. Adalah penting untuk mencapai keseimbangan antara masa yang kita dedikasikan kepada orang lain dan masa kita sendiri.

Senyum dan ketawa apabila anda boleh

Ketawa adalah sesuatu yang akan membuatkan anda berasa lebih muda, ketawa pada diri sendiri, tentang perkara yang menyeronokkan yang berlaku setiap hari, Mengambil acara harian dengan banyak rasa humor. Anda juga boleh menghadiri kursus terapi ketawa di mana anda akan bersenang-senang dan juga bertemu orang baru.

Berumur 18 tahun

Terdapat orang yang mempunyai kehidupan dengan keadaan yang sangat sukar atau yang hanya merasa sangat tua. Orang yang tidak menyesuaikan diri dengan perubahan dalam kehidupan, yang mengunci diri di rumah, yang tidak berkaitan dengan sesiapa sahaja, orang tua tetapi tidak. Tetapi kenapa keadaan ini?

Orang yang sudah tua sudah sering meninggalkan mimpi mereka. Sama ada melalui keadaan kehidupan orang lain dengan pilihan, mereka tidak menyedari bahawa mereka mempunyai jalan panjang untuk pergi. Untuk berhenti bermimpi dan cuba menjadikannya kenyataan adalah salah satu punca penuaan. Ia tentang menikmati masa kini.

Di samping itu, jenis orang ini cenderung mempunyai tahap harga diri yang rendah, mereka tidak menyukai diri mereka, mereka tidak menghargai diri mereka sendiri dan ini menyebabkan mereka mengunci diri dalam pemikiran mereka dan tidak keluar dari ketakutan. Untuk mengukuhkan harga diri sedikit demi sedikit, akan memihak pembukaan ke luar dan bahawa orang itu mula berinteraksi dengan persekitarannya dan dengan orang lain. Ia bukan tentang mempunyai kedut atau tidak, tetapi tentang tersenyum pada kehidupan.

"Ketakutan semakin tua datang dari pengakuan bahawa anda tidak hidup dalam kehidupan yang anda mahukan. Ia sama dengan perasaan menyalahgunakan masa kini. "

-Susan Sontag-

5 tabiat yang membuat kita bertambah lebih cepat Adakah anda tahu apa yang anda tidak perlu lakukan untuk umur lebih cepat daripada normal dan oleh itu mengekalkan kecantikan semula jadi anda dari akal tanpa obsesi, pengangkat dan pusat kecantikan? Baca lebih lanjut "