Siapa yang tidak memahami ketakutan mereka tidak tahu lawan mereka

Ketakutan, sering tidak berasas, tentang apa yang boleh salah atau menyebabkan kita membahayakan masa depan, adalah salah satu punca utama ketidakpuasan kita yang penting. Semua orang menyembunyikan beberapa kebimbangan yang membawa kita untuk bertindak dengan cara yang boleh dielakkan dalam beberapa situasi penting dalam kehidupan kita. Jadi, tiada lawan yang lebih besar daripada diri sendiri.

Ketakutan dilahirkan dari pengalaman masa lalu. Dalam proses sosialisasi dari zaman kanak-kanak hingga dewasa, kita memperoleh kebimbangan orang-orang terdekat dan paling berpengaruh, walaupun tidak sedar. Jika orang-orang ini adalah rujukan untuk kita, ketakutan mereka menunjukkan bahaya dan situasi yang tidak menyenangkan untuk dielakkan.

Jika kita mengheret ketakutan untuk masa yang lama dan membolehkan mereka tumbuh dan menduduki ruang yang besar di zaman kita, kita memberi mereka kaki untuk menjadi penapis berulang, di kalangan banyak yang kita gunakan untuk memproses realiti. Jadi ini tidak berlaku, adalah positif untuk mengetahui di mana ketakutan-ketakutan ini datang dan bertindak. Berhadapan dengan ketakutan: tindakan dan komitmen.

"Cabarannya adalah dengan diri sendiri, lawannya berada di dalam"

Apabila motivasi adalah ketakutan

Ketakutan adalah emosi primitif yang telah membawa kepada kelangsungan hidup umat manusia. Sama seperti semua emosi, diselaraskan mempunyai nilai fungsinya, namun tidak dapat diselesaikan adalah salah satu emosi yang paling berbahaya. Sekiranya ketakutan mengawal kehidupan kita ini akan diarahkan dengan mengelakkan, untuk kebimbangan dan kelakuan yang tidak rasional, yang boleh menyebabkan gangguan kemurungan utama.

Apabila kita bertindak bergerak dengan ketakutan, kita tidak menikmati, kita hanya berusaha untuk menghilangkan rasa tidak selesa yang dihasilkannya, melambatkan pertumbuhannya. Terdapat banyak ketakutan. Seorang individu mungkin takut kepada unsur-unsur tertentu seperti hantu, anjing, air, merpati dan sebagainya, tetapi ada juga ketakutan yang lain, seperti ketakutan bercakap dengan orang yang tidak dikenali, memulakan sesuatu yang baru, bercakap di depan umum, terbang.

Senarai ketakutan boleh menjadi tak terbatas dan ketakutan boleh mempunyai makna dan manifestasi yang berbeza untuk setiap individu, walaupun strategi yang digunakan dalam perundingan untuk mengatasinya adalah serupa atau menjejaskan bahagian umum semua ketakutan. Untuk menghadapi ketakutan kita, kita perlu berehat, menenangkan dan mematuhi secara objektif, berbeza dengan fakta bahawa, jika mereka telah berlaku, supaya reaksi kita adalah sesuai dan positif.. Sekiranya anda tidak boleh membunuh raksasa, mematuhi mereka.

"Ketakutan sentiasa bersedia melihat perkara yang lebih buruk daripada mereka"

-Tito Livio-

Kenal pasti ketakutan anda dan anda akan tahu lawan anda

Langkah pertama untuk mengatasi ketakutan kita ialah memahami asal usulnya. Meditasi dan penilaian diri menandakan cara untuk memahami antara satu sama lain dan mengetahui lawan sebenar kita.

Di mana ketakutan kita datang? Ketakutan boleh datang dari sesuatu yang telah diberitahu, dari sesuatu yang telah kita perhatikan atau dari pengalaman sebelumnya. Sebaik sahaja kita mengetahui punca itu, kita boleh mula bekerja untuk mengatasinya. Untuk mengenal pasti, kami mengamalkan kepercayaan yang menyokongnya. 

Kepercayaan yang membawa kita kepada ketakutan, adalah pemikiran berlebihan yang diaktifkan tanpa ada ancaman sebenar. Dalam situasi ini terdapat gangguan dalam sistem ketakutan. Terdapat gangguan dalam emosi kita yang disebabkan oleh kepercayaan kita.

Ketakutan kita adalah musuh yang melumpuhkan kita, mereka yang hanya dalam fikiran kita dan yang menghalang kita daripada menjalankan tingkah laku yang perlu dalam kehidupan seharian kita tanpa motif-motif ini, sebenarnya, tidak mampu. Mengenal pasti dan menghadapi mereka akan membuat kita melihat bahawa kebanyakan kebimbangan ini berlebihan dan hanya meliputi ketidakpastian kita.

Apabila kita berada pada masa yang tidak sesuai dengan keinginan kita dan kita mahu melarikan diri, yang terbaik yang boleh kita lakukan adalah bertindak. Untuk mencapai ini, mari kita membuat perjalanan ke pedalaman kita, tanpa kehilangan rujukan luar. Pertama, mari analisa jika ketakutan kita adalah sebenar atau khayalan. Sekiranya mereka benar, inisiatif yang baik adalah untuk memerhatikan situasi di mana kita mendapati diri kita, menjana alternatif untuk bertindak dan membuat keputusan. Sekiranya mereka khayalan, anda boleh menggunakan apa yang telah kami katakan sepanjang artikel!

"Tiada siapa yang datang ke puncak yang diiringi ketakutan"

-Publio Siro-

Mempelajari untuk memahami apa yang kita rasakan Ia adalah asas untuk memahami mesej yang emosi kita menghantar kita untuk hubungan kita dan akhirnya, untuk kesihatan kita. Baca lebih lanjut "