Penolakan, penerimaan dan rawatan emosi

Kehidupan boleh mengajar kita banyak perkara, tetapi kadang-kadang ia juga menyebabkan kita kesakitan. Penolakan ditakrifkan sebagai salah satu ganti rugi emosi yang paling besar yang dapat dialami oleh orang, sebagai contoh yang lebih banyak akibatnya jika kita menderita di zaman kanak-kanak.

Satu contoh ini boleh menjadi kanak-kanak yang, atas sebab apa pun, terpaksa hidup dengan visi seorang bapa atau seorang ibu yang meninggalkan mereka, yang menolaknya pada satu ketika di zaman kanak-kanak mereka. Mereka boleh berkembang dan menjadi orang yang berjaya, secara intelektual cemerlang, namun, mereka tidak dapat mencapai kematangan emosi.

Kita juga tidak dapat melupakan penderitaan emosi yang mesti dihadapi pada saat-saat ketika kita ditolak oleh orang-orang yang menarik kita.

Sudah jelas bahawa dalam kehidupan kita, tidak semuanya akan menjadi kemenangan dan pencapaian, tetapi ada orang yang merasa lebih sukar daripada yang lain untuk menghadapi penolakan. Keperibadian yang sepatutnya berhenti pada ketika itu apabila mereka menerima "Tidak", atau apa yang lebih buruk, penghinaan yang tidak dapat mereka lupakan.

Menubuhkan dinding perlindungan

Kita perlu jelaskannya. Satu perkara adalah apa yang orang lain fikirkan kita, dan yang lain, adalah apa yang kita sebenarnya. Mereka boleh menolak kita dalam beberapa bidang kehidupan kita: di tempat kerja, pasangan kita ... tetapi penolakan tidak sepatutnya menjadi demonstrasi batasan kita.

Kita tidak boleh merasionalisasi apa yang berlaku sebagai hujah untuk melihat diri kita, sebagai seseorang yang berhak bersendirian, sebagai orang yang mempunyai beberapa strategi, tidak menarik atau dimensi negatif lain. Tidak sama sekali.

Ia tidak sama untuk mengatakan "Saya telah gagal" bahawa "Saya kegagalan". Kita mesti mengelakkan taat peribadi. Kita mesti melindungi diri kita sendiri. Kehidupan tidak diragukan lagi akan membawa kita banyak peluang, banyak pilihan lain untuk pencapaian, penaklukan, peluang untuk menjadi lebih bahagia. Itulah sebabnya, kita perlu membina dinding perlindungan untuk menyediakan keselamatan.

Penolakan sebagai momen krisis untuk diatasi

Kami mempunyai hak untuk mengalami penolakan kami sebagai momen krisis peribadi. Menjadi ditolak atau ditinggalkan oleh rakan kongsi kami akan memerlukan untuk menjalani tempoh kesedihan emosi. Diketepikan dari pekerjaan, dipisahkan oleh rakan atau saudara, tanpa ragu-ragu saat-saat kesakitan yang sedemikian, kita mesti merasainya untuk apa itu: kehilangan, saat penderitaan.

Tetapi penderitaan dari penolakan ini mesti sementara dan sementara. Segera masa untuk menilai semula apa yang berlaku, di mana dengan diri kita berfikir tentang apa yang berlaku untuk belajar dari itu.

Dari semua pengalaman seseorang mesti memperoleh pembelajaran. Memang benar bahawa kadang-kadang tidak ada sebab mengapa. Seseorang menolak kami dan tidak ada giliran daun lagi. Tetapi apa yang perlu anda hindari terlebih dahulu adalah untuk mengelakkan membuat atribut peribadi: "Dia menolak saya kerana saya tidak cukup menarik, kerana saya tidak bagus, cerah, menarik ... dan lain-lain". Ia adalah kesilapan yang sangat menyakitkan.

Perkara yang perlu adalah dengan pasti membuat kesimpulan dari pengalaman: "Saya perlu melihat jenis lain yang kurang bangga, rendah hati dan mudah", "Saya perlu mencari pekerjaan di mana mereka dapat mengenali semua kebolehan dan kebolehan saya".

Maksud saya, adalah baik bahawa dalam masa yang tertentu, kita mengalami kesakitan penolakan itu, momen introspeksi dari mana, keluar diperkuat dan dengan galakan untuk kembali "berjalan" melalui kehidupan dengan keyakinan.

Elakkan menginternalisasi atau mempersonalisasi

Kesedaran menjelaskan bahawa kita tidak seharusnya melarikan diri dari apa yang kita rasakan, bahawa kita harus membentuk emosi ini dan tahu bagaimana untuk menggambarkannya. Bercakap tentang mereka. Ini perlu, dan kemudian biarkan mereka pergi. Kita telah ditolak, kita tahu. Tetapi Jangan biarkan kegagalan itu menjadi luka batin yang menghalang anda daripada bernafas, yang menghalang anda daripada bergerak ke hadapan.

Orang itu bahawa satu ketika dalam hidup anda memberitahu anda bahawa "tidak" hanya "lalu". Anda mempunyai hak dan kewajipan semua - untuk maju dengan kekuatan baru, projek baru dan harapan baru. Kita tidak boleh menjadi mangsa mereka yang menyakiti kita dengan mahu atau tidak mahu.

Kita mesti menjadi pahlawan untuk diri kita, orang yang mampu belajar dari penderitaan mereka sendiri, orang yang telah tahu bagaimana mengubah kesakitan menjadi panduan, ke dalam pembelajaran, memandangkan ufuk di mana, untuk memulihkan ilusi.

Jangan biarkan rasa sakit emosi yang disebabkan oleh penolakan, biarkan anda digantung pada masa lalu. Kemajuan jiwa dan kita mesti melakukannya dengannya. Kebahagiaan boleh menyelamatkan kita pada bila-bila masa.

Penolakan dan pertumbuhan

Penolakan boleh ditafsirkan sebagai kegagalan, sebagai kekecewaan, sebagai sesuatu yang dikesali. Tetapi juga boleh ditafsirkan sebagai peluang baru. Segalanya bergantung pada bagaimana kita mahu melihatnya. Segala-galanya dalam kehidupannya telah berakhir. Seseorang boleh membuang kami keluar dari hidupnya. Seorang bos boleh memecat kita. Bilangan peristiwa negatif yang tidak berkesudahan dapat terjadi. Tetapi jika kita mempunyai sikap yang baik, negativiti itu akan menjadi peluang.

Sebagai Guru Buddha Lama menegaskan Rinchen Gyaltsen: "tidak kira apa yang berlaku, anda perlu menang" Apa maksud kamu dengan itu? Itu Apa sahaja yang berlaku kita perlu belajar dan keluar menguatkan. Ia bukan satu-satu pertempuran. Tetapi untuk belajar dari segala yang kita anggap penolakan atau kegagalan. Apabila seseorang mengkaji mekanik, mereka mahu mereka mengambil kereta ke bengkel mereka untuk memperbaikinya dan dapat membetulkannya dan menguji pengetahuan mereka. Guru-guru Buddha menantikan kemunduran untuk membantu mereka berkembang. Kerana jika sesuatu menyebabkan mereka tidak selesa, masih ada sesuatu yang perlu dilakukan. Namun, ketidakselesaan hampir tidak dapat dielakkan. Kuncinya adalah dalam hubungan kita dengan apa yang berlaku.

5 langkah untuk menyembuhkan luka emosi Luka emosi kita melibatkan situasi hidup yang menyentuh kesakitan kita dan menyebabkan kita memakai pelbagai topeng kerana takut mengembalikannya. Baca lebih lanjut "