"Senjata terbesar menentang tekanan adalah keupayaan kami untuk memilih satu pemikiran yang lain"

(William James)

The tekanan Ini adalah perubahan, keadaan kegelisahan di mana kita mendapati diri kita dalam keadaan yang menuntut terlalu banyak kita. Bila perlu melakukan lebih banyak daripada biasa, dalam tempoh yang membawa kepada tempoh peperiksaan, tekanan mengalih keluar pintu.

Tekanan ia boleh menjadi baik, selagi ia membantu kita "meletakkan bateri" dan menumpukan perhatian. Tetapi, ia juga boleh menjadi buruk dan menjadikannya mustahil untuk melaksanakan tugas yang mesti kita lakukan. Hari ini anda akan tahu jenis tekanan apa yang boleh anda menderita.

Apabila anda tahu jenis tekanan anda, anda boleh menghadapi dengan cara yang terbaik. Apakah jenis anda?

Eustress

Eustress adalah sejenis tekanan yang sangat positif. Ia adalah tekanan merangsang dan memotivasi, bahawa nikmat bahawa orang yang menderita memberi dengan cara yang positif. Pengendali memberi anda daya hidup, a tenaga yang sehingga kini telah dimatikan atau tidak hadir.

Dalam keadaan apakah eustress bermanfaat? Satu contoh adalah semasa peperiksaan apabila kita tahu kita perlu belajar, tetapi kita tidak boleh melakukannya. Ramai orang perlu menunggu hari sebelum tiba untuk merasakan peminat dan ini memotivasi mereka untuk menumpukan perhatian dan menjadikan apa yang tidak mereka hasilkan pada hari-hari sebelumnya.

Tekanan ini juga meningkatkan keupayaan anda untuk menjadi kreatif. Bayangkan ada projek baru di syarikat anda dan anda perlu menyumbang sesuatu yang baru dan asal. Anda memerlukan idea!

Eustress dapat memberi kuasa kepada kemunculan idea-idea yang anda tidak pernah ada sebelum ini. Masalah penyokong? Ia tidak membuat penampilan sehingga momen terakhir dan secara biologi kita tidak dapat mengekalkan keadaan itu untuk masa yang lama sama ada.

Kesakitan

Sebaliknya bahawa eustresis, kesusahan itu sangat negatif. Ia adalah sejenis tekanan yang tidak menyenangkan yang selalu muncul ancaman. Kebimbangan, panik atau ketakutan adalah beberapa gejala yang mengiringi orang yang mengalami kesusahan.

Kesakitan mungkin timbul sekiranya berlaku kehilangan pekerjaan, penyakit yang dihadapi oleh ahli keluarga, kemalangan ... Ia adalah keadaan yang tiba-tiba berubah, sesuatu yang kita tidak nampak datang dan itu mengejutkan kita. Pendek kata, boleh dikatakan bahawa a perubahan dalam rutin kami, Dalam kehidupan kita, ia boleh disertai dengan kesusahan.

"Tekanan yang baik, kebimbangan yang baik;

tetapi, apabila mereka berlebihan, mereka adalah racun yang membunuh "

(Bernardo Stamateas)

Tetapi ini bukan perkara yang paling serius. Membebaskan diri dari jenis tekanan ini sangat sukar. Kita perlu melawan banyak, menjadi sangat kuat untuk menghadapi dia dan tidak dapat berurusan dengan kita. Di atas semua, kerana kesusahan Ia boleh menyebabkan penyakit.

Mungkin, anda bermula dengan selsema, alahan atau ekzemas yang menjadi kebiasaan. Tetapi ini boleh mencetuskan penyakit yang lebih serius. Oleh itu, berhati-hatilah dengan kesusahan! Jangan biarkan diri anda dikalahkan olehnya.

Hyperstrés

Tegasan hiper adalah apabila kita melihat satu sama lain kelebihan beban dengan sensasi emosi yang berlebihan. Emosi ini kami tidak dapat memprosesnya dan itu sebabnya kita tepu.

Bilakah hirestrate timbul? Apabila kita sedang melakukan satu aktiviti yang menuntut terlalu banyak. Mari kita fikirkan lagi mengenai kerja, yang sering menuntut terlalu banyak kesungguhan. Kami memberi lebih daripada yang kita boleh berikan, kita terharu dan sekurang-kurangnya kita dapat meletup.

Kemarahan, keruntuhan, adalah sesuatu yang boleh memberi perhatian kepada kita pada bila-bila masa. Sebaik sahaja kita perlu menuntut lebih banyak lagi, a letupan emosi yang mustahil untuk kita terkandung.

Hipotesis

Hipoestress timbul kerana kebosanan dan demotivasi. Ia adalah tekanan yang sangat berbeza daripada yang kita lihat sebelum ini. Tekanan yang motifnya bukan tekanan, tetapi sebaliknya.

Tekanan jenis ini memberi kesan kepada mereka orang yang gelisah, sangat kreatif yang tertakluk kepada kerja berulang. Mereka mungkin juga disekat atau tidak mampu melakukan apa yang mereka inginkan kerana pelbagai sebab. Dalam keadaan ini, orang-orang ini tertekan. Mereka mempunyai keperluan untuk hidup pengalaman, untuk mempunyai pekerjaan yang menuntut terus belajar dan pengalaman perkara baru.

Anda akan merasa dikenal pasti dengan jenis tekanan ini jika semasa cuti, tiba masa anda perlu kembali bekerja, mempunyai matlamat, tekanan ... Adakah ini jenis tekanan anda?

Keempat-empat jenis tekanan ini boleh digabungkan atau muncul dalam pelbagai situasi kehidupan kita. Tetapi, selalu ada satu yang mendominasi yang lain. Adakah anda mengalami eustress, tetapi juga hypoestress? Berkongsi dengan kami apa jenis tekanan anda.