Adakah anda tahu bahawa bercakap adalah ubat semulajadi?

Sekiranya mereka tidak mengajar kita bercakap dari zaman awal, otak kita tidak akan berkembang seperti yang berlaku. Dalam erti kata ini, kita bercakap untuk membangunkan fungsi lain yang juga sangat penting, sebagai haiwan sosial dan rasional yang kita.

Obligasi yang ditubuhkan antara individu dan kumpulan memperkuat kecekapan adaptif dalam menghadapi krisis dan peralihan penting. Oleh itu, fakta mudah bercakap dan berkongsi masalah dengan orang lain menjadi alat yang berharga untuk menuntut dan menerima bantuan yang disesuaikan dengan keperluan kita.

Kumpulan sokongan: bercakap untuk menyembuhkan

Kumpulan sokongan dibentuk oleh sukarelawan yang berkongsi beberapa masalah, di mana cerita dan sumber ditukar. Mereka timbul dari model persaingan, prinsip yang memberi inspirasi kepada mereka adalah kerjasama, kesamarataan dan bantuan bersama.

Dalam menghadapi situasi yang sukar, dapat mewujudkan hubungan sosial yang baru membolehkan kita mengganti atau mengimbangi sumber semula jadi yang setiap orang mempunyai dan itu mungkin tidak berfungsi dengan berkesan. Pergi ke seorang profesional menjana pautan yang berpotensi yang dapat membantu memperkuat aspek-aspek tertentu: dalam pengertian ini diperhatikannya sesetengah orang mendapat manfaat yang besar hanya dengan bercakap, mendengar dan berkongsi pengalaman mereka dengan orang yang melalui keadaan yang sama.

Dalam kumpulan sokongan, dialog yang sangat khusus dipupuk: di dalamnya terdapat ruang untuk masalah, kegagalan, kebimbangan, perasaan, dan sebagainya. Jadi ahli-ahli kumpulan menyedari bahawa tindak balas mereka adalah normal dan dikongsi oleh orang lain yang lulus atau telah melalui masa itu. Dengan cara ini, lebih banyak kepercayaan dan sikap positif muncul, sehingga tahap ancaman yang dirasakan berkurang.

Mengomentari kisah trauma merupakan elemen penting untuk mengatasinya

Sesetengah orang pergi ke terapi apabila acara atau set peristiwa telah dialami kerana trauma, jadi mereka telah meninggalkan sisa yang menghalang kehidupan semasa mereka. Dalam kes-kes ini adalah perkara biasa bagi orang-orang yang telah mengalami pengalaman sedemikian untuk berasa tidak dapat menyatakan peristiwa yang ditindas dalam kesedaran subliminal mereka.

Sebahagian daripada kerja terapeutik dengan "orang yang mengalami trauma" memerlukan meluahkan peristiwa dalam kata-kata, membina naratif dan mengintegrasikannya ke dalam pengalaman dalam keperibadian. Akhirnya ia adalah untuk membina semula erti yang diberikan kepada peristiwa traumatik, membolehkan menganjurkan konsep diri dan skema itu kognitif.

Faedah bercakap lebih daripada satu bahasa

Bercakap lebih daripada satu bahasa bukan sahaja positif apabila berkaitan dengan orang lain, tetapi dari manfaat bagasi ini untuk kesihatan mental anda dilahirkan. Beberapa kelebihan bilingual atau berbilang bahasa adalah seperti berikut:

• Meningkatkan tahap persepsi.
• Kelewatan kemerosotan semulajadi beberapa kebolehan kognitif yang penting, seperti ingatan.
• Membantu memproses kata-kata tertentu dengan lebih cepat.
• Mempunyai kesan perlindungan terhadap Alzheimer.
• Bantu membuat keputusan yang lebih beralasan dan ia menjadikan kami lebih tangkas ketika menyelesaikan masalah.

Dialog ini juga dalaman

Masih ada mitos bahawa orang yang bercakap dengan diri mereka agak gila. Bagaimanapun, kita semua bercakap dengan diri sendiri, memberi diri kita kata-kata yang menggalakkan atau menyalahkan diri kita sendiri. Jadi, segala yang kita katakan kepada diri kita secara langsung memberi kesan kepada bagaimana kita bertindak atau bagaimana perasaan kita. Sama seperti satu kumpulan boleh memberi kuasa kepada ahli-ahlinya melalui mesej yang dikongsi di dalamnya, dialog dalaman kita juga mempunyai kuasa untuk mempengaruhi kesejahteraan kita.

Psikologi Rafael Santandreu, dalam bukunya Seni bukan kehidupan pahit, bercakap tentang bagaimana banyak kali Dialog dalaman timbul daripada keperluan untuk menilai apa yang berlaku kepada kami. Jadi, ia adalah idea yang baik untuk menyedari tanggungjawab yang kita ada di emosi kita dan cuba untuk berbincang dengan contoh frasa yang kita katakan dan yang tidak benar. Benar, "Adakah kita sentiasa bencana? Adakah kita benar-benar tidak berbaloi? "

"Bukan hanya apa yang berlaku kepada kita, itu adalah apa yang kita katakan tentang apa yang berlaku kepada kita"

-Epithet-

Seperti banyak aktiviti dan tindakan semula jadi membawa kita kepada yang, seperti bersenam atau membaca, bercakap juga merupakan sumber kebajikan yang berpotensi: apabila kita menyatakan keperluan kita, apabila kita tegas, apabila kita memberi bantuan, apabila kita maksudkan seseorang yang mendengar dia , apabila kita perlu membuat keputusan ... Pernahkah anda menganggap semua yang anda boleh lakukan dengan perkataan itu??

Bercakap kepada diri sendiri: a memelihara diri terapeutik bercakap dengan kuat mempunyai kegilaan sedikit, seperti mewujudkan dialog dalaman di mana runtuh kesedihan dan kebimbangan resap. Baca lebih lanjut "