Apakah terapi transdiagnostik dan bagaimana ia dapat membantu kami?

Beberapa ketika dahulu, seorang profesor di universiti memberitahu saya seorang ahli psikologi kesihatan yang baik adalah orang yang tahu bagaimana teknik-teknik yang disahkan secara empiris yang berlainan digunakan dan dapat menggabungkannya dalam rawatan setiap orang khususnya. Khususnya, dia berkata bahawa kita harus berbuat seperti para ahli alkimia: mencari campuran sempurna untuk setiap pesakit.

Terima kasih kepadanya, saya jelas mengenai idea itu Ia lebih efektif dan berkesan untuk mengatasi masalah psikologi daripada pergi ke "memadamkan kebakaran". Oleh itu, jika kita mencuba yang paling cetek, kita hanya akan mencapai penambahbaikan jangka pendek dan tidak lama lagi, sedangkan jika kita berjaya menukar punca, kemungkinan besar kejayaan terapi akan dikekalkan dan kita akan menghindari pergantian. Inilah garis yang terapi transdiagnostik berikut ... Sekarang, apa itu terdiri daripada??

"Penemuan hebat generasi saya ialah manusia dapat mengubah kehidupan mereka dengan mengubah sikap mental mereka".

-William James-

Apakah masalah rawatan standard??

Kami semakin sedar bahawa ia adalah perkara biasa untuk mengalami beberapa pergolakan emosi. Malah, mereka adalah antara gangguan mental dengan kelaziman tertinggi dalam populasi. Oleh itu, kita semua tahu seseorang yang menderita atau mengalami masalah kecemasan dan kemurungan. Atau ia adalah sesuatu yang berlaku kepada diri kita sendiri. Oleh itu, kita tahu bagaimana mereka dapat mengganggu kehidupan kita dan tahap ketidakselesaan yang mereka hasilkan.

Atas sebab ini, kita juga semakin sedar akan keperluan untuk pergi ke ahli psikologi yang baik untuk memulihkan kesejahteraan kita. Kes itu ialah, Apabila anda pergi ke ahli terapi, tidak semua orang mengikuti garis penilaian dan rawatan peribadi yang mana profesor saya bercakap. Ada yang tinggal dengan label diagnostik dan secara sistematik melaksanakan rawatan yang telah ditetapkan sebelum ini untuk setiap gangguan.

Saya terangkan: untuk setiap patologi psikologi terdapat program rawatan khusus yang telah dikemukakan dan diseragamkan. Ini menunjukkan bahawa jika anda mempunyai gangguan tertentu, mereka harus bekerja dengan anda pada teknik-teknik tertentu dalam urutan tertentu. Masalahnya dengan ini ialah, Walaupun orang berkongsi diagnosis yang sama, mereka mungkin memerlukan kerja dengan cara yang berbeza.

Apakah tujuan rawatan dalam terapi transdiagnostik?

Ini tidak bermakna kita tidak memberi perhatian kepada apa yang telah ditetapkan. Kita mesti mengambil kira apa yang dikatakan kesusasteraan saintifik tentang cara terbaik untuk campur tangan dengan setiap masalah psikologi, tetapi masih perlu kita ketahui orang di hadapan kita dan melakukan, berdasarkan ciri-ciri individu mereka, "campuran ideal". "Teknik teknikal yang disokong oleh profesor saya.

Tetapi di mana terapi transdiagnostik datang dalam semua ini? Nah, seperti perkataan itu sendiri menunjukkan, kes itu adalah melampaui label diagnostik. Daripada melancarkan program tertentu yang telah ditetapkan sebelumnya, kerja-kerja aspek-aspek umum yang diperhatikan dalam pelbagai gangguan psikologi. Ia menangani "sebab-sebab" yang penting untuk memastikan kesejahteraan jangka panjang.

"Mengawal jalan di mana seseorang menafsirkan dunia dan anda akan maju banyak dalam tugas mengawal kelakuannya".

-Stanley Milgram-

Daripada bekerja pada gejala-gejala tertentu setiap patologi, dia bimbang tentang faktor-faktor yang menyebabkan kita mengembangkan masalah psikologi. Jadi, menganggap bahawa gangguan emosi berkongsi kerentanan yang sama, yang berkaitan dengan faktor tekanan psikososial, boleh menyebabkan manifestasi yang berbeza. Khususnya, ia meletakkan peraturan emosi dalam perhatian.

Peranan peraturan emosi dalam terapi transdiagnostik

Peraturan emosi adalah satu set strategi yang kita gunakan untuk mempengaruhi atau mengubah pengalaman emosional yang kita alami. Maksudnya, mereka adalah alat yang kami gerakkan untuk mengekalkan, meningkatkan atau menindas keadaan emosi tertentu. Dan apakah strategi regulasi emosi yang tidak mencukupi dalam gangguan emosi? Rumusan, penindasan dan penghindaran.

"Saya rasa ia menggoda untuk merawat segala-galanya seolah-olah itu paku, jika satu-satunya alat yang anda ada adalah tukul".

-Abraham Maslow-

Orang yang mempunyai masalah emosi menggunakan strategi maladaptive peraturan emosi yang menyumbang kepada penyelenggaraan gejala. Oleh itu, adalah perlu untuk mengatasinya dan mengubah suai mereka untuk memulihkan kesejahteraan psikologi. Sudah tentu, tanpa mengabaikan aspek asas yang bekerja dari terapi tingkah laku kognitif.

Oleh itu, penilaian semula penafsiran negatif mengenai situasi dan pengubahsuaian tingkah laku maladaptive juga dilakukan. Dengan cara ini, terapi transdiagnostik bertanggungjawab untuk membuat eksplisit kepada pesakit proses kognitif dan emosi yang implisit yang mempengaruhi ketidakselesaan mereka. Di samping itu, mereka diajar untuk mengubahnya. Oleh itu, Terapi transdiagnostik memberi tumpuan kepada rawatan emosi.

Tujuannya adalah untuk membantu pesakit belajar bagaimana untuk mengatasi dan mengalami emosi yang tidak selesa, dan bertindak balas kepada mereka dalam cara yang lebih menyesuaikan diri. Ia bertujuan untuk mengurangkan keamatan dan kekerapan penampilannya. Tetapi ia tidak bertujuan untuk menghapuskan emosi yang tidak selesa, tetapi untuk membawa mereka ke tahap fungsional, supaya mereka dapat menyesuaikan diri, berguna dan membantu kita untuk mengurus diri kita dengan lebih baik dalam kehidupan seharian kita.

Imej milik Nik Shuliahin, Annie Spratt dan Radu Florin.

Bagaimana mengawal emosi negatif dengan berkesan? Dibuktikan bahawa ada strategi untuk mengawal emosi negatif yang membantu kita lebih daripada yang lain ... Terus membaca untuk mengenali mereka! Baca lebih lanjut "