Mengapa begitu sukar bagi kita untuk hidup pada masa kini?

"Tinggal di masa kini, dan menjadikannya begitu indah sehingga perlu diingat"Ida Scott Taylor.

Sindrom perintis automatik

¿Pernahkah anda datang ke pejabat atau tempat kerja anda tanpa mengingati apa-apa tentang perjalanan? Saya fikir ia telah berlaku kepada kita semua. Kami meninggalkan rumah, kami menunggu di perhentian, kami naik bas atau keretapi, kami berjalan 6 blok dan ketika kami sampai ke pintu masuk bangunan kami berfikir: “Wow, ¿Saya tiba?”

Ia seolah-olah kita telah meletakkan sejenis autopilot. Benar, mungkin kita hanya memerlukan dos kafein pada waktu pagi, tetapi setiap hari lebih banyak orang menghabiskan sebahagian besar masa mereka tidak hadir secara mental. ¿Anda sudah berfikir mengapa kita tidak hidup sekarang?

Masa depan adalah tidak selamat

Kadang-kadang, apabila kita mempunyai agenda penuh, kita tergoda untuk memikirkan masa depan. Daripada memberi perhatian penuh kepada perbualan yang kita hadapi, atau arahan yang mereka berikan kepada kita, minda kita mengembara ke arah pemikiran yang asing kepada momen semasa, bagaimana untuk merancang hari kita atau apa yang perlu kita lakukan seterusnya.

Kami melakukannya dengan tepat kerana kami ingin menjimatkan masa dan kami membuat alasan bahawa melakukan dua perkara pada masa yang sama secara mental akan membuat kami selesai dengan lebih cepat. Walau bagaimanapun, kita tidak dapat terus dari kebenaran. Seperti yang sudah kita ketahui, “dia yang merangkul banyak, merasakan sedikit”. Apabila kita tidak hadir sepenuhnya ketika melakukan tugas, kita menghalang proses itu, kita perlu mengulangi perkara yang kita lakukan salah dan pada akhirnya, kita mengambil lebih banyak masa daripada biasa.

Kami juga pergi begitu jauh untuk menjadi marah dengan perkara-perkara yang mungkin berlaku dan itulah sebabnya kami tidak menikmati masa kini. Kemudian, apa yang kita takutkan akan berlaku, tidak berlaku, tetapi masa yang kita bimbang tidak dapat dipulihkan. Bimbang tentang masa depan adalah seperti goyang dalam kerusi goyang: ia memberi anda sesuatu yang perlu dilakukan, tetapi anda tidak dapat ke mana-mana sahaja. ¿Apakah satu-satunya masa di mana anda boleh menjalankan kawalan tertentu, iaitu, bertindak dan membuat keputusan? Yang sekarang, hari ini.

Masa lalu tidak berubah

Bagi sesetengah orang masa depan tidak membebani mereka banyak, tetapi ya, sebaliknya, masa lalu. Dan ini sama-sama berbahaya, kerana semalam juga boleh menjadi pencuri tenaga mental yang benar.

Sama ada kita merindui hari-hari lama atau kita menafikan diri kita untuk apa yang boleh jadi dan jadi kita menjadi sebahagian daripada lingkaran ganas: kita tidak menikmati masa kini untuk menyesali masa lalu, tetapi selepas itu kita menyesal tidak menikmati masa sekarang. ¿Kami merancang untuk meneruskan seperti ini? ¡Tiada lagi! Hari ini adalah hadiah, jangan menghinanya. Jika anda menyesali keputusan yang lalu, satu-satunya perkara yang perlu dilakukan ialah belajar dari apa yang berlaku dan bergerak ke hadapan.

Pentingnya hadir (dari rasa hormat kepada diri sendiri dan orang lain)

¿Pernahkah anda bercakap dengan seseorang dan tiba-tiba anda merasakan bahawa anda tidak memberi perhatian? ¿Bagaimana perasaan anda? Sangat buruk, ¿betul kan? Pasti, kecewa, hina dan kecewa.

Sebagai saudara-mara anda, rakan anda, majikan anda, pelanggan anda, rakan sekerja anda dan semua orang lain yang anda berinteraksi, tidak layak sama ada. Tetapi, di atas semua, anda tidak sepatutnya. Sekiranya anda tinggal separuh hidup anda, anda sendiri mencuri kemungkinan pengalaman hidup yang hidup dan membuat hubungan sebenar dengan orang lain.

¿Apa faedah yang ada sekarang?

Amalan ini dengan sengaja mencari perhatian pada masa kini, begitu mudah kepada mata kasar, membawa lebih banyak faedah daripada yang anda bayangkan. Hidup dalam sekarang membolehkan kami menikmati setiap butiran dan menangkapnya “sihir” terpendam dalam setiap saat. Dalam kata lain, Berada di masa kini membantu kita menjalani kehidupan dengan penuh dan sungguh-sungguh. Jika tidak, kita akan melihat secara automatik dan berturut-turut penggantian jam dan hari berlalu sebagai penonton pasif.

Sekiranya anda belajar menumpukan perhatian kepada kerja yang sedang anda lakukan, ketika anda berada di sana, dan menyedari di mana anda berada, ia juga akan memudahkan anda untuk berehat dan bimbang dan, dengan ringkasnya, berasa lebih bahagia, kerana anda akan menjadi keluar dari dwi-duanya. Sebagai contoh, jika anda sedang bercuti, anda tidak akan memikirkan apa yang menanti anda di pejabat, tetapi anda boleh mengasimilasikan dengan semua deria anda daya tarikan tempat anda berada, anda akan kagum dengan segala-galanya, anda akan menikmati perbualan yang baik dari orang-orang di sekeliling anda dan masa yang indah yang anda tinggal, di sini dan sekarang. Gambar dari Brandon Warren