Tidak semua yang datang, bersetuju

Tidak semua yang mengelilingi kita adalah penting, dan tidak semua yang datang adalah mudah. Memohon penapis emosi dan psikologi hari ke hari akan menghalang ketoksikan tertentu untuk sampai kepada kami. Ia akan menakutkan serigala yang disamarkan oleh kambing menggoda dan virus yang mampu mengembangkan beban, tekanan dan pengalaman pahit di dalam kita..

Semua dimensi ini penting dan tidak diketahui sama. Walau bagaimanapun, dan untuk memahami lebih baik apa yang tidak digunakan pada hari-hari "payung psikologi", kita akan mula bercakap tentang keletihan. Keletihan yang paling biasa mempunyai asal usulnya, seperti yang telah kita ketahui, dalam usaha fizikal. Walau bagaimanapun, dan ingin tahu kerana ia mungkin kelihatan, terdapat jenis lain yang lebih biasa dalam populasi dan biasanya menjadi kronik.

"Kekecewaan kadang-kadang membunuh, tetapi ia adalah harapan yang membolehkan kita bertahan"

-George Sand-

Kita bercakap tentang keletihan asal emosi yang mampu mewujudkan kita gambaran keseluruhan psikosomatik, di mana tidak ada kekurangan sakit leher, sakit belakang, sakit kepala, masalah pencernaan ... Ramai menyebutnya dengan mudah, "dibakar." Mengetuk keletihan emosi ini, yang melampaui fizikal untuk menjadikan kita tawanan, sering membawa kepada kemurungan tersembunyi yang tidak selalu mudah didiagnosis.

Asal-usul realiti konkrit semacam ini ditemui dalam secara terbuka dapat ditenun kepada segala sesuatu yang datang kepada kita, kepada segala sesuatu yang mengelilingi kita. Sekiranya tidak meletakkan halangan, tidak meletakkan batas dan menempatkan diri di belakang perisai sebelum apa yang kita tidak suka, ia menyakitkan kita atau menekankan kita, kita akan berakhir dikalahkan di dalam, diatasi dengan sikap apatis, kecewa dan kekecewaan.

Mari kita belajar untuk mendekati realiti dengan cara lain: melindungi diri kita.

Permeability: masalah yang sangat biasa

Kebolehtelapan yang digunakan untuk tingkah laku manusia mempunyai tujuan yang sangat khusus dan juga perlu: kita perlu membuka diri kepada segala yang mengelilingi kita untuk belajar, untuk mengintegrasikan skim pengetahuan baru dan bertahan. Menapis ke dalam diri kita apa yang orang lain membawa kita atau membawa kita membolehkan kita untuk berkembang dan itu, tanpa ragu, adalah sesuatu yang indah.

Apa yang datang kepada kita kadang-kadang adalah apa yang kita perlukan. Kita semua berpengalaman. Oleh itu, siapa yang mengekalkan skim pemikiran yang tegar dan minda tertutup tidak maju, tidak menikmati peluang-peluang baru ini untuk menjadi gembira. Jadi, kemudian, kebanyakan masa kita harus berurusan dengan otak yang diprogramkan untuk diterima, berliang seperti spons yang berusaha menyerap segala sesuatu yang mengelilingi kita.

Walau bagaimanapun, dan di sini masalahnya, apa yang secara naluriah otaknya tidak sesuai dengan keperluan keseimbangan psikologi kita. Menjadi penerima tidak selalu membawa kita ke kemajuan peribadi, tetapi sebaliknya, ia membawa kita kepada penyebaran emosi. Malah, dan berhubung dengan perkara yang sama, adalah menarik untuk mengingati apa yang Albert Ellis, dalam pendekatannya terhadap terapi emosi emosi yang rasional, yang dipanggil "triad ketidakbahagiaan".

Menurut Ellis, orang kita memohon pada hari ke hari tiga jenis jangkaan rasional yang akan membawa kita, dengan mudah, kepada ketidakbahagiaan klasik itu Di mana keletihan emosi yang disebut di atas juga direkodkan.

Jadi, di sebelah pemikiran yang tidak rasional itu "Kita mesti melakukan semuanya dengan baik" atau "orang lain akan sentiasa merawat saya seperti yang saya harapkan", terdapat juga yang ketiga yang perlu kita bereaksi, iaitu, "Saya tidak perlu berurusan dengan apa yang mengganggu atau membimbangkan saya". Apabila kita telap kita juga berhenti berurusan dengan apa yang kita tidak suka. Kami mencairkan diri seperti air dan garam, campuran yang menyenangkan yang kami ditelan setiap hari. Ia bukan yang paling sesuai.

Katakanlah apa yang menyusahkan anda apabila ia menyusahkan anda, bukan apabila terlambat. Masa yang paling sesuai untuk menunjukkan bahawa sesuatu yang menyusahkan anda, melampaui anda dan menyakitkan anda, sekarang. Menggunakan ketegasan dan mempertahankan martabat anda. Baca lebih lanjut "

Jika apa yang akan datang tidak mudah, lindungi diri anda

Berapa lamakah anda sanggup memberi tanpa berputus asa? Sejauh manakah anda akan membiarkan orang lain menyeret anda ke alam semesta? Tidak semua yang datang adalah mudah, dan semua perkara yang datang kepada anda perlu disatukan ke dalam hidup anda.

"Semuanya mempunyai had, hanya kepintaran kita tidak terbatas"

-Rabindranath Tagore-

Penting untuk kita belajar untuk meletakkan had peribadi yang sesuai. Untuk memahami apakah strategi yang sangat asas pertumbuhan peribadi kita mengandaikan dan menyiratkan, mari kita menggambarkan seketika bulatan bercahaya dan hangat yang menyelubungi kita. Bahawa ruang yang kita kandungan adalah kawasan yang melindungi kita dari dunia luar dan itu pula membolehkan kita untuk menyambung dengan orang lain tanpa perlu bergabung.

Hidupkan, bahawa bulatan sihir mempunyai harta yang hebat: ia fleksibel. Ia membolehkan kita untuk mengaitkan tanpa kehilangan identiti kita dan ia akan menyebar sebaliknya, apabila kita menyedari bahawa sesuatu atau seseorang khususnya dapat membolehkan kita berkembang tanpa merosakkan diri kita sendiri.

Kini, lingkaran ini adalah bijak dan tidak dapat dipakai. Apabila mereka mahu membahayakan kami, mereka akan segera berkontrak kerana halangan pertahanan itu sangat berkaitan dengan nilai, harga diri dan identiti kami..

Jika apa yang akan menyakitkan ia akan meninggalkannya, tanpa lebih. Batasan peribadi ini biasanya berkembang pada tahun-tahun pertama kita zaman kanak-kanak dan remaja; Walau bagaimanapun,, Adalah umum bahawa pada masa-masa tertentu kehidupan kita telah rosak, dipaksa dibuka oleh kebolehtelapan yang berlebihan.

Tiada apa yang berlaku, itu bukan akhir. Kami sentiasa dalam masa untuk menyembuhkannya, untuk membunuh bahagian-bahagian yang patah untuk membentuk satu lagi lingkaran sempurna, kuat dan berkuasa. Satu bulatan yang mempunyai kelenturan yang sesuai untuk mengetahui apa yang sesuai dengan kami dan apa yang terbaik ditinggalkan di lobi tetamu yang tidak diingini, di dalam dewan sahabat palsu, mimpi palsu dan harapan palsu.

Mari kita belajar menggunakan halangan defensif kita dengan baik.

Gambar utama dari Nicoletta Ceccolli

5 cara untuk menyakiti diri kita tanpa menyedari ia Menyayangi menghormati diri sendiri, menerima diri sendiri dan mencintai diri sendiri, tetapi bukan hanya secara mental, tetapi juga tingkah laku. Kami membantu anda untuk tidak menyakiti diri anda. Baca lebih lanjut "