Kesedihan kita memerlukan empati, bukan kejahilan

Empati dengan kesedihan sendiri kadang-kadang merupakan tugas rumit. Untuk merasakan kesedihan yang kami rasa akan menyiratkan, pada mulanya, mengakui bahawa ia wujud. Jangan memalukannya untuk muncul, atau menghancurkannya untuk yang sedia ada. Kesedihan memberitahu kita tentang rasa sakit yang telah menyentuh jiwa kita, sakit yang menyakitkan dan yang perlu bersedih.

Adalah mudah untuk menerima kesedihan kami dan memberi ruang untuk itu jika tidak kerana kesedihan pada banyak kesempatan dianggap sangat teruk. "Tidak ada masa untuk kesedihan. Terdapat hanya satu nyawa dan ini adalah untuk menjadi gembira dan tersenyum. Tidak sepatutnya sedih. " Berapa kali anda pernah mendengar ini? Adakah ia berbunyi seperti?

Sudah tentu hanya ada satu nyawa, dan tentu saja ia ideal untuk menjadi ceria sepanjang masa, dan tidak mempunyai masalah yang memakan diri pada kewujudan kita. Tetapi hakikatnya ialah ada. Kerana hidup adalah cahaya dan kegelapan. Dan kedua-dua wujud bersama dalam ruang yang sama dan pada masa yang sama.

Kesedihan perlu didengari untuk difahami

Kita melihat kejelasan cahaya berkat detik-detik ketika kita berada dalam kegelapan. Terima kasih kepada kegelapan, cahaya menjadi penyelamat dan menunjukkan kepada kita dengan kebijaksanaan yang bijak. Oleh itu, meneruskan metafora yang indah ini, bagaimana kita tidak dapat memahami kesedihan dengan cara yang sama?

Terima kasih kepada kekecewaan, perpisahan dan secara umumnya kepada pukulan bahawa kehidupan memberi kita kita boleh makna abstrak, memberi makna. Terima kasih kepada ini kita belajar pelajaran yang akan membentuk kita sebagai orang, sama seperti bijirin pasir membentuk pantai.

Pengalaman menyakitkan meresap ke dalam kebijaksanaan. Kegelapan tidak dapat dielakkan menjadi cahaya. Ia menjadi pembelajaran dan menunjukkan kepada kita apa yang harus kita fahami tentang pengalaman itu. Oleh itu, ambil masa anda bersabar dengan kesedihan anda, untuk memahaminya. Untuk memahami apa yang menyakitkan hati anda dan apakah makna kesakitan dalam hidup anda.

Surround yourself dengan orang-orang yang tidak mengurangi kesedihan anda

Tiada siapa yang boleh mengambil perasaan kita. Bukan dengan hujah-hujah yang digodam sebagai "tidak berbaloi" ... Menangis jika itu yang anda perlukan!, Kerana it's worth it, kerana penalti anda adalah berbaloi. Kesedihan anda mempunyai nilai pada masa ini dalam hidup anda. Menangis jika anda memerlukannya. Menangis melegakan dan de-stresses. Ia membantu menenangkan penderitaan dalaman. Tuangkan kesakitan anda.

Pasang muzik yang anda mahu. Mengiringi kesakitan anda kerana anda berasa lebih tenang. Jaga diri sendiri, menjaga setiap emosi anda. Berikan mereka ruang untuk memahami mereka. Jika mereka muncul, ia adalah kerana ada sesuatu dalam jiwa anda yang perlu didengar dan diambil kira. Surround yourself dengan orang yang tahu bagaimana menghargai anda dan emosi anda.

Orang yang tidak fikir anda lemah kerana mereka sedih atau mahu memulakan kesedihan anda tanpa merasa bersemangat dengannya. Tiada kesakitan yang lebih besar daripada berkongsi maklumat mengenai luka itu dan ia tidak dialu-alukan dan ia tidak diendahkan atau diabaikan. Perasaan yang tidak merasa didengar atau dihargai selanjutnya meningkatkan kesedihan dan menjadikannya lebih berat.

Perkongsian sakit melegakan lebih daripada mengabaikannya

Ingat, jika tidak, pada masa itu anda berkongsi kesakitan anda dengan rakan baik yang anda miliki dan jauh dari ingin mengambil perasaan anda dengan frasa yang dibuat dan "dinormalisasi", adalah di sisi anda dan di sebelah kesedihan anda. Membiarkannya wujud, dan menyambutnya untuk seketika dalam kumpulan yang membentuk ketiga. Anda bercakap, anda menangis dan walaupun humor akhirnya tergelincir antara kata-kata dan frasa tanpa pesanan.

Itulah syarikat sebenar kesakitan. Syarikat yang mengalu-alukan dan mengambil berat. Syarikat yang menghormati masa dan tidak memahami dengan cepat. Sebuah syarikat tahu bahawa ia merangkul kesakitan. Dia memeluknya sehingga ia menjadikannya lebih kecil. Rasa tenang dan rasa sakit itu kelihatan lebih jelas.

Perasaan ini tidak akan muncul jika kita menghilangkan kesedihan rennet, tanpa menghiraukan dan tanpa memperdalamnya. Oleh itu memeluk diri anda dalam kesakitan anda dan biarkan mereka memeluk anda dalam ini. Pelepasan itu akan menjadi akibat segera apabila anda memberikan dengan syarikat yang betul (pertama), dan syarikat itu ... sebagaimana yang anda ketahui pada ketika ini, ia tidak lain dari ANDA.

Mengapa saya tidak boleh menangis? "Saya tidak boleh menangis" adalah ungkapan yang lebih umum tentang apa yang kita fikirkan dan yang menyebabkan penyumbatan emosi disebabkan oleh sebab yang berbeza. Kami menerangkannya kepada anda Baca lebih lanjut "