Peraturan kesihatan emosi ada orang yang berhak anda dan orang yang tidak

Terdapat peraturan asas untuk menjaga kesihatan emosi kita, membezakan siapa yang kita berhak daripada mereka yang tidak. Untuk melakukan ini, kita mesti mendekati beberapa prinsip dasar diskriminasi yang pada dasarnya terdiri daripada memisahkan kebaikan dari yang buruk untuk menilai tona kelabu hubungan kita.

Kita tidak berhak bahawa seseorang mencari kita hanya apabila dia memerlukan kita. Kesabaran adalah gila dan, oleh itu, adalah lebih baik untuk menjauhkan diri daripada kehidupan kita. Kita juga tidak sepatutnya tidak peduli, bukan perhatian dan penyalahgunaan. Mereka adalah maksim atau prinsip yang mesti dipecahkan.

Bagaimanapun, Ini tidak bermakna bahawa apa yang kita tidak patut membuat orang jahat lain, tetapi hubungan kita mungkin tidak sihat dan memberi makan ikatan negatif penuh kesakitan yang membuka luka berbahaya kepada kesihatan emosi kita.

Kita adalah apa yang kita katakan

Untuk mendiskriminasikan apa yang membuatkan kita berasa baik dan tidak, kita mesti jelas tentang mesej emosi yang sihat untuk kita. Iaitu, kita mesti menganalisis dialog dalaman kita. Tetapi apakah dialog dalaman kita?

Dialog dalaman adalah cara kita berkomunikasi dengan diri kita sendiri dan tegas untuk pengurusan konsep diri kita dan harga diri kita. Oleh itu, ini mestilah positif dan memberi kita keyakinan, keselamatan, daya hidup dan unjuran.

Selain itu, jika konsep diri kita selalu bergantung pada ungkapan seperti yang diikuti, sukar untuk menarik sikap dan hubungan yang baik dalam hidup kita:

• Saya buruk atau buruk, saya patut ditinggalkan.
• Saya tidak layak mencintai.
• Tiada siapa yang boleh menghargai saya atau mencintai saya.
• Tiada siapa yang peduli.
• Saya memberi banyak kasihan.
• Saya layak mendapat kritikan.
• Saya lemah.
• Saya hodoh atau hodoh.
• Etc.

Kita tahu kesan bahawa kata-kata orang lain kepada kita apabila mereka membuat kita berasa baik, menyakiti kita atau berhenti bercakap dengan kita dengan nada yang sesuai. Walau bagaimanapun,, Kami tidak biasanya fikir bagaimana cara kita bercakap apabila kita berkaitan dengan satu sama lain mempengaruhi kita.

Jika kita mengiktiraf diri kita dalam dialog dalaman negatif kita mesti mengambil tindakan terhadap perkara itu dan mula memberi kita petunjuk positif dan emosi yang bijak. Ini boleh menjadi pelbagai jenis bergantung kepada apa yang kita perlukan. Jadi, jika misalnya kita bercakap tentang orang yang memikirkannya "Tidak bernilai apa-apa", mesti berkata kepada dirinya sendiri: "Saya bernilai banyak kerana ...".

Otak kita menerima pesanan kami dan mengikut jenis pemikiran yang kami biasa, ia menetapkan gerakan neurokimia atau jentera lain. Contohnya, contohnya, pemikiran yang dihasilkan oleh otak kita, menghalang rembesan serotonin atau mempromosikannya.

Ini lebih rumit, sudah tentu, tetapi peraturan mudah ini akan membantu kita memahami bahawa orang-orang yang mempunyai bahasa pesimis, tidak selamat dan bergantung akan jauh lebih terdedah dalam hubungan mereka dan oleh itu, mereka mungkin akan menghadapi orang-orang salah dalam keadaan yang buruk akhirnya merosakkan kesihatan emosi anda.

Sebab itulah sangat penting bahawa kita mengawal apa yang kita katakan dan apa yang kita katakan kepada orang lain, ia akan membantu kita untuk membezakan dengan jelas apa yang baik dan buruk bagi kita, serta untuk memperkuat kita untuk mengatakan bahawa kita tidak mahu dalam kehidupan kita yang tidak layak kerana kita tidak berbuat baik kepada kita.

"Dia tidak layak untuk kamu, dengan ketidakpeduliannya, membuat kamu merasa tidak kelihatan dan tidak hadir. Anda layak siapa, dengan perhatian anda, membuat anda merasa penting dan hadir.

Ia tidak layak siapa yang ilusi anda dengan apa yang dia katakan dan kemudian mengecewakan anda dengan apa yang dia lakukan. Ya, anda layak mendapat kata yang kurang, tetapi lebih banyak lagi.

Ia tidak berhak kepada anda yang hanya mencari anda apabila anda perlukan, tetapi siapa yang sentiasa berada di pihak anda apabila anda tahu anda memerlukannya. Tidak layak siapa yang membuat anda sedih dan menangis, tetapi siapa yang membuat anda gembira dan membuat anda tersenyum ".

Saya suka diri saya kerana ...

Sekarang datang tugas seterusnya, Selesaikan frasa "Saya suka diri saya atau kerana ..." sebanyak yang kita boleh fikirkan dan dengan cara yang sama sekali tulus dan spontan. Apa-apa sahaja, kita tidak boleh meletakkan apa-apa halangan.

Sekiranya perhubungan kita memaksa kita untuk membuat hipotek dialog dalaman positif kita, sesuatu yang benar-benar salah. Banyak kali penyelesaian untuk memulihkan keseimbangan perbualan dalaman kita mesti melalui bercakap dengan orang-orang yang "Mereka memberi kesan kepada kita" dan menaikkan ketidaksamaan yang memacu hubungan dan konsep diri yang memupuk keadaan ini.

Kita mesti, bermula dari asas ini, cuba mencari keseimbangan yang sihat yang menggalakkan kesihatan emosi kita. Jika perjanjian sihat ini tidak datang, kita mesti memilih untuk menjadi keutamaan kita, menjaga diri kita sendiri dan mula menulis skrip secara dalaman di mana kita adalah protagonis utama.

Saya telah berubah, sekarang saya memberi setiap orang nilai yang patut. Pengalaman Kami mengubah kita dan membawa kita lebih dekat kepada keupayaan untuk memberi setiap orang nilai yang sepatutnya dalam hidup kita. Baca lebih lanjut "