Apa yang berjaya orang lakukan untuk bekerja kurang dan berbuat lebih banyak

Kunci kepada jawapannya adalah dalam soalan itu sendiri: orang yang berjaya mendapatkan lebih banyak kerana, secara umum, mereka bekerja kurang. Sebagai balasan, jam yang mereka dedikasikan untuk kerja mereka lebih sengit. Tetapi, bagaimana mungkin untuk mencapai matlamat ini? Sebaik sahaja ia kelihatan, Salah satu kunci kepada produktiviti orang yang berjaya ialah pada masa yang mereka dedikasikan untuk berehat.

Tetapi ia bukan tentang cara menggunakan tajuk "kurang lebih" biasa atau mengurangkan masa kerja untuk beberapa jam sehari atau beberapa jam seminggu. Jika anda ingin mencapai kejayaan dalam kehidupan anda perlu bekerja-sangat dan sangat keras, tetapi itu tidak bermakna anda tidak boleh melakukan apa-apa lagi. Malah, anda perlu melakukan banyak perkara lain.

Ramai orang percaya bahawa lebih banyak jam bekerja, semakin cepat mereka akan berjaya. Itulah sebabnya mereka mendedikasikan hari yang tidak berkesudahan untuk kerja mereka, hari-hari yang berterusan apabila mereka tiba di rumah dan tidak pernah berhenti walaupun pada hujung minggu. Tetapi itu bukan jalannya.

Bekerja keras untuk berjaya, tetapi tidak banyak

Satu kajian dari Stanford University yang diterbitkan pada bulan April 2014 mendapati bahawa produktiviti setiap jam berkurang secara drastik apabila minggu kerja lebih dari 50 jam dan produktiviti berkurang begitu banyak selepas 55 jam yang tidak ada sebab untuk bekerja lagi. Malah, Orang yang bekerja sehingga 70 jam (atau lebih) seminggu benar-benar mendapat jumlah kerja yang sama seperti orang yang bekerja 55 jam.

Jika anda mengambil akaun, anda akan melihat bahawa kerja 50/55 jam seminggu adalah bersamaan dengan melakukan 10 jam sehari dari Isnin hingga Jumaat. Adakah anda fikir banyak? Kita boleh mengubahnya Kerja 10 jam sehari bermakna meninggalkan 14 jam percuma. Jika kita mengambil 8 tidur, masih ada 6 jam lagi untuk dibelanjakan untuk apa-apa lagi yang tidak berfungsi.

Adakah anda tidur 8 jam sehari dan bebas 6 jam sehari? Bagi ramai ini utopia keseluruhan. Apa yang akan anda lakukan jika tugas anda meninggalkan anda 6 jam sehari untuk perkara lain? Ramai yang memberikan apa sahaja untuk dapat makan sarapan pagi dan makan dengan selesa, kerana mereka merasakan bahawa walaupun mereka mempunyai masa.

Ubah irama untuk mengecas bateri

Orang yang berjaya tahu pentingnya memutuskan sambungan dari kerja pada akhir hari dan yang mempunyai perubahan kelajuan pada hujung minggu untuk aktiviti bersantai dan bersantai. Mereka juga tahu kebaikan yang menjadikan mereka menghabiskan masa bersama keluarga dan rakan-rakan mereka.

Tetapi, mari kita jujur, ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Berikut adalah beberapa perkara yang berjaya dilakukan orang untuk mencari keseimbangan pada penghujung hari mereka dan hujung minggu untuk bekerja pada 110 peratus setiap pagi.

Putuskan sambungan semasa tempoh rehat

Pemotongan adalah strategi paling penting dari semua, tetapi juga salah satu yang paling sukar. Sejauh manakah anda dapat melupakan e-mel, atau telefon atau tugas-tugas yang belum selesai dalam jadual bukan kerja anda? Jika anda terus menyemak e-mel, menjawab panggilan telefon atau "melakukan kerja kertas" di luar waktu kerja anda, anda masih benar-benar ketinggalan untuk bekerja, walaupun sudah setengah penuh..

Menjadi tersedia untuk kerja anda 24/7 mendedahkan anda kepada pengeboman berterusan terhadap faktor tekanan yang menghalang anda daripada memfokuskan semula dan mengecas bateri anda. Sekiranya anda benar-benar perlu menghadiri isu kerja, rizab waktu malam atau hujung minggu tertentu untuk melakukannya, dalam kerja-kerja kecil yang terkawal. Ini akan melegakan tekanan tanpa mengorbankan ketersediaan.

Walaupun nampak jelas, masing-masing menyoroti pada ketika ini Adalah penting untuk mempunyai jadual kerja yang jelas yang harus anda hormati dan menghormati orang lain. Satu perkara ialah jadual itu fleksibel dan satu lagi yang boleh dimanipulasi, diregangkan dan dipintal dalam apa jua cara.

Kurangkan tugas semasa tempoh rehat

Walaupun rehat penting, dari semasa ke semasa kita mendapati bahawa kita perlu melakukan beberapa tugas yang belum selesai atau mendesak. Tetapi ada juga tugas lain yang tidak ada hubungannya dengan kerja yang kita juga perlu lakukan dan kita mesti meninggalkannya, tepatnya, untuk tempoh tidak bekerja.

Tetapi, kenapa tugas-tugas pada hujung minggu atau petang istirahat memanjangkan masa yang kami ada? Kuncinya adalah dalam organisasi dan meminimumkan tugas-tugas ini.

Fakta mempunyai banyak masa untuk melakukan sesuatu tidak bermakna anda perlu menggunakan segala-galanya dalam tugas yang belum selesai itu, apa sahaja. Untuk mengelakkan tugas itu memakan masa rehat kita diperlukan untuk menganjurkannya sebagai tugas lain, memberi masa dan momen dan menghormati tenggat waktu.

Refleksi dan penilaian

Refleksi harian dan terutamanya kajian mingguan adalah alat yang berkuasa untuk penambahbaikan. Menganalisis pada akhir hari pencapaian dan menggunakan hujung minggu untuk melihat segala sesuatu yang telah dicapai dan apa yang dapat ditingkatkan menawarkan visi kerja baru.

Istirahat membolehkan anda menganalisis perkara dari perspektif baru dan mencadangkan penyelesaian yang berbeza atau alternatif kepada masalah yang timbul. Masalah yang, sebaliknya, tidak selalu mudah untuk menentukan jika kita tidak berhenti untuk melihat apa yang sedang berlaku.

Luangkan masa yang berkualiti dengan keluarga

Untuk bekerja tanpa rehat adalah kebiasaan buruk yang kita pelajari daripada penatua kita dan kita boleh menghantar kepada anak-anak kita. Masa kualiti seorang bapa atau ibu sepatutnya dapat menikmati masa lapang dengan anak-anaknya, membolehkan mereka melupakan beberapa jam atau hari tugas dan kewajipan dengan kajian.

Tetapi minggu penuh dengan perkara yang perlu dilakukan, walaupun tidak ada ceramah kerja. Itulah sebabnya sangat penting untuk mencari momen pada hari apabila segala sesuatu diketepikan untuk dapat bercakap dan menikmati apa yang benar-benar penting dalam kehidupan dengan orang yang paling kita cintai..

Sentiasa bangun pada masa yang sama

Sesungguhnya untuk ramai ini adalah bahagian yang paling teruk. Malah, ia menggoda untuk dapat tidur lebih banyak pada hujung minggu untuk mengejar tidur yang hilang. Tetapi tidur lebih banyak, walaupun ia membuatkan kita berasa baik buat sementara waktu, apa yang dilakukannya mengganggu irama circadian, supaya kitaran badan untuk menghuraikan fasa tidur yang membuat kita berasa terjaga, berehat dan segar diubah.

Salah satu fasa ini melibatkan penyediaan minda untuk terjaga dan waspada. Itulah sebabnya orang yang bangun sentiasa pada masa yang sama biasanya melakukan sebelum cincin penggera mereka, kerana otak mereka dilatih untuk bersedia pada masa itu.

Apabila anda tidur lebih banyak daripada biasa pada hujung minggu, anda akan berasa letih dan letih. Ini bukan sahaja merosakkan hari rehat, tetapi juga menjadikan kami kurang produktif pada hari Isnin, kerana otak tidak bersedia untuk bangun pada waktu biasa. Walau bagaimanapun, tidak semuanya akan menjadi berita buruk. Jika anda benar-benar memerlukan lebih banyak tidur, anda perlu tidur lebih awal.

5 tabiat yang buruk yang berjaya dialami oleh orang-orang yang berjaya Memahami kebiasaan orang yang berjaya membantu mencapai kejayaan mereka sendiri. Tapi bagaimana pula dengan tabiat buruk ini yang ada di antara anda dan impian anda? Baca lebih lanjut "