Apakah blok emosi?

Penyumbatan emosi adalah penghalang yang kita buat pada saat tertentu dan yang menghalang kita daripada berfikir dan merasa jelas untuk bergerak melalui kehidupan. Jadi, dan walaupun kita semua boleh menjadi mangsa realiti psikologi ini pada satu ketika, kebenarannya adalah bahawa kebanyakan masa kita tidak tahu bagaimana untuk menguruskan keadaan sedemikian.

Selalunya, kita lupa bahawa pemahaman tentang segala sesuatu yang kita alami memerlukan kita terlebih dahulu melalui perbaikan alam semesta emosi kita. Dengan cara ini, apabila kita mengalami kekecewaan, apabila kita membuat kesilapan, menyakiti diri kita sendiri atau kehilangan peluang, adalah perkara biasa untuk memberi jalan kepada sekatan supaya tidak "mengalami" rasa sakit emosi negatif yang mana jenis peristiwa ini dikaitkan..

Sesetengah orang boleh menjalani kehidupan mereka secara normal, tetapi pada satu ketika mereka menyedari bahawa ada sesuatu yang salah. Ada yang dapat mengembangkan tugas mereka di tempat kerja tanpa masalah, namun pada saat berhubungan atau membentuk hubungan afektif blokade muncul. Tembok konkrit yang menghalang kita daripada hidup ...

"Emosi tidak menimbulkan kesakitan. Rintangan atau penindasan emosi menyebabkan kesakitan.

-Frederick Dodson-

Memproses pengalaman dan emosi yang berkaitan adalah kunci kepada kesejahteraan dan kesihatan. Jika kita tidak melakukannya, tanpa mengemas kini jenis peristiwa ini, kita terperangkap, terhad, veto. Kami menghadapi mekanisme pertahanan yang sangat umum dan akar masalah kecemasan yang banyak dan masalah psikologi lain yang perlu kita perolehi dan diurus.

Penyumbatan emosi: tanda amaran

Penyumbatan emosi boleh menyebabkan blok mental. Orang yang kehilangan ketangkasan kognitif, mempunyai masalah menumpukan perhatian, membuat keputusan, mengekalkan perhatian ... Ini adalah situasi yang sangat menyedihkan yang cenderung menjadi kronik dari masa ke masa. Oleh itu, satu fakta yang tidak boleh kita lupakan ialah apabila seseorang melihat bahawa mereka disekat secara mental dan emosional, makna hidup memudar.

Apabila ini berlaku, kita menyeberang barisan keselamatan di mana hampir mustahil untuk mengekalkan keyakinan. Risiko untuk mengalami kemurungan adalah tinggi, serta sebarang gangguan kecemasan atau masalah lain. Pakar mengenai subjek seperti Dr. Brett Ford, profesor psikologi di University of Toronto, Beliau menjelaskan dalam salah satu kajiannya bahawa kunci penting untuk mengelakkan dan menangani keadaan ini adalah menerima emosi negatif.

Jangan menafikan, menyembunyikan atau menyekatnya. Penerimaan adalah prinsip pembebasan. Oleh itu, lihatlah tanda-tanda amaran yang paling umum yang berkaitan dengan sekatan emosi.

Gejala-gejala blok emosi

Terdapat beberapa tanda yang memberi amaran kepada kita bahawa kita mungkin mengalami penyumbatan emosi:

• Menghindari kegiatan atau peristiwa kerana takut melakukan salah atau tidak mengetahui apa yang hendak dikatakan.
• Ketegangan berterusan.
• Ketakutan ditolak.
• Kurangnya motivasi.
• Rasa iri hati.
• Keletihan fizikal dan mental.
• Tunjukkan bahawa masalah tertentu tidak penting.
• Menangguhkan.
• Perubahan tidur dan kebiasaan makan.
• Nyeri otot, jangkitan, pertahanan rendah, sakit kepala (gejala psikosomatik)

Kenapa blok emosi berlaku?

Sebab-sebab yang boleh menyebabkan blok emosi boleh banyak, tetapi kita sering mendapati perasaan takut dan tidak selamat, disertai dengan kompleks rendah diri yang kuat.

• Gangguan psikologi tertentu seperti tekanan pasca traumatik biasanya di sebalik jenis penyumbatan ini. Oleh itu, kajian seperti yang dilakukan di Universiti Jerusalem, dan diterbitkan diJurnal Traumatik Stess, ia boleh menunjukkan bahawa jenis realiti ini adalah di sebalik gejala psikosomatik klasik serta blok emosi dan mental.
• Kekurangan hubungan dengan emosi, kecerdasan emosi yang rendah atau pendidikan atau penindasan ketika menerima dan memahami perasaan seseorang adalah faktor lain yang berulang.
• Kehadiran trauma yang tidak dapat diselesaikan.
• Hidup dalam konteks tekanan, ketegangan dan kecemasan yang tinggi. 
• Profil psikologi di mana bersalah selalu hadir.

Bagaimana kita boleh menguruskan blok emosi??

Untuk menghapuskan blok emosi, penting untuk menyingkirkan pemikiran negatif dan menghampiri situasi dari perspektif yang lebih optimistik.

Apabila emosi positif, fikiran kita dikunci dan kita menjadi lebih kreatif, semula jadi dan spontan.

Bayangkan kita telah menganggur selama bertahun-tahun dan yang akan menjadi wawancara tidak lagi memotivasi kita. Kami duduk menunggu untuk dipanggil dan tanpa menyedari kami menyumbang kepada blokade hadir, memikirkan perkara-perkara seperti: "Mereka tidak akan menangkap saya", "yang lain lebih baik", "Saya telah menganggur lama dan saya tidak lagi berharga", "tidak Saya akan dapat "," saya akan gugup ", dsb.. Idea negatif yang datang ke minda melumpuhkan kami.

Fikiran-fikiran ini menghalang kita sedemikian rupa sehingga kita menyampaikan negatif dalam wawancara. Pada akhirnya mereka tidak memilih kami kerana "Jika anda tidak mempercayainya, yang lain tidak sama". Jika anda tidak yakin bahawa anda mempunyai kemungkinan, kemungkinan besar pewawancara tidak sadar melihatnya sama.

Fokus pada pemikiran positif

Untuk membuka kunci kita, kita perlu, pertama sekali, untuk menyedari bagaimana kita dan kemudian memberikan pendekatan positif kepada situasi. Jika kita mendapat keadaan emosi yang baik akan menjadi lebih sukar untuk mengalami blok emosi.

Cuba berfikir sedemikian rupa sehingga kegembiraan mendominasi, perasaan kesejahteraan, Relaksasi atau harapan. Pemikiran seperti "Saya mempunyai kemungkinan", "Saya orang yang sah dan saya percaya kepada saya", "jika mereka menangkap saya hebat dan jika tidak, saya akan belajar dari pengalaman ini", "kesejahteraan saya tidak bergantung kepada sama ada mereka menangkap saya atau tidak, kerana saya tahu jika tidak hari ini, ia akan menjadi tidak lama lagi ".

Percayalah kepada anda. Apabila anda merasakan diri anda mampu dan percaya bahawa ada sesuatu yang mungkin, anda mungkin boleh mendapatkannya.

Apabila seseorang percaya dengan tegas dalam kemungkinan dan berusaha di dalamnya, ia menimbulkan rasa percaya diri yang orang lain merasakan tanpa sadar, tetapi itu sampai di dalamnya..

Ramai kali anda tidak tahu kenapa tetapi sesuatu yang meyakinkan kami, ia menarik kami, dan mungkin ia boleh menjadi kepercayaan batin yang bergerak gunung ... Jadi berikan perhatian baik dalam bahasa batin anda dan pemikiran anda kerana Jika anda mahu menjadi pemenang, anda perlu berfikir seperti pemenang. Jangan lupa!

Bahasa penindasan Penindasan bertindak terhadap perasaan, pemikiran dan keinginan yang kita tidak boleh bertolak ansur. Tetapi yang ditindas sentiasa kembali. Baca lebih lanjut "