Apa yang perlu dilakukan apabila pemikiran terlalu banyak menjadi masalah

Sebagai makhluk rasional yang kita, pemikiran adalah satu aktiviti yang menyertai sifat kita. Pikiran boleh menjadi sekutu kita tetapi juga musuh kita yang paling buruk. Jadi, sama ada mereka menjadi masalah atau tidak, ia bergantung kepada bagaimana kita menggunakan sebab dan hati nurani yang kita letakkan.

Jika kita memahami pemikiran sebagai tindakan pemikiran, pemahaman, membayangkan, dengan cara yang membantu kita membuat keputusan dan melaksanakan suatu tindakan, kita dapat menyimpulkan bahawa ia mempunyai kuasa yang besar, seperti yang kita mahu memberikannya. Ingatlah itu pemikiran tidak stabil, tidak semestinya ia masuk akal atau mempunyai akal sehat.

Memberi nilai terlalu banyak kepada pemikiran kita dalam situasi dan keadaan tertentu boleh membahayakan kita lebih daripada memberi manfaat kepada kita, untuk ini kita mesti sedar dan membuka minda kita kepada kemungkinan lain yang mempengaruhi, seperti keadaan emosi kita, pengalaman atau keadaan tertentu seperti penggunaan alkohol.

Ramai faktor yang sentiasa berinteraksi dengan pemikiran kita, menyedari mereka membantu kita untuk tidak menjadi hamba atau terobsesi tentang apa yang kita fikirkan.

Apabila pemikiran menimbulkan kebimbangan

Terdapat situasi di mana kita mempunyai perasaan bahawa kita tidak boleh berhenti berfikir, berputar perkara yang sama berulang kali. Dalam proses penggambaran ini, kita menjadi terobsesi dengan sesuatu yang merangkumi kebanyakan masa dan pemikiran kita. Apabila kita bimbang tentang sesuatu, menjangkakan keadaan atau mengingati momen dari masa lalu kita meninggalkan pintu terbuka kepada keresahan.

Kebimbangan yang dicipta oleh pemikiran kita akhirnya menjadi proses kekurangan kawalan: kita didominasi oleh apa yang berlaku, oleh ketidakpastian apa yang belum tiba dan apa yang akan datang. Semua ini berlaku ketika kita tidak menghadiri masa sekarang, kita kehilangan diri kita, membingungkan dan mengalihkan perhatian dari apa yang sedang berlaku kepada kita hari ini, dari dunia yang kita hidup di sini dan sekarang.

Cuba mencari dan menerangkan segala-galanya di sekeliling kita juga mengubah pemikiran kita menjadi kebimbangan. Terdapat keperibadian yang mempunyai lebih kecenderungan untuk bimbang dan cuba mendapatkan penjelasan tentang segala yang mereka tinggalkan. Oleh itu, orang yang mempunyai dinamisme dalaman ini harus berusaha keras untuk tetap tenang dan fokus pada apa yang mereka alami pada saat itu.

Fokus pada saat ini

Sebelum kesedihan yang dilahirkan dari pemikiran kita, adalah yang terbaik untuk melakukan segala yang mungkin untuk menumpukan semua perhatian pada saat ini. Apabila kita memahami saat ini kita dapat mengawal pemikiran kita, memberi tumpuan kepada pengalaman, pada realiti yang berlaku kepada kita dengan lebih dekat. Marilah kita membiarkan apa yang ada di sekeliling kita masuk ke dalam kita dan menjangkiti kita dengan rasa yang berbeza dari yang kita telah kognitif bermula dalam fikiran kita.

Apabila kita menumpukan pemikiran dan kita terharu dengan kebimbangan, latihan yang baik adalah untuk menulis dan memesan idea-idea itu, menyimpan apa yang ditulis supaya kita dapat memberikan penyelesaian apabila ia muncul. Dengan cara ini, kita akan melakukan sesuatu dengan apa yang menyakitkan hati kita, dan kita akan memberi jalan kepada keputusan dan penyelesaian.

Memahami dan menerima cara pemikiran kami membantu kami untuk tidak menjadi putus asa dan mangsa. Fahami bahawa fikiran adalah sebahagian daripada kita dan kita boleh menggunakannya untuk faedah kita, menghalang kita daripada memasuki konflik dengan mereka; konflik yang akan berlaku dengan diri kita sendiri.

Saya bukan apa yang saya fikir, apa yang saya fikir adalah sebahagian daripada saya, dan saya mempunyai kuasa untuk mengarahkan pemikiran saya ke mana ia sesuai dengan saya.

Saya mengawal apa yang saya fikirkan

Bukan apa yang saya fikirkan, tetapi sebaliknya menjadi sebahagian daripada saya, saya lebih memahami sifat pemikiran. Saya tahu itu adalah sebahagian daripada saya dan pengalaman saya, yang mempunyai kaitan dengan sikap dan cara saya melihat dan berada dalam kehidupan. Oleh itu Saya mengadu tentang apa yang saya fikir biasanya adalah satu usaha untuk melarikan diri dari diri saya sendiri.

Kita boleh mengawal apa yang kita fikirkan, terutamanya dengan amalan tumpuan. Kita boleh membimbing pemikiran kita terhadap apa yang paling penting kepada kita, dan kita boleh tetap berlabuh dengan yang sama, atau pergi ke hadapan dan meninggalkan ruang untuk dunia kemungkinan yang akan datang dan kita tidak dapat mengawal.

Sikap kita menentukan bagaimana kita berfikir dan bertindak. Kita boleh kekal di dunia pilihan kita tanpa berani untuk membuat keputusan, atau kita boleh mencadangkan satu strategi yang memberi bentuk kepada kemungkinan melalui keputusan kita.

Berpikir walaupun kita mengesahkan bahawa ia adalah sesuatu yang automatik dan ia datang kepada kita tanpa lebih, itu tidak bermakna kita tidak boleh mengambil sikap aktif. Jika kita kekal penonton pemikiran kita, kita akan mengandaikan bahawa mustahil untuk mengawal mereka dan itulah bagaimana mereka akan menguasai kita.

Anda boleh memberitahu diri sendiri: Saya mengawal apa yang saya fikirkan. Pada ketika itu, anda akan mengambil sikap yang lebih aktif dan bermanfaat.

Jangan biarkan pemikiran yang merosakkan membatasi anda. Pemikiran yang merosakkan dapat membatasi kehidupan kita, tetapi jika kita mengetahui dan mengendalikannya, kita akan berasa lebih baik. Baca lebih lanjut "