Momen yang luar biasa, momen yang dikongsi

Banyak momen yang paling luar biasa dalam kehidupan kita adalah detik-detik yang dikongsi bersama, Mereka adalah keterlibatan ajaib dengan orang yang luar biasa, dengan kawan-kawan zaman kanak-kanak atau rakan-rakan baru, dengan saudara-mara, dengan suka musim panas atau mencintai seluruh hidup. Mereka adalah, masanya dan akan menjadi saat-saat bahagia yang kami berterima kasih dan pada gilirannya memberi kita kekuatan pada saat-saat yang sukar.

Jika kita meletakkan di depan kita bingkai dengan bingkai setiap saat kewujudan kita, perkara yang paling mungkin adalah bahawa beberapa adegan muncul dengan kecerahan khas ini: kegembiraan, kesejahteraan dan keseimbangan yang halus di mana tiba-tiba, kehidupan itu sendiri menjadi harmoni. Jauh daripada menyesali bahawa momen-momen kesempurnaan mutlak ini tidak berlaku lebih kerap, satu-satunya perkara yang perlu kita lakukan adalah berterima kasih kepada mereka. Terima kasih kerana mengalami mereka.

"Ia bukan masa yang diberikan kepada anda, tetapi pada masa ini. Dengan masa yang diberikan, terpulang kepada kami untuk membuat masa "

-Georges Poulet-

Sejak Martin Seligman membimbing karyanya pada akhir 1990-an dari kajian kemurungan atau ketidakupayaan belajar ke bidang kebahagiaan berjuta-juta buku telah ditulis untuk mengajar kita untuk "gembira". Ia memberitahu kita bagaimana untuk menjadi pembina dengan tepat tentang pengalaman luar biasa ini, untuk menjadi mahir dalam keputusan dan arkitek kita tentang kegembiraan, keyakinan diri dan keyakinan diri untuk membentuk lebih banyak hari mengikut keperluan peribadi kita.

Sekarang, dari tahun-tahun hingga sekarang, psikologi positif Seligman telah menerima banyak kritikan. Malah, psikiatri terkenal dan psikologi sosial seperti Jerome Wakefield, dari University of New York, menegaskan bahawa hari ini terdapat obsesi seperti "bersenang-senang" yang kita telah lupa untuk belajar untuk mentolerir atau menguruskan kesedihan.

Kami telah melupakannya kebahagiaan, dalam realiti, adalah momen, mereka adalah serpihan yang berharga masa yang datang dan pergi seperti gelembung sabun berkilauan yang meletup dan hilang ... tetapi itu meninggalkan kami pada masa yang sama, bahawa senyuman yang puas di wajah anda, nafas ilusi yang anda membangkitkan ingatan anda dari semasa ke semasa untuk berasa seperti kanak-kanak lagi.

Momen bersama, kunci kebahagiaan

Mari kita menutup mata untuk seketika dan minta ingatan kita untuk memindahkan kita ke masanya untuk masa yang bahagia. Sekurang-kurangnya satu saat lagi kita akan berada di sana, dalam beberapa masa kanak-kanak yang jahat dengan rakan sekelas kita, atau bermain di kolam dengan saudara-saudara kita, sementara bau klorin dan rumput yang baru memotong kembali ke ingatan kita. Anda juga boleh melihat kami dengan datuk nenek kami, berjalan kaki, menghadiri kisah mereka semasa mereka membawa kami dengan tangan satu petang pada 5, selepas meninggalkan sekolah.

Memori mempunyai kecenderungan untuk kenangan masa kanak-kanak, tetapi saat-saat kebahagiaan juga dapat mengambil bentuk pelukan di bawah meja, kebangkitan pasangan pada bantal yang sama atau bahkan, dan mengapa tidak, perjalanan itu penuh dengan anekdot dengan kawan biasa.

Mereka berkongsi masa, dikaitkan dengan benang emas emosi, keterlibatan dan kasih sayang mereka membentuk permata yang unik dalam ingatan kita yang paling intim, dalam sejarah peribadi kita. Ia adalah "hidup hidup", adalah sisa-sisa yang sama di mana kita merasa lebih penuh dari sebelumnya.

Sonia Lyubomirsky, profesor psikologi di University of California dan lebih dikenali sebagai "saintis kebahagiaan", menjelaskan bahawa untuk menjadi gembira anda memerlukan beberapa kerja, beberapa usaha, tetapi jika kita melabur masa dan usaha dalam tujuan itu kita akan menyedari bahawa ia boleh menjadi sangat menyenangkan.

Sebabnya? Satu cara untuk mencapai matlamat ini adalah dengan belajar untuk berhubung dengan orang lain. Memiliki kawan, misalnya, mempunyai hubungan peribadi yang bermakna, adalah cara yang baik untuk membina momen ajaib lebih kerap. Kadang-kadang, hanya cukup untuk tinggal bersama kopi dengan seseorang untuk membina seketika kesibukan sihir dan cathartic.

Momen luar biasa dibuat

Di luar apa yang boleh dikatakan tentang kami, frasa yang dibacakan itu mengatakan bahawa kebahagiaan hanya di sekeliling sudut atau masa-masa yang baik muncul apabila kita tidak mengiranya, perlu jelas tentang beberapa aspek. Tanpa sikap yang baik, tanpa keterbukaan, keupayaan untuk sambungan, pemerhatian, tanpa harga diri atau keyakinan diri, kami pasti akan mempunyai banyak tingkap tertutup. Untuk mewujudkan instan yang luar biasa, anda perlu memohon penapis yang secukupnya untuk menikmati kehidupan lebih lama.

"Memori adalah minyak wangi jiwa"

-George Sand-

Kunci untuk membina momen yang berkualiti

Strategi pertama adalah tanpa keraguan tahu bagaimana untuk memberi tumpuan kepada perkara-perkara yang penting. Dengan jelas apa yang dan yang penting dalam hati kita adalah apa yang akan membolehkan kita meluangkan masa, tenaga dan tenaga dalam dimensi-dimensi yang penting itu.

Langkah kedua adalah kebaikan. Momen luar biasa dilahirkan banyak kali apabila kita melakukan sesuatu untuk seseorang atau melakukannya untuk kita, apabila kita berkongsi perkara dan momen dari hati kerana ada kasih sayang, kasih sayang yang paling tulus. Mereka adalah masa yang kosong dari keegoisan atau kepentingan yang dikebumikan.

Strategi ketiga ada kaitan dengan keupayaan kita untuk menyambung ke masa kini, untuk apa yang berlaku di sini dan sekarang. Kerana kita mesti mempunyai sangat jelas: kebahagiaan tidak diprogramkan, jadi jangan biarkan hari esok kebahagiaan yang dapat anda rasakan hari ini.

Kunci terakhir adalah dengan bersyukur. Kita mesti faham kebahagiaan itu, seperti yang telah kita nyatakan pada mulanya, datang dan pergi. Saat-saat yang ajaib tidak berlangsung selama-lamanya. Oleh itu, dan semasa kita menikmati mereka, adalah dinasihatkan untuk mengucapkan terima kasih kepada mereka. Berikan ucapan terima kasih kepada orang-orang istimewa di sekeliling anda, terima kasih kerana dapat merasai pengalaman yang membantu anda berkembang sebagai seorang individu, untuk memberi yang terbaik dan merasa layak dan layak untuk emosi positif.

Jangan teragak-agak untuk membina momen luar biasa apabila mungkin ...

Tidak pernah menyesuaikan diri dengan apa yang tidak membuat anda bahagia Kadang-kadang kita melakukannya, kita menyesuaikan diri dengan apa yang tidak membuat kita bahagia seperti seseorang yang memakai kasut dengan memaksa berfikir bahawa saiznya ... Baca lebih lanjut "