Apakah kecerdasan emosi sebenarnya?

Selama beberapa tahun kami telah berulang kali mendengar pentingnya mengembangkan harga diri kami, kecerdasan emosi kami, konsep diri kami dan pelbagai istilah serupa.

Walau bagaimanapun, pada akhirnya kita hanya tahu bahawa mereka adalah banyak kemahiran yang kita perlu capai tetapi kita tidak tahu bagaimana menjangkau mereka atau bagaimana mereka berkaitan.

Sebenarnya, saya fikir keadaan ini disebabkan oleh hakikat bahawa Ia tidak begitu jelas jika, apabila mereka bercakap mengenai kecerdasan emosi, mereka merujuk kepada kapasiti (sebagai rujukan Salovey dan Mayer) atau kepada satu set ciri atau sifat bahawa kita mesti memiliki dan berusaha untuk berkembang sebagai sifat kepribadian, sifat motivasi dan sifat emosi (seperti yang dijelaskan oleh Daniel Goleman).

Apakah implikasi memikirkan kecerdasan emosi sebagai satu set ciri?

Bercakap tentang satu set atribut lebih menyebar ketika mengetahui apa yang mereka ingin katakan kepada kami dan kami dapat hilang dalam banyak implikasi yang dibuat dari pendekatan ini. Dari sudut pandangan kami, ia lebih mengelirukan untuk mengendalikan banyak maklumat dan sebenarnya, apa yang berlaku sebelum itu "Boom" maklumat mengenai topik ini.

Walaupun demikian, Inilah konseptualisasi yang paling dipublikasikan dan membolehkan kita menangani dengan cara yang sangat praktikal perbualan kecerdasan emosi dalam semua aspek. Tetapi pada akhirnya kita akhirnya harus menjadi makhluk emosi yang sama sekali tidak dapat membezakan kecerdasan emosi daripada empati, dari ketekunan, dari keyakinan, dari motivasi ... walaupun satu perkara tidak menghilangkan yang lain.

Perspektif ini membolehkan, oleh itu, menggariskan manusia dengan cara yang sangat global dan ya, semuanya berkaitan tetapi ..., bolehkah kita mengatakan bahawa ketika kita berkaitan dengan emosi kita, kita adalah satu jenis orang atau yang lain? Adakah kita menyukai mereka untuk berfikir? kami? Jelas sekali, dan ini adalah perkara pertama yang membawa kepada kekeliruan. Ia adalah keperibadian yang merangkumi bidang kehidupan mental yang luas (seperti kecerdasan emosi) dan bukan kecerdasan emosi terhadap keperibadian.

Juga,kita boleh mengatakan bahawa jika kita kurang motivasi untuk melakukan sesuatu atau kita tidak optimis kita mempunyai kecerdasan emosi yang lemah? Seolah-olah jelas bahawa mereka tidak, bahawa mereka adalah kapasiti yang berbeza dan bahawa, walaupun mereka bersatu ketika meramalkan kejayaan dalam kehidupan (fungsi utama kecerdasan emosi), sebenarnya mereka bertindak secara berasingan, membentuk sikap, keperibadian kita dan cara kita bertindak. Maksudnya, kecerdasan emosi bukanlah bersikap optimis atau sentiasa gembira dan bahagia; Seperti yang akan kita lihat kemudian, selebihnya emosi adalah sama sah, perlu dan sihat untuk kita.

Sekiranya kita memahami dan menjadi kritikal terhadapnya, kita tidak akan mempunyai campuran atau menggalakkan nasihat dan panduan untuk menjadi lebih bijak secara emosi tanpa benar-benar mengetahui cara menginternalisasikan apa yang mereka cadangkan kepada kita. Pada akhirnya perkara itu adalah untuk mengintegrasikannya, untuk menjadikannya secara keseluruhannya untuk mendapatkan kestabilan emosi.

Atas sebab-sebab ini dan lain-lain, nampaknya lebih baik untuk difahami kecerdasan emosi dari sudut pandangan Salovey dan Mayer, iaitu, sebagai "Keupayaan untuk memahami, menghargai dan mengekspresikan emosi; keupayaan untuk mengakses dan / atau menjana perasaan yang memudahkan pemikiran; keupayaan untuk memahami emosi dan pengetahuan emosi, keupayaan mengawal emosi yang mempromosikan pertumbuhan emosi dan intelektual. "

Ini adalah cara memahami kecerdasan emosi yang melakukan keadilan terhadap nilai yang sangat besar dan, oleh sebab itu, ia berkongsi podium dengan kecerdasan jenis lain., termasuk kecerdasan abstrak, betapa pentingnya mereka untuk berjaya dalam kehidupan.

Di samping itu, dari perspektif ini, makna yang kita berikan kepada kecerdasan emosi adalah keupayaan yang fleksibel yang membolehkan kita menghadapi situasi di mana kita mendapati diri kita bukan sahaja oleh tuntutan keadaan, tetapi juga oleh tuntutan-tuntutan keperibadian dan keperluan kita.

Ini adalah sebab mengapa kecerdasan emosi adalah faktor kritikal dalam kehidupan manusia: tugasnya adalah untuk membangunkan interaksi antara apa yang kita fikirkan dan apa yang kita rasakan, kedua-dua operasi psikologi asas. Oleh itu, mengiktiraf emosi dan sebab kita dan menyelesaikan masalah dari mereka adalah kunci untuk membangunkan kapasiti ini terdiri daripada empat kemahiran berikut:

Persepsi, penilaian dan ekspresi emosi

Mereka terdiri daripada mengetahui bagaimana mengenali emosi kita, mengenal pasti mereka dan memberi mereka nama (Saya berasa sedih, saya berasa gembira) dan mengetahui bagaimana untuk mengenal pasti emosi yang dinyatakan oleh orang lain. Dapat mengekspresikannya dengan betul (yang tidak lebih daripada tersenyum jika kita gembira atau terkejut jika kita marah).

Fasilitasi emosi

Ia adalah keupayaan untuk menggunakan emosi pada pemikiran. Untuk memahami perkara ini, berguna untuk membayangkan senario emosi di mana anda memperlihatkan emosi anda dan memanipulasinya dan menyatakannya mengikut keinginan anda sebelum membuat keputusan. Sebagai contoh: bayangkan anda sedang menilai pilihan untuk hidup dengan pasangan anda dan memperlihatkannya dalam senario: bagaimana perasaan anda, jika anda faham, akan menguatkan hubungan anda ...

Fasilitasi emosi adalah: dapat membawa emosi hingga kini untuk membuat keputusan lebih cerdas dan lebih koheren dan mengimbangi pilihan yang akan membuat anda merasa lebih baik.

Pemahaman emosi

Ini mengenai keupayaan untuk memahami perasaan yang kompleks atau bercanggah (contohnya: merasakan cinta dan benci atau rancak apabila kita berhujah dengan orang yang dikasihi atau meninggalkan kami pasangan kami). Juga,, tahu bagaimana untuk mengaitkan emosi kita (Adalah pelik untuk ketawa kehilangan orang yang disayangi). Di samping itu, keupayaan ini juga termasuk memahami laluan beberapa emosi kepada orang lain (Contoh yang baik adalah perubahan dari satu emosi kepada yang lain dari perbincangan: kita pergi dari kemarahan hingga kemarahan dan dari kemarahan hingga bersalah atau malu).

Kemahiran ini juga berkaitan dengan tiga aspek asas yang membolehkan kita memahami keadaan: bagaimana kita berfikir menentukan apa yang kita rasakan dan bagaimana kita bertindak. Sebagai contoh, jika seseorang bersiul dengan saya secara insinuatingly saya dapat memahami dan berfikir bahawa mereka memuji saya; Juga, berfikir bahawa anda memuji saya mungkin suka (jika pasangan saya yang melakukannya), pemerah pipi (jika seseorang itu mempunyai hubungan kita yang kecil) atau marah (jika seseorang tidak dikenali di jalan dan telah lucah). Sebagai akibat daripada keadaan emosi kita akan bertindak dalam satu cara atau yang lain (kita akan tersenyum pada pasangan kita dalam kes pertama, kita akan menurunkan mata kita jika kita memerah, atau kita akan memanggil perhatian atau kita akan mengabaikan siapa yang membuat kita marah).

Oleh itu, jika kita dapat memahami cara di mana pemikiran, emosi dan tindakan kita saling berkaitan, jika salah satu daripada mereka berubah atau negatif, kita boleh mengubah rehat. EMaksudnya, jika sebelum pujian pasangan kami kami berfikir bahawa dia mengolok-olok kita, mungkin kita merasa marah dan bertindak memberikan jeritan atau jawapan yang buruk. Dalam kes ini, kita dapat faham bahawa akan menjadi normal bagi kita untuk berfikir bahawa pasangan kita melakukannya untuk menggembirakan kita, kita berasa sayang dan kita memberi dia ciuman terima kasih.

Peraturan emosi

Ia terdiri daripada dapat mengakui dan menerima perasaan emosi sebagai positif untuk apa yang mereka melambangkan dan apa yang mereka berikan kepada kami (Sekalipun tidak menyenangkan, penting untuk merasa sedih pada kerugian atau marah apabila seseorang telah menyakiti kita).  Di samping itu, penting untuk mengetahui cara menguruskannya dengan berkesan (baik kita dan orang lain: Berapa kali anak-anak memberitahu "jangan menangis" apabila mereka terluka? Berapa kali kita tidak membenarkan diri kita sedih dan kita tenggelam dalam kesedihan kerana ingin menyembunyikannya?).

Oleh itu, seperti yang kita lihat, kecerdasan emosi adalah sesuatu yang lebih konkrit daripada apa yang kadang-kadang kita faham. Dalam artikel seterusnya kita akan melihat implikasi praktikal ini dan bagaimana untuk membangunkan setiap keupayaan ini untuk mengintegrasikan dan menjadikan keupayaan kita sebagai penting sebagai kecerdasan emosi.

Gambar ihsan dari patrice6000