Apakah masalah yang berkaitan dengan fobia sosial?

Sekiranya anda seorang yang fobia sosial, saya tahu bahawa ada masa anda mempunyai masa yang benar-benar buruk. Bukannya ia membuat anda saraf untuk bercakap di khalayak ramai, ia memberi anda ketakutan sebenar. Apabila anda berada dalam sekumpulan orang yang anda rasa bahawa semua orang melihat anda dan berfikir anda tidak masuk akal atau anda tidak cat apa-apa di sana. Anda ingin berada di rumah anda dan bukannya dalam keadaan yang mengerikan ini.

Tetapi semua ini tidak berlaku kepada anda hanya apabila anda berada dalam keadaan sosial. Pemikiran yang perlu pergi ke pesta atau mesyuarat meletakkan anda pada saraf. Anda pergi atas alasan yang anda boleh menghindari pergi, anda akan memberikan sesuatu untuk dapat melarikan diri ... Tetapi, apa yang anda boleh lakukan??

"Orang yang takut tanpa bahaya mencipta bahaya untuk membenarkan ketakutannya"

-Alain Emile Chartier-

Apakah fobia sosial??

Pertama, mari kita lihat apa fobia itu. Phobias adalah ketakutan yang kuat kepada beberapa rangsangan atau situasi khususnya. Faktanya ialah ketakutan ini tidak rasional, iaitu, ia hadir apabila bahaya itu tidak nyata. Juga, kita tidak merasakannya pada masa yang tepat dan ia adalah ketakutan yang lebih besar daripada yang sepatutnya kita lakukan. Dengan cara ini, ia mengganggu kehidupan normal kita tanpa perlu.

Fobia sosial memberi tumpuan kepada situasi interaksi sosial tersebut. Oleh kerana kita hidup dalam hubungan yang berterusan dengan orang lain, ia mudah mengganggu dengan cara yang luar biasa dalam rutin kita. Jika sebaliknya kita mempunyai satu lagi jenis fobia, seperti labah-labah atau ular, ia tidak akan membahayakan kita jika kita tinggal di sebuah bandar, kerana kita tidak mempunyai mereka dalam kehidupan seharian kita. Adakah anda melihat perbezaannya??

Faktanya ialah kita semua mendapat gugup apabila kita pergi berjumpa dengan orang baru atau sebelum pameran di khalayak ramai, tetapi apabila kita memecahkan ais kita pergi untuk menikmati pengalaman. Walau bagaimanapun, ini tidak berlaku kepada orang-orang dengan fobia sosial, yang akan menimbulkan ketidakseimbangan tingkah laku yang ketara, kebanyakannya akan mengukuhkan dengan tepat fobia itu sendiri.

Bagaimana kecenderungan kognitif berfungsi untuk orang yang fobia sosial?

Sangat penting untuk menekankan bahawa fobia ini mempunyai pengaruh yang besar terhadap apa yang kita fikirkan dan bagaimana kita melakukannya. Saya terangkan. Di satu pihak, terdapat kecenderungan kognitif, yang merupakan cara otak kita memproses maklumat mengenai persekitaran kita.

Dalam kes ini, "fobik sosial" cenderung menjadi lebih perhatian kepada sama ada orang melihat mereka atau tidak dan isyarat bahawa tubuh mereka sendiri memancarkan ketidakselesaan yang mereka rasakan (kemerahan, gegaran suara, dan sebagainya). Di samping itu, mereka cenderung menafsirkan rangsangan ini dengan cara yang negatif untuk mereka. Tetapi bukan hanya itu, mereka mengingati keadaan sosial yang bersifat negatif sehingga ke tahap yang lebih tinggi dan mengambil mereka sebagai rujukan untuk menilai mereka yang dikemukakan kepada mereka hari ini..

"Ketakutan sentiasa bersedia melihat perkara yang lebih buruk daripada mereka"

-Livio-

Mari ambil contoh. Seseorang yang mempunyai fobia sosial akan lebih prihatin dengan isyarat orang lain apabila bercakap dengan mereka dan menafsirkan mereka sebagai tidak menyukainya. Juga,, dia akan ingat pada saat itu keadaan konkrit di mana dia tidak bergaul dengan baik dengan orang yang dia kenal baru, apa yang akan mengukuhkan idea anda dan proses secara umum ... Adakah anda melihatnya?

Apa kebimbangan yang dilakukan oleh orang yang mempunyai fobia sosial?

Dari apa yang telah kita jelaskan mengenai kecenderungan kognitif, kita dapat menyimpulkan jenis ketakutan dan ketakutan yang akan ada fobik sosial, bukan? Di satu pihak, kita takut akan munculnya isyarat fizikal yang menunjukkan bahawa kita gugup. Juga,, ia dikhuatiri menjadi pusat perhatian dalam situasi interpersonal.

Tetapi bukan itu sahaja. Ia juga dikhuatiri bahawa mereka akan melihat kita atau memerhati apa yang kita lakukan atau mereka memperkenalkan kita kepada orang baru. Di samping itu, terdapat ketakutan untuk makan, minum atau bercakap di khalayak ramai, serta membuat panggilan telefon atau membuat perkiraan.

Semua ketakutan ini secara langsung berkaitan dengan yang sangat spesifik. Ketakutan kelihatan tidak masuk akal atau dinilai secara negatif. Malah, ia dijangkakan bahawa ini mungkin berlaku dan dengan itu kebimbangan muncul. Kebimbangan ini begitu tinggi sehingga ia menghalang kita dalam situasi sosial, sehingga pada akhirnya kita memenuhi apa yang telah kita peroleh dan bertindak dengan cara yang tidak sesuai.

"Kebimbangan adalah sedikit ketakutan yang berjalan melalui minda. Sekiranya ia diberi makan, ia boleh menjadi satu torrent yang akan menyeret semua pemikiran kita "

-Kepada Roche-

Dengan cara ini, kita memperkukuhkan idea awal kita bahawa kita tidak layak, tetapi kita tidak menyedari bahawa kita telah meningkatkan diri. Untuk semua ini, fobia sosial memerlukan rawatan psikologi, lebih baik jika ia adalah perilaku kognitif. Ia adalah gangguan yang memberi kesan besar kepada pesakit, dan sangat rumit untuk mengubah jenis pemikiran tanpa bantuan profesional yang berkelayakan.

Imej milik Rawpixel, Blake List dan Kevin Curtis.

Sokongan sosial: tunggak terbaik kesejahteraan kita Sokongan sosial adalah faktor perlindungan terhadap banyak penyakit. Sangat penting bagaimana mereka dan bagaimana kita melihat perhubungan sosial kita. Baca lebih lanjut "