Adakah anda tahu bahawa kerohanian membantu mengatasi tekanan?

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, Kajian yang berbeza menunjukkan bahawa spiritualitas membantu mengurangkan tekanan. Walaupun bagi banyak orang untuk bercakap tentang kerohanian adalah untuk bercakap tentang agama, pada hakikatnya anda boleh hidup kerohanian secara bebas daripada kepercayaan agama atau secara bebas daripada agama seseorang tanpa hal ini melibatkan apa-apa jenis percanggahan.

Dalam pengertian ini, ia dianggap bahawa agama adalah satu set kepercayaan dan amalan berkod yang dikongsi oleh sekumpulan individu berkenaan dengan hubungan mereka dengan kuasa yang lebih tinggi. Untuk bahagiannya, Kerohanian merujuk kepada hubungan seseorang dengan semangat, yang boleh menjadi kuasa unggul (seperti tuhan) atau hanya representasi hubungan manusia dengan realiti metafizik yang lebih besar daripada diri sendiri.

Itulah sebabnya Orang boleh beragama tanpa rohani dan orang yang rohani tanpa agama. Kita juga boleh bertemu dengan orang-orang yang menjalani kerohanian mereka tanpa mengira agama yang mereka usahakan.

Harus diingat bahawa siasatan telah mendapati bahawa Kerohanian membantu melindungi dari kemurungan kerana ia menebal korteks serebrum. Satu kajian yang dilakukan pada tahun 2014 di Columbia University mendapati penebalan bahagian-bahagian korteks serebrum dikaitkan dengan meditasi biasa atau amalan rohani atau agama lain. Ini boleh menjadi sebab mengapa aktiviti ini melindungi daripada kemurungan, terutamanya pada orang yang terdedah kepada penyakit ini.

Ungkapan kerohanian untuk pengurusan tekanan

Orang rohani mempunyai pelbagai cara untuk menyatakan kerohanian, bagaimana untuk berdoa, menghadiri khidmat keagamaan, berinteraksi dengan orang yang berkongsi kepercayaan yang sama, bermeditasi, melalui seni atau muzik (membuat atau merenung / mendengarkan), merenungkan alam, dan sebagainya..

Contohnya, orang agama sering mencari dalam doa sebagai cara untuk menjadi lebih berhubung dengan tuhan mereka. Berdoalah membantu mereka berasa lebih tenang, lebih selamat dan lebih berasas, yang dapat mengurangkan tekanan. Meditasi akan mempunyai manfaat yang serupa dengan doa, yang juga membantu mengurangkan tekanan darah dan meningkatkan imuniti, antara faktor-faktor lain yang menguntungkan untuk kawalan tekanan.

Doa dan meditasi boleh membawa kedamaian dalaman dan rasa tenang.

Bersyukur dan mengucapkan terima kasih juga cara untuk mengekspresikan kerohanian yang membantu mengatasi tekanan. Kesyukuran dapat mengurangkan pengalaman tekanan. Perenungan seni atau alam atau ekspresi seni itu sendiri juga dapat membantu mengatasi tekanan jika mereka timbul dari sudut pandang pengalaman rohani, rasa syukur.

Kerohanian membantu menguruskan tekanan

Kerohanian dapat membantu mengurangkan dan menguruskan tekanan dalam beberapa cara. Kerohanian menimbulkan rasa kedamaian dan kedamaian dalaman yang membantu kita menguruskan tekanan dan mendapatkan kembali komunikasi dengan kita, dengan keadaan mental dan fizikal kita.

Kami menghabiskan banyak masa bekerja, melompat dari satu aktiviti ke aktiviti lain, kadang-kadang juga melakukan beberapa perkara sekaligus. Kami juga menghabiskan banyak masa untuk mendengar orang lain, cuba untuk mengalih perhatian diri kita sendiri, sementara banyak pemikiran berjalan melalui fikiran kita tanpa kawalan

Kerohanian amalan dapat membantu kita mencari momen-momen di tengah-tengah kehidupan seharian. Masa kita menghabiskan bermeditasi, berdoa atau hanya menghargai apa yang berlaku di sekeliling kita dan dalam diri kita sebagai penonton hanya memposisikan kita secara bijak dalam menghadapi realiti. Ia seolah-olah kita menyewa seorang pembantu, dengan kelebihan bahawa pembantu ini mempunyai maklumat yang sangat berharga tentang diri kita sendiri.

Kerohanian juga membantu kita untuk menguruskan ketidakpastian. Mencuba untuk mengawal segala-galanya adalah sumber kekecewaan yang sangat penting, semata-mata kerana ia adalah matlamat yang mustahil. Oleh itu, membebaskan diri kita dari matlamat ini, yang dapat kita lihat sebagai keperluan, akan mengurangkan tahap keresahan kita.

Sebaliknya, kerohanian meningkatkan makna, untuk hidup peristiwa, baik positif dan negatif, dengan cara yang bermakna, cuba untuk belajar daripada situasi dan bukannya mengorbankan kita atau menyalahkan kita atau hidup mereka secara dangkal.

Tidak ada keraguan bahawa, sebagai tambahan, kerohanian meningkatkan perasaan hubungan. Merasakan sebahagian daripada sesuatu yang lebih besar daripada diri kita sendiri dapat membuat kita merasa kurang terpencil dan bersendirian. Kebanyakan penekanan kelihatan lebih kecil dan lebih mudah untuk ditangani jika kita tahu kita tergolong dalam sesuatu

Kerohanian juga membantu kita mengekalkan semangat tujuan.  Rasa koneksi yang lebih baik dan makna makna yang diperoleh dari amalan rohani membolehkan kita melihat ke luar diri kita. Ini meningkatkan rasa tanggungjawab kita terhadap komuniti kita, malah ke arah alam semesta secara umum.

Pada dasarnya, Kerohanian membantu kita menguruskan tekanan kerana perubahan perspektif yang dicadangkan. Amalan rohani boleh membantu kita mengubah halangan yang kelihatan tidak dapat diatasi dalam cabaran yang dapat diterima. Kerohanian juga membantu kita memperjelas nilai-nilai kita dan memberi tumpuan kepada apa yang penting.

11 tanda-tanda yang menunjukkan bahawa anda mengalami kebangkitan rohani. Banyak perkara yang berubah di dunia. Kita hidup masa kebangkitan rohani dan keinginan untuk berubah tidak pernah dilihat sebelum ini. Baca lebih lanjut "