Apa yang boleh saya lakukan apabila saya berasa iri hati?

Envy adalah perasaan yang menyatakan keinginan untuk memiliki atau menjadi seperti orang lain. Perasaan ini, dalam banyak kes, dinyatakan melalui penolakan, penolakan dan kritikan terhadap orang yang dicemburui.

Kita boleh mengatakannya perasaan iri menghasilkan sikap negatif terhadap orang atau situasi yang dicemburui, apabila pada hakikatnya, perasaan yang mendalam yang menyebabkan iri hati adalah daya tarikan dari orang lain dan kami tidak.

Kenapa saya berasa iri hati?

Rasa iri hati menempatkan kita dalam keadaan menghina terhadap diri kita sendiri. Jadi, itu adalah asal mula iri hati, konsep diri yang tidak mencukupi yang kita miliki daripada kita.

Apabila harga diri kami rendah, kami tidak merasa mampu untuk mendapatkan apa yang kami mahukan dan kami tidak berpuas hati dengan siapa kami. Pada masa yang sama, tidakkita boleh berubah menjadi siapa yang kita mahu.

Untuk ini, untuk bertemu dengan orang yang mempunyai apa yang kita inginkan dan tidak melihat kemungkinan untuk mendapatkannya, mereka membangkitkan kita di dalam, menyatakan kemarahan terhadap mereka, kekecewaan dan rasa tidak puas hati yang kita rasa dengan diri kita, dalam bentuk penolakan, kritikan dan penolakan.

"Anda tidak boleh iri hati dan gembira pada masa yang sama"

-Frank Tyger-

Albero Acosta (2017), profesor Psikologi di Universiti Granada, menegaskan bahawa apabila kita berasa iri hati "Kami mendambakan sesuatu yang ada dan yang lain Kami percaya bahawa tidak adil bahawa orang itu memilikinya dan kami tidak". Beliau menambah bahawa sifat iri hati dan merosakkan diri dapat membuat orang iri menderita banyak dan "Tidak menyedari kebaikan baik mereka atau kualiti peribadi mereka yang luar biasa atau keadaan baik mereka".

Apa yang boleh saya pelajari?

Adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk mengenali iri hati untuk belajar daripadanya dan mengakui bahawa kita merasa tidak berpuas hati dengan diri kita sendiri. Dari situ, kita boleh mempertimbangkan perubahan peribadi untuk mencari kepuasan yang hilang, meneroka lagi dalam diri kita dan menemui kapasiti yang tersembunyi dalam dana kita..

"Envy adalah seni menghitung berkat-berkat yang lain daripada diri sendiri"

-Harold Coffin-

Ia akan menjadi sangat baik, menyalurkan iri ke arah kekaguman, perasaan yang membuat kita belajar dari orang lain, memerhatikan sikap positif dan berharga mereka, yang mana mereka telah tiba di mana mereka telah dicadangkan.

Kekaguman, membolehkan kita berasa baik tentang diri kita sendiri, merawat kita dari sikap peningkatan diri dan pertumbuhan peribadi, mencadangkan untuk mencapai tempat orang lain telah tiba dan mengenali kita semua kemahiran dan kebolehan yang diperlukan untuk memperbaiki diri kita dan belajar.

"Di dalam manusia ada lebih banyak perkara yang patut dikagumi daripada penghinaan"

-Albert Camus -

Dari Psikologi Buddha, Salah satu antidote untuk melawan iri hati ialah bersukacita dengan kejayaan asing. Daripada berasa kecewa dan marah, belajar untuk menjadi bahagia bagi orang lain akan membawa kita lebih banyak kebahagiaan. Dari Buddhisme, konsepsi cinta adalah mengharapkan kebahagiaan dan penyebab kebahagiaan kepada semua makhluk. Penyelidikan saintifik terkini menunjukkan bahawa bermeditasi pada cinta meningkatkan tahap kebahagiaan kita.

Lama Rinchen, Guru Buddha, Ia menyenaraikan beberapa faedah meditasi dalam cinta yang baik hati:

• Meningkatkan kepuasan hidup.
• Kurangkan kritikan diri.
• Galakkan sambungan sosial.
• Memupuk minat terhadap keperluan orang lain.
• Meningkatkan emosi positif.

Memproyeksikan kehidupan kita

Kekaguman boleh bermakna unjuran peribadi melalui orang lain. Ia adalah satu sikap yang membolehkan kita bermimpi lebih jauh daripada kita sendiri yang mampu. Ini kerana pemerhatian dan pengiktirafan pencapaian orang lain boleh menjadi apenambah motivasi peribadi untuk terus maju, memperbaiki diri dan terus berkembang.

Memastikan kehidupan kita perlu. Untuk ini untuk mengisi kita adalah penting untuk mencari model, mengagumi mereka yang telah mencapai impian dan keinginan mereka. Jadi ituBerikutan contohnya, kita boleh meneruskan laluan kami ke versi terbaik kami.

Jauh dari iri hati dan penolakan terhadap orang yang iri hati, dengan kekaguman ada pendekatan ke arah orang, kerana kita mengakui dan mengenali pencapaian dan kebaikan mereka, menunjukkan minat belajar dari mereka dan dengan mereka.

"Tidak ada yang lebih baik diberkati dalam seorang lelaki yang mulia daripada mengetahui cara menerima dan meniru kebaikan orang lain"

-Confucius-

Membuat perubahan

Tidak syak lagi, untuk dapat mengagumi, perlu merasa selesa dengan diri kita, mengenali kebolehan dan sikap kita untuk belajar. Ia perlu berasa seperti orang yang mampu memproyeksikan dan bermimpi, dan tentu saja, untuk mendapatkan tempat kami mencadangkan. Contohnya, ke mana orang yang kita kagumi dan menjadi siapa yang kita mahu dan mendapatkan apa yang kita mahu.

Pendek kata, Sekiranya kita tidak suka dan kita mahu mengubahnya diilhami oleh orang yang kita kagumi, kita harus terlebih dahulu mengenali kemungkinan perubahan kita-yang kita semua - dan kemudian memproyeksikan perubahan yang kita inginkan dalam diri kita.

Pendek kata ini akan memberikan anda pelajaran tentang kebencian dan cemburu. Keutamaan kita dilahirkan dari persepsi kita. Membandingkan diri kita dengan orang lain tidak berguna, ia hanya akan menghasilkan perasaan benci dan cemburu ... Baca lebih lanjut "