Obesiti, bagaimana seorang ahli psikologi boleh membantu anda?

Obesiti adalah masalah kesihatan di mana faktor fizikal, genetik, psikologi dan persekitaran yang berbeza campur tangan. Di luar masalah estetik, menurut WHO, Obesiti mempunyai kesan berbahaya untuk kesihatan. Antara yang paling kerap ialah: masalah kardiovaskular, gangguan pergerakan dan beberapa jenis kanser (hati, pundi hempedu, buah pinggang dan usus besar).

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini Psikologi telah mengambil kaitan khusus dalam rawatan obesiti. Pakar psikologi bekerja dengan orang yang gemuk dan berat badan berlebihan untuk mempelajari satu siri alat yang membolehkan mereka menurunkan berat badan atau mengekalkan perubahan yang diperoleh melalui campur tangan pembedahan untuk obesiti.

Dalam artikel ini kita akan melihat faktor-faktor yang berbeza yang berkaitan dengan obesiti dan berat badan berlebihan, menekankan sifat-sifat psikologi. Kami juga akan mendedikasikan ruang untuk menyerlahkan kepentingan dan ciri-ciri terapi psikologi dalam kes-kes ini.

Apa faktor yang terlibat dalam obesiti dan berat badan berlebihan?

Obesiti dicirikan sebagai penyakit multifactorial: asal-usulnya dan kelangsungan hidupnya disebabkan oleh sebab atau pembolehubah yang berlainan. Seterusnya kami membuat semakan semula pembolehubah utama dan faktor yang berkaitan dengan obesiti dan berat badan berlebihan.

Faktor genetik dan fizikal

Perdebatan tentang pengaruh genetik pada obesitas agak kontroversial; Sebenarnya adalah sangat rendah bilangan kes obesiti disebabkan oleh sebab genetik. Walaupun benar terdapat sindrom genetik yang obes atau berat badan berlebihan dalam ciri-ciri syndromik mereka, kira-kira 90% daripada kes obesiti dikesan pada orang tanpa sindrom yang dikatakan.

Masalah tiroid atau masalah hormon lain juga sering menjadi punca "obesiti". Kebanyakan orang yang mula mendapat berat badan mencari sebab endokrin atau metabolik yang menjelaskan keuntungan ini. Walau bagaimanapun, mereka gagal dalam percubaan ini.

Dengan cara ini, Walaupun gen tertentu dan punca fizikal yang berkaitan dengan obesiti telah dikenalpasti, gen ini bertanggungjawab untuknya dalam beberapa kes. Kebanyakan kes obesiti dikaitkan dengan asal genetik kerana ibu bapa dan saudara-mara juga biasanya gemuk. Tetapi, ini disebabkan dalam beberapa kes ke persekitaran yang dikongsi, kebiasaan makan yang dipelajari dan sikap terhadap makanan dan badan, bukan sebab genetik.

"Tubuh yang sihat adalah kandang untuk jiwa. Satu orang sakit, satu penjara "-Francis Bacon-

Pembolehubah psikologi yang berkaitan dengan obesiti dan berat badan berlebihan

Emosi adalah unsur psikologi yang paling berkaitan dengan obesiti dan berat badan berlebihan. Keadaan emosional seseorang dikaitkan secara langsung dan tidak langsung dengan selera makan mereka, kelakuan mereka pada waktu makan dan juga dengan keutamaan pada saat memilih makanan.

Emosi langsung mempengaruhi selera kita. Bergantung kepada orang itu, emosi tertentu, seperti kesedihan atau kegembiraan, boleh meningkatkan atau mengurangkan selera makan. Kesannya adalah individu dan bergantung kepada setiap orang. Secara langsung, ada orang yang apabila mereka mempunyai kecemasan cenderung makan lebih banyak dan ada yang lain yang "menutup" perut. Ini adalah kesan langsung dari pengaktifan emosi dan manifestasi fizikalnya.

Secara tidak langsung, emosi dikaitkan dengan kecenderungan pengambilan jenis makanan tertentu. Contohnya, stres kerja meragukan untuk menelan makanan yang lebih kecil, perkara yang buruk adalah bahawa "makanan sedikit" ini diproses dan mempunyai nilai kalori yang tinggi. Sementara suasana yang positif dan santai mendorong kita untuk makan dengan lebih perlahan dan dalam kuantiti yang lebih besar.

Sebaliknya, terdapat sebilangan besar orang gemuk dan gemuk yang menggunakan makanan sebagai strategi peraturan emosi. Dalam kes ini, dalam menghadapi kekecewaan, kebosanan atau kebimbangan orang makan dan ketika itu berasa lebih baik, lebih lega. Ini adalah bagaimana keadaan yang kuat antara makan dan mengurangkan rasa tidak selesa dicipta, sehingga selepas itu - dalam banyak kes - bersalah dan bertobat..

Begitu juga, dalam beberapa tahun kebelakangan ini idea bahawa terdapat ketagihan terhadap makanan adalah popular. Ini adalah isu yang sangat kontroversi dan yang mana komuniti psikologi dan saintifik masih tidak mempunyai wacana bersatu. Iaitu, siasatan yang berbeza ada dengan kesimpulan-dan data yang menyokong mereka-, untuk dan terhadap kewujudan ketagihan makanan.

Dalam baris ini, makanan dan tindakan makan mengaktifkan laluan tetulang serebrum yang sama yang mengaktifkan bahan psikoaktif, seperti alkohol dan ubat lain, dan juga permainan peluang. Mengingat ini, boleh dikatakan bahawa ketagihan makanan ada kerana makanan tertentu adalah penguat utama utama yang sangat kuat.

Salah satu pembolehubah psikologi yang paling penting adalah apa yang biasa dipanggil "tabiat peribadi" dan yang psikologi memanggil "tabiat tingkah laku". Kesemua tabiat yang dikaitkan dengan rutin harian, makanan dan tingkah laku makan dalam banyak kes adalah pemboleh ubah yang meramalkan atau keadaan obesiti dan berat badan berlebihan. Di samping itu, tabiat juga merupakan penyebab utama berat badan selepas pembedahan untuk berat badan berlebihan atau selepas diet yang berjaya.

Dalam kumpulan tabiat yang menyebabkan obesiti dan berat badan berlebihan, yang paling biasa ialah kekurangan latihan fizikal dan makan secara tidak sengaja (tanpa minda ditetapkan pada masa makan). Ia juga dalam kumpulan tabiat ini untuk memilih makanan mengikut masa dan keadaan minda, untuk menjalankan aktiviti lain semasa makan dan menghabiskan banyak jam tanpa makan, antara lain. Atas sebab-sebab ini penting untuk mendidik anak-anak kita dari usia yang muda supaya mereka memperoleh tabiat makan yang sihat yang melindungi mereka dari obesiti.

Faktor alam sekitar yang berkaitan dengan obesiti dan berat badan berlebihan

Pembolehubah alam sekitar adalah yang paling penting, kerana pengaruh alam sekitar adalah sekeping utama dalam obesitas dan berat badan berlebihan. Pertama sekali, persekitaran di mana kita mendapati diri kita sangat mempengaruhi jumlah makanan yang kita makan. Sebagai contoh, makan yang disertai dikaitkan dengan makan lebih banyak.

Jenis kerja yang kita lakukan dan jadualnya juga berkaitan dengan makan lebih atau kurang. Orang yang bertukar atau berputar malam lebih cenderung mengalami masalah pemakanan (anoreksia, bulimia, obesiti). Kedua-dua perubahan pada hari kerja dan kerja pada waktu malam berkaitan dengan gangguan tidur, perubahan dalam irama circadian (atau jam dalaman); ini menyebabkan ia tidak tenang, keadaan emosi cenderung menjadi negatif, dan ia terpakai kepada penyesuaian tingkah laku makanan (untuk makan banyak atau sedikit) seperti cara mengawal keadaan emosi.

Bagaimana terapi psikologi dalam obesiti dan berat badan berlebihan?

Terapi psikologi dalam obesiti dan kes kelebihan berat badan adalah elemen penting supaya setiap diet atau campur tangan pembedahan berkesan dan hasilnya dapat dikekalkan dari masa ke masa.. Apabila ahli psikologi menilai secara mendalam tingkah laku alamu, konteksnya dan faktor-faktor yang mempengaruhinya, campur tangan psikologi..

Rawatan psikologi dalam obesiti dan berat badan berlebihan sentiasa bergantung pada keperluan khusus pesakit. Secara umum, semua tabiat yang berkaitan dengan makanan ditangani. Pertama sekali adalah perlu membuat penilaian terperinci mengenai semua faktor psikologi yang berkaitan dengan makanan. Hasil penilaian psikologi akan menentukan apa yang perlu dilakukan dalam terapi.

Bagaimanakah seorang ahli psikologi dapat membantu anda jika anda gemuk atau berat badan berlebihan?

Pakar psikologi adalah pakar kesihatan khusus dalam tingkah laku, emosi dan fikiran. Oleh itu, ia adalah orang yang paling bersedia untuk membantu anda mengubah tabiat yang tidak sihat dan belajar menguruskan emosi anda dengan cara yang positif dan bermanfaat untuk harga diri anda..

Campurtangan untuk obesiti tidak lengkap jika tidak ada terapi psikologi dalam pelan rawatan. Oleh sebab, jika hanya kelebihan berat badan yang diserang, orang kehilangan kilo dan ini sangat memotivasi dan memberikan individu kekuatan yang banyak dan meningkatkan harga diri mereka, tetapi akar masalahnya tidak diserang: peranan emosi makanan dan kebiasaan tidak sihat.

"Kesihatan dan kegembiraan dijana secara saling dan semulajadi"

-Joseph Addison-

Dengan berlalunya bulan, jika anda tidak mendapat pendidikan semula dalam tabiat dan jika anda tidak mendapat kemahiran untuk menghadapi tekanan dan emosi, orang itu akan memulakan semula tabiat yang tidak sihat. Hubungannya dengan makanan tidak berubah, dia hanya kehilangan berat badan. Apabila anda hanya menurunkan berat badan dan tidak mengubah sistem hidup anda atau menukar hubungan yang anda miliki dengan makanan dan tingkah laku makan, anda mungkin akan mendapat banyak berat dalam masa yang singkat.

Dalam pengertian ini, adalah penting untuk memahami obesiti sebagai masalah kesihatan di mana pembolehubah psikologi memainkan peranan penting. Memahami obesiti sebagai sesuatu yang lebih daripada berat badan berlebihan membuka pintu untuk meningkatkan kualiti hidup bagi mereka yang mengalami masalah kesihatan ini. Begitu juga, orang yang mengalami masalah ini juga termotivasi untuk melakukan terapi psikologi khusus untuk obesiti, melembutkan stigma yang mungkin dikaitkan dengan perundingan psikologi.

Bantu diri anda untuk psikologi untuk mengurangkan berat badan Mengawal berat badan kami adalah sangat rumit. Fikiran dan emosi kita memainkan peranan yang penting, jadi psikologi dapat membantu kita dengannya. Baca lebih lanjut "