Berjalan di luar rumah, manfaat untuk minda kita

Berjalan di luar rumah adalah menyeronokkan dan sihat untuk badan anda, dan ia juga baik untuk otak anda dan untuk minda anda. Sesiapa yang berbuat demikian dapat membuktikannya. Tetapi, di luar kesaksian peribadi yang boleh diberikan oleh sesiapa, terbukti secara saintifik bahawa menghabiskan masa di luar menyebabkan banyak manfaat mental.

Berjalan di luar rumah membantu kita melawan negativiti, melegakan tekanan dan malah melawan kemurungan. Perasaan pembebasan fizikal yang anda rasa ketika anda keluar, membantu anda merasakan pembebasan mental dan menjadi lebih optimistik. Tetapi ini bukan semuanya.

Berjalan di luar rumah membantu melegakan kemurungan

Menurut satu kajian oleh University of Michigan, berjalan di luar adalah berkaitan dengan kesihatan mental yang lebih baik dan positif yang lebih baik. Di samping itu, di luar rumah meningkatkan tahap kemurungan dan tekanan.

Sebaliknya, satu kajian dari University of Glasgow mendapati bahawa orang yang berjalan di luar rumah, berkuda atau dibiarkan bersiar-siar mempunyai risiko kesihatan mental yang lebih rendah berbanding orang yang melakukan sukan dalaman.

Berjalan di luar boleh meningkatkan tumpuan anda dan meningkatkan kreativiti

Menurut satu kajian yang diterbitkan di Malaysia Psikologi Sains, berinteraksi dengan alam semulajadi memberikan otak istirahat dari overstimulation yang mana ia dikenakan setiap hari, apa yang boleh memberi kesan reparatif pada tahap penjagaan.

Berbilang tugas kehidupan moden menuntut terlalu banyak bidang otak yang terlibat dalam penindasan gangguan, pemikiran kreatif dan dalam pembangunan rasa identitas. Dalam pengertian ini, sekumpulan penyelidik dari University of Utah mendapati bahawa menghabiskan beberapa hari dalam alam semula jadi meningkatkan kreativiti orang sebanyak 50%.

Alam membantu kita tenang

Menjadi antara pokok mempunyai kesan positif. Ia telah ditunjukkan untuk mengurangkan tahap tekanan dan tekanan darah. Siasatan yang dijalankan di Jepun, sebuah negara dengan waktu kerja yang panjang dan kadar bunuh diri yang tinggi, mendedahkan bahawa menenggelamkan diri di dunia semula jadi dengan ketara mengurangkan tahap tekanan dan melindungi daripada kemurungan.

Sebaliknya, Bunyi alam mempunyai kesan positif yang besar terhadap kesihatan dan kesejahteraan kita. Pelbagai kajian mendedahkan bahawa bunyi semula jadi dan keheningan alam mempunyai banyak faedah untuk kesihatan fizikal dan mental, terutama untuk pengurusan tekanan.

Bau alam semula jadi juga memainkan peranan penting dalam kesan alam sekitar terhadap kesihatan kita. Rasa bau kita berkait rapat dengan bahagian-bahagian otak yang bertanggungjawab untuk memproses emosi.

Oleh itu, bau mempunyai kesan serta-merta dan mendalam. Pokok dan tumbuhan mengeluarkan phytoncides, sebatian organik yang melambatkan pernafasan dan mengurangkan kebimbangan.

Air adalah baik untuk tubuh dan jiwa

Satu kajian yang dilakukan oleh University of Exeter School of Medicine, di England, mengenai sifat-sifat penting air dan peranannya dalam kesejahteraan psikologi kita, mendapati bahawa Ion-ion negatif di dalam air adalah antidepresan semulajadi. Ion negatif ini terdapat dalam kuantiti yang besar walaupun dalam baldi air.

Oleh itu, berjalan kaki berhampiran tasik, sungai dan sungai, walaupun kolam dan air pancut, sangat bermanfaat untuk kesihatan emosi. Sekiranya anda juga boleh mencelup, manfaatnya bertambah banyak, kerana pembuluh darah membesar melalui air sejuk, yang merangsang badan untuk mengeluarkan toksin dan melepaskan endorphins untuk merasa baik.

Alam membantu kita memulihkan dan menguatkan sistem imun

Menurut penyelidikan yang dijalankan di Universiti Teknologi Chalmers di Sweden, bidang ini mempunyai kesan positif terhadap pemulihan. Penyelidikan mendapati bahawa walaupun semata-mata melihat pokok melalui jendela hospital meningkatkan kadar pemulihan.

Sebaliknya, sekumpulan penyelidik dari Sekolah Perubatan Nippon di Tokyo mendapati bahawa Wanita yang menghabiskan enam jam di hutan selama dua hari mengalami peningkatan dalam sel darah putih dan itu melawan virus dan tumor, dan impuls itu berlangsung sekurang-kurangnya tujuh hari selepas itu.

Perjalanan yang baik untuk perjalanan otak anda membuatkan anda berasa baik, tetapi di atas semua itu baik untuk otak dan membuat anda istimewa. Kami menunjukkan kepada anda beberapa kesan yang mengagumkan yang mempunyai perjalanan. Baca lebih lanjut "